4 tapoja de-stressiä Your Odota Time

Miten sinusta tuntuu jonossa odottamassa pidossa, ja muut odottavat? Onko se stressaavaa? Saatko kärsimätön tai vihainen? Onko "sisäinen kakara" kysyntä että odotus on ohi? Jos näin on, et ole yksin.

Useita vuosia sitten Pittsburgh tutkimusyhtiö arvioi, että jokainen meistä viettää yli 5 vuotta elämäämme odottaa. Ei kaikki kerralla, tietenkin, mutta muutaman ärsyttävää minuuttia kerrallaan.

Waiting voi varmasti olla ärsyttävää ja ärsyttävä. Mutta sen ei tarvitse olla. Stressaavaa osa ei ole tilanne – se miten käsitellä sitä. Älä anna sisäinen kakara hallita.

Tässä mitä tehdä sen sijaan:

1. Kiinnitä huomiota jotain muuta: enemmän maksat huomiota odotusaikaa, kauemmin se näyttää.

Oletetaan olet kassalla linja. Henkilö edessäsi on haparoivaa löytää hänen shekkivihko. Sitten hän pyytää kassalta varten kynä. Eikö se näytä ottavan ikuisesti kuten katsella hänen kirjoittaa hänen tarkistaa? Varsinainen odotusaika on todennäköisesti enintään kaksi minuuttia.

Mutta entä jos, sen sijaan, nappaat lehden pois telineeseen ja käydä läpi sitä, kunnes on sinun vuorosi? Usein haluat sinulla olisi enemmän aikaa lopettaa artikkelin lukemisen.

*** Oppitunti # 1: vähemmän keskityt odottaa itseään, nopeammin aika näyttää kulkea.

....

2. Säädä odotukset: Mitä kauemmin odotat odottaa, enemmän potilas olet.

Oletetaan teillä lippuja pelata tai konsertti, ja tulet puoli tuntia aikaisin. Tuona puolen tunnin lukaista ohjelma, katsoa ympärilleen teatteri tai keskustella henkilö vieressäsi. Sinusta tuntuu rento.

Mutta sitten näyttää aika saapuu. Viiden minuutin ohi nimitti kerta tietokoneen käynnistyessä katsot kelloa, squirming paikkasi. 10 minuutin kuluttua voit tulla vihainen tarpeeksi valittaa odottaa.

Toisin sanoen, sinulla ei ollut ongelmia odottaa 30 minuuttia, koska et odota mitään tapahdu tuona aikana. Mutta kun odotit näyttää alkavan, jopa viisi minuuttia tuntui liian kauan.

*** Oppitunti # 2: Oletetaan se vie kaksi kertaa niin kauan kuin haluat. Ja sitten kääntää itse jotain mielenkiintoista auttaa kuluttaa aikaa – lukea jotain, kuunnella musiikkia tai puhua jonkun.

....

3. Vähentää epävarmuutta: Jos tiedät, kuinka kauan odotus on, se on vähemmän stressaavaa.

Kuulostaako tutulta? "Ole hyvä ja pidä. Kaikki edustajat ovat kiireisiä. Puhelu meille erittäin tärkeää, ja vastataan jotta se on vastaanotettu."

Tämä viesti ei ole kovin rohkaisevaa tai rauhoittava. Parhaimmillaan se kertoo, että olet jonossa. Sinulla on vielä ole aavistustakaan siitä, miten kauan odotus on.

Jotkut yritykset antaa sinulle arvio odotusaikaa. Paitsi että tämä kertoo, onko odotus on kaksi minuuttia tai 20 minuuttia; se myös antaa sinulle hallinnan tunteen. Jos päätät odottaa pitkään, olet vähemmän apt olla vihaisia ​​siitä, kuin jos päätös on käsistäsi.

*** Oppitunti # 3: Jos mahdollista yrittää selvittää, kuinka kauan Sinun täytyy odottaa. Tämä ei auta, jos olet puhelimessa, tietenkin, mutta se on kätevä lentokentillä, lääkäreiden vastaanotoilla ja ravintoloita.

....

4. Nähdä arvoa, mitä odotat: Jos todella haluat, se on odottamisen arvoista.

Jotkut ihmiset innokkaasti jonottaa tuntikausia vain vilauksen julkkis tai hyödyntää erityistä myynti, kuten siitä kiitospäivän jälkeinen päivä Yhdysvalloissa, kun kaupat tarjoavat halpoihin hinnat suosituimpia kohteita.

Toisaalta, nämä samat ihmiset saattavat nurisevat jonottavat yli kymmenen minuuttia ostaa postimerkkejä postista.

Miksi ero? Voit ostaa postimerkkejä muualla. Et todennäköisesti saa toisen mahdollisuuden nähdä paavi ajaa.

*** Oppitunti # 4: Ajattele odottaa investointina, pikemminkin kuin ajanhukkaa. Loppuratkaisu on nautinto tai helpotusta että tunnet, kun odotusaika on ohi.

....

Lopuksi, muistuttaa itse, että verrattuna kaikkiin ongelmiin maailmassa, teko odottamisen on melko triviaali. Waiting on vain tilapäistä haittaa, ei kannata saada sisäinen kakara mukana.
.