Top 7 Secrets stressittömän Christmas

1. Ota aikaa itsellesi säännöllisesti. Ehkä voit ottaa pitkä kylpy, lukea, on hiljaista aikaa yksin tai mitä tuntuu hyvältä sinulle. Sinut tuntea hyvä itsestäsi ja rennompaa ja jännitteiset nauttia elämästä täydemmin.

2. Pyytää ihmisiä auttamaan sinua. Valitse 3 asiaa tänään, että voit saada apua ja pyytää sitä. Sinulla on vähemmän selviytymään ja saada tehdyksi, voi lakata olemasta sankari, joka tekee sen kaiken ja jättää toisen henkilön tunne tärkeää vastuuntuntoa.

3. Harjoitus. Valitse taso ja määrä, joka tuntuu oikealta sinulle, joka voitaisiin aloittaa 5 minuutin kävelymatkan päässä ja rakentaa sieltä. Kuntoilu auttaa lievittää stressiä ja jättää sinut tunne suuri itsestäsi.

4. Saa riittävästi unta. Unen määrä vaaditaan yksityishenkilöiden vaihtelee ja niin tarkistaa itseäsi, kun heräät aamulla, onko tunnet itsesi väsyneeksi tai jännitteiset ja vaihtelevat teidän unen määrä vastaavasti. Tunnet virkeänä, henkisesti valppaana ja kaikkein pystyy käsittelemään ja nauttia päivä täysin.

5. Syödä terveellistä ja ravitsevaa ruokaa. Voit kokeilla valita tuoreita hedelmiä ajoittain mieluummin paljon sokeria elintarvikkeisiin. Kun syöt terveellisesti olet antaa kehon paras ja se jättää sinulle enemmän energiaa, arvostetaan ja hoitaa itse oikein.

6. Opi sanomaan ei. Suoraan eteenpäin “ Ei &"; on paras mutta jos tämä tuntuu vaikea ensi yrittämällä, “ Ei, aikani on sitoutunut muualla. &"; Sanoa ei on taito oppia, vaatii harjoitusta ja voit tehdä sen iloisesti. Et koskaan miellyttää kaikkia ja hyväksyä tämä vähentää painetta laittaa itse.

7. Lopeta huolestuttava. Se &'; sa silkkaa energian tuhlausta ja luultavasti 90% siitä, mitä olet murehtia ei tapahdu. Ota tämä energiaa ja käyttää sitä ratkaisemaan ongelmia, jotka aiheuttavat voit huolehtia.
.