On hyvä stressi Oxymoron? Löydä eustress ja miksi liian vähän stressi voi olla huono sinulle Too

kuulla kielteisiä vaikutuksia stressi joka päivä, myös kaiken sydänsairaus avioeroon menetys nukkua. Koska kaikki huonoa, se on helppo uskoa, että stressi on paha, joka on tyhjennettävä elämästämme uusimmalla stressin hallinta tekniikoita. Jossain määrin, tämä on oikea - vakio, negatiivinen stressi olisi vähennettävä mahdollisuuksien mukaan. Kuitenkin on olemassa toinenkin puoli korostaa - positiivinen puoli, joka on usein huomiotta.

Mielenterveys ammattilaisille ja lääkärit viittaavat positiivinen stressiä "eustress". Eustress viittaa rakentavaa stressiä, joka auttaa pitämään sinua motivoitunut ja ajaa kaikilla elämäsi. Esimerkiksi, urheilija voi löytää iso peli stressaavaa, mutta hermoja ja jännitystä tämän eustress kannustaa häntä ajaa kovempaa ja pelaamaan paremmin.

Tässä tapauksessa stressi on väliaikainen vastaus, joka tuo myönteisiä muutokset - kuten ajaa pelaamaan paremmin. Tämä on hyvin erilainen ilmiö kuin pitkän aikavälin jännityslaji että syö urheilijan terveyden ja hyvinvoinnin.

Joten ehkä et maailmanluokan urheilija - se ei tarkoita sinua eivät koe eustress omassa elämässä. Ehkä saat saman kiire esiintymässä yhteisön teatteri esitys tai käytä vauhtia stressiä auttaa pistää energiaa tärkeän esityksen töissä.

Ehkä olet joku joka kääntyy stressiä lihoo osaksi pontta viettää enemmän aikaa salilla. Ottaa pieni määrä stressiä elämäämme ajaa meitä kunnostautua kaikessa mitä teemme ja se antaa meille mahdollisuuden tuntea sisältöä elämää ja valintoja olemme tehneet. Siksi päästä eroon stressistä kokonaan ei ole vain mahdotonta - se ei olisi terve tehdä anyways!

Tarvitsemme myös pieniä määriä stressin elämässämme vastata uhkiin ja vaaroja me joskus kohtaavat. Tässä tapauksessa, stressi on osa taistelua tai pakene vastaus - jäänne meidän alkeellinen esi. Kun me havaita vaara, kehomme potkia osaksi korkea vaihteella.

kortisolin vapautuu, mikä lisää tason verensokerin, ja meidän hengitys nousee ja hapen täyttää meidän lihaksia valmisteilla joko taistella uhka tai pakenemaan sitä. Ilman tätä fysiologinen vaste, ihmiskeho olisi paljon alttiimpia vaaraa ja hyökätä.

Vaikka on selvää, että liian paljon stressi voi aiheuttaa tuhoa yleiseen terveyteen, lääkärit ja mielenterveyden asiantuntijat ovat myös todenneet, että liian vähän stressi voi olla myös haitallisia. Negatiivinen stressi aiheuttaa monenlaisia ​​emotionaalisia ja fyysisiä ongelmia, jotka voivat estää energiaa ja ajaa.

Toisaalta, niin kauan kuin se on kohtuullista eikä liian, tietty määrä stressiä myönteinen rooli auttaa pystymme täyttämään unelmia ja mahdollistamalla voimme suojella itseämme aikoina vaarassa. Tämä eustress voi antaa sinulle päättäväisyyttä mitä tarvitaan työskennellä pitkään ja hartaasti saavuttaa tavoitteesi ja paremmin varustaa voit käsitellä negatiivista stressiä elämässäsi.
.