Ongelmien Wellness Challenge

Tiedätkö miten stressi tuhoaa elämäsi ja mitä tehdä asialle?

Käytät ve kaikki kuulleet stressiä, mutta useimmat ihmiset ajattelevat stressiä emotionaalinen laji ja eivät ole tietoisia toisenlaisesta stressin – oksidatiivista stressiä. Puhutaanpa emotionaalista stressiä ensin.

Hans Selye tunnetaan isä stressiä. Hän sanoi, että stressi on "ei-spesifinen vaste kehon kysyntä laittaa sen päälle." On eustress (hyvä stressi), kuten kirjoittaminen testi, naimisiin, tai koulutusta maraton ja on hätä (huono stressi), kuten on työssä vihaamme, suhde ongelmia, vanhemmuuden haasteita ja käsitellä sairaus. Valitettavasti me kaikki saamme paljon enemmän huonoja stressiä kuin hyvä stressi.

Walter Cannon ensimmäisen termin “ taistele tai pakene &" ;. Kun olemme korosti, kehon vapauttaa cortizol, adrenaliini, ja muut stressin vastaus hormoneja, joiden avulla voimme reagoida asianmukaisesti, kun kohtaamme vaaran tai uhan. Tämä vastausjärjestelmä tarvittiin päivinä luola asukkaat ja mammutit auttaa meitä selviämään. Kuitenkin Totta puhuen; emme metsästys mammutit enempää. Tämä on erityisesti totta Pohjois-Amerikassa!

Miksi tämä on tärkeää? Useimmat stressi olemme tänään on valinnan. Elämämme todellakaan ei ole uhattuna, emmekä todellakaan tarvitse taistella hengissä enää, mutta kehomme eivät enää nähdä, että ei ole välitöntä vaaraa tai uhkaa. Kehomme oleskelevat korkean stressin tilassa koko ajan. Oleminen korkean stressin tilassa koko ajan aiheuttaa vahinkoa, paljon vahinkoa. Meitä hitaasti tuhotaan oksidatiivisen stressin seurauksena.

Mikä on oksidatiivista stressiä? Dr. Ray Strand, lääkäri, joka on erikoistunut ravitsemukselliset lääketieteessä, kuvailee oksidatiivisen stressin seuraavalla tavalla. Kuvittele avotulella hitaasti polttaa tulisija. Se &'; s kaikki viihtyisä ja lämmin ja koska siellä on arina edessä, palo lämmittää tekemättä mitään vahinkoa kotiisi.

Kuitenkin, jos otat pois arinan edessä tulen, se &todellisten tuloste; s enää viihtyisä pieni tulipalo. Sparks hyppää ulos ja vahingoittaa matto. Jos teit tämän, yö toisensa jälkeen, mikä olisi edellytys matto edessä tulen hetken kuluttua?

Tri. Strand myös käyttää esimerkkinä auton. Jos saat uuden auton, hyvää huolta se, ja pitää se pois sää, se pysyy kiiltävät ja uutta. Jos jätät sen pois sää ja laiminlyödä se, mitä saat? Saat RUST!

Yksi teoria siitä, miten oksidatiivisen stressin tapahtuu elimistössä on teoria parittoman elektronin. Mitokondrioissa solun ovat kuin pieniä uuneissa että tulipalon jopa tuottaa lämpöä elimistössä. Tämä on yksi syy, miksi voit pysyä hengissä ja on energiaa. Tämä toiminta on niin epävakaa elin, joka voidaan nähdä mikroskoopilla. Joskus kuitenkin, parittoman elektronin esitti pois kehoon kun mitokondrioiden tulipaloja. Normaalisti immuunijärjestelmä kehon osaa tehdä vaurionvalvontakaavion kun parittomia elektroneja (vapaita radikaaleja) luodaan. Se on luonnollinen prosessi ja runko on hyvin varustettu käsitellä ongelmaa.

Olemme kuitenkin uhanalaisia ​​kehomme ja lisännyt stressiä aivan liikaa. Nyt on liian paljon vapaita radikaaleja (parittomia elektroneja) on luotu kehomme hallita. Kehomme on tullut, että kiukkuinen matto edessä tulipalon tai että ruostunut auton ulos sää.

Mitä tapahtuu, kun tämä prosessi jatkuu liian kauan? Ennen vanhaan, käytimme kuolla tartuntatautien kuten influenssa ja keripukki, mutta nykyään, me kuolee krooninen rappeuttava sairaus. Näihin kuuluvat tulehdussairaudet, kuten astma ja diabetes sekä autoimmuunisairauden, kuten nivelreuman ja syöpä. Krooninen tarkoittaa, että tauti on pitkäaikainen ja jatkuva; ja rappeuttavat tarkoittaa, että tauti saavat asteittain huonompi ajan myötä.

Tiesitkö, että yli 100 tunnettuja sairauksia nykyään luokitellaan kroonisten rappeuttavia sairauksia ja niiden uskotaan johtuvan oksidatiivista stressiä. Tämä sisältää Syöpä, sydänsairaus tai keuhkosairaus, niveltulehdus, diabetes ja aivohalvaus. Pelottava asia on, että 75%: sta 80% kaikista ihmistä kuolee krooninen rappeuttava sairaus eikä vanhuuden. Tämä tarkoittaa, että 7-8 henkilöä pois kaikki tiedätte tai koskaan tuntenut kuolee näistä taudeista, luultavasti tapa ennen aikojaan.

Et voi laittaa liikaa uskoa geneettinen yhteys myöskään. Jotkut uskovat, että olemme kohtalona saada sairas takia genetiikan ja ei ole kysymys, tämä on rooli mitä tauti voi saada, mutta meillä on kaksi vaihtoehtoa. Osa kehon, joka on heikoin koska genetiikka, on osa, joka todennäköisesti hajottaa ensin oksidatiivisen stressin ja luoda krooninen rappeuttava sairaus. Esimerkiksi, jos olet heikentynyt keuhkot, geneettisesti, voit saada hengitysteiden sairaus, kuten astma, kuten minä. Kuitenkin vain siksi meillä on geneettinen alttius tauti ei tarkoita, että meidän on pakko heittää kädet ja vain hyväksyä, että me lopulta kuolee kyseisestä taudista. Ei, meillä on kaksi vaihtoehtoa.

Joten mitä tehdä asialle? Se &'; s yksinkertainen, voit vähentää tai poistaa stressiä elämässäsi ja voit linnoittaa immuunijärjestelmää. Helppo, eikö? MUTTA IT &'; S ole niin helppoa! Tästä pääsenkin miksi liiketoiminnan ammattilainen kertoo tämän tarinan sijasta lääkärin tai terveydenhuollon ammattilainen.

On korkea aika me kaikki oppineet ratkaisemaan wellness haaste. En puhu toista ruokavaliota tai liikuntaa suunnitelma joko. Puhun oppia mikä aiheuttaa stressiä elämässäsi ja mitä voit tehdä asialle.

Pysy kuulolla tulevaisuudessa artikkelit tai tarkistaa minun verkkosivuilla osoitteessa http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html lisätietoja.
.