Toimitusjohtaja Holiday Stress

Monille meistä, lomakauden voi näyttää olevan tapa ratkaista meitä kuin ilonpilaaja. Monet ajatukset, jotka yrittävät työskennellä tiensä meidän aivot voi tuntua kuin jos he yrittävät varastaa meidän positiivista energiaa ja siirtää meidät paikka negatiivinen tärinää. Yksinkertaiset asiat, kuten toimitusjohtaja perhe kerääminen, voi näyttää olevan sellainen haaste! Siksi meidän on tunnistettava nämä jännitykset etuajassa ja laatia suunnitelma niiden voittamiseksi.

Ensimmäinen askel hallinnassa loma stressi on pysähtyä ja arvioida, kun alamme tuntea energiamme näytetään otettavan alaspäin shift. Sen sijaan, että vain työntämällä negatiivisia ajatuksia pois mielemme, meidän on kohdattava ne päänsä! Miten tämä tapahtuu? Tunnistamalla missä olemme ja mitä taustalla oleva voi tuntua, että vaivaa meitä! Hyvä tapa tehdä tämä on kanssa kynä ja paperia. Kirjoita muistiin, mitä tunteita sinulla on ja tarinoita, pelkoja tai tausta, jotka näyttävät liittyvän näitä tunteita. Tämä ei vain auttaa sinua päästä ongelman ytimeen, mutta tarjoaa avenue voit käyttää kerroit nämä asiat menevät.

Esimerkiksi, jos sinulla on tunne järkyttynyt tai hermostunut viettää aikaa perheen jäsen lomien aikana kirjoita syitä, miksi olet tätä mieltä. Voisiko se johtua keskeneräinen keskustelu, joka käytiin aiemmin tai olet tunne itse tietoinen siitä, miten he saavat sinut? Ehkä se on jotain täysin liity tapahtuman tai henkilö, kuten projekti, joka lähestyy määräaikaa tai väite, että sinulla oli puolison kanssa. Riippumatta siitä, mitä taustalla “ laukaista &"; on, tunnistaminen on keskeinen.

Kun olet saanut kahva tarinoita tunnut kertoo itse tilanteesta, alkaa tehdä värähtelymuutoksen kohti Myönteistä luomalla erilaisia ​​myönteisiä ratkaisuja ongelma. Nämä voivat olla realistisia tuloksia, kuten “ jokainen rakastaa lisuke minä vein &"; tai jopa erittäin kekseliäitä tuloksia, ovat mielikuvitus. Oikeasti, se doesnt &'; t väliä, koska piste on muuttaa ajattelutapa ajatella, mikä on mahdollista, että on positiivinen.

Nyt olet paikassa, jossa voit tunnistaa mitä haluat aktivoida. Sen sijaan, että tuhlaa energiaa negatiivisia ajatuksia ja tunteita, keskittymään kaiken aktivoimiseen uudet tunteita tähän tilanteeseen. Tämä on koulutus aivosi muuttaa ajatusmallit. Tässä on esimerkki:

Issues:
• Pelkään, että ruokani osakkuudesta perhe kerääminen ei tarpeeksi hyvä.
&Bull; En ole hyvä kokki ja mielestäni jokainen Inhoan mitä tuon.
&Bull; Minulla ei ole aavistustakaan mitä haluan ryhtyä kerääminen.

Mahdolliset ratkaisut:
• Voin kysyä joku, joka on hyvä kokki auttaa minua.
&Bull; Kaikki muu voi unohtaa tuoda jotain ja olla onnellinen jostain olen tuonut.
&Bull; Joku voi kysyä resepti.

Tunteet Aktivoi:
• Kaikki on ok.
&Bull; Arvostan kovasti työtä ja panos ja mitä annan ulos tulee takaisin minulle :)

Nyt kun olet saanut nämä asiat pois mieltäsi ja paperille, tehdä lista toiminnan vaiheet seurata. Meidän Yllä olevassa esimerkissä, se voi näyttää tältä:

Toimintavaiheet:
• Etsi resepti.
&Bull; Tee käytäntö erän ennen tapahtumaa.

Katso? Nyt kun olet ottanut nämä vaiheet, voit alkaa päästää irti negatiivisia ajatuksia ja energiaa ja keskittyä tunteita haluat aktivoida ja toiminnan vaiheet ottaa. Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​käytäntöjä, sinun on hyvin teidän tapa poistaa loma stressiä omasta elämästä ja pitää itsesi paikka korkea tärinää koko kauden! Hyvää joulua!
.