50 tapoja löytää Serenity (kun tyyneys on viimeinen asia on mielessäsi!)

· Kysy itseltäsi … "Olenko liian kova itselleni?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Mitä minulla on elämässäni että voin nauttia tällä hetkellä?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Kuinka tärkeää on?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Mikä on minun gut kertoo minulle?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Ovatko tavoitteet tai odotukset realistisia?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Olenko huomioon kaikki minun vaihtoehtoja?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Mikä on se tässä tilanteessa, että voin tehdä jotain?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Kuka perheessäni tai tukea ympyrä voi auttaa minua nyt?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Mikä on se tässä tilanteessa, että voin hoitaa?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Mitä voin muuttaa minun asenne?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Onko minun todella halua tehdä tätä?"
&Middot; Kysy itseltäsi … "Mitä pitää tehdä ensin?"
&Middot; Kysy tukeva perheenjäseniä tukea.
&Middot; Luota siihen, että tiedät, mikä on parasta sinulle.
&Middot; Miten teidän rehellisyys? Ovatko ajatuksia, tunteita ja toimia vastaavia? Jos ei, mitä voit tehdä asialle?
&Middot; Anteeksi itsellesi ... viha sattuu sielusi.
&Middot; Osta itsellesi ... kukkia tai lähettää itsellesi kortti!
&Middot; Anteeksi joku ... viha käyttää paljon energiaa.
&Middot; Onni on ... nauttii mitä sinulla on.
&Middot; Vaihda negatiivinen itse puhua osaksi positiivisia mielikuvia ... Olen ____________.
&Middot; Kerro joku, joka välittää sinusta, mitä häiritsee sinua.
&Middot; Soittaa ystävälle … puhua tai mennä ulos ________________.
&Middot; Soita joku ... kertoa heille, että olet ajatellut heitä.
&Middot; Soita joku ... Mene ulos lounaalle, kahville tai kävelylle.
&Middot; Hengitys ... kestää 3 syvään henkeä. Pidä se lasken 3. hitaasti ulos. Tee näin 2 kertaa tai kunnes rauhoittua
· Mennä elokuviin, konserttiin tai pelata.
&Middot; Soittaa ystävälle tukea.
&Middot; Etsi rauhallinen paikka lukea kirjaa.
&Middot; Hanki ... hieronta, manikyyri tai pedikyyri.
&Middot; Liitä ... Liity klubin tai järjestö. Vapaaehtoinen jollakin tavalla.
&Middot; Tee lista 10 asiaa olet suvaitseminen.
&Middot; Lue kirja 30-minuutin.
&Middot; Kirjoita lista asioista olet kiitollinen.
&Middot; Opi sanoa EI! (Ilman tunne syyllisyyttä!)
&Middot; Tee yhtään mitään!
&Middot; Istu alas. Mahdollisesti kuunnella nautittavaa musiikkia kuppi suosikki juoma.
&Middot; Vuokrata elokuvan, joka saa sinut nauramaan.
&Middot; Nopeuttaa tai hidastaa. Vain sinä tiedät, jossa sinun täytyy tehdä!
&Middot; Nuku tarpeeksi ... ottaa nokoset, jos haluat.
&Middot; Liikunta ... mennä kävelylle yksin tai joku rakastat. Tee mitä liikuntalaji olet valmis tekemään.
&Middot; Viettää 30 minuuttia tekee jotain todella, todella nauttia.
&Middot; Ostaa jotain ... että sinulla on varaa ja halua.
&Middot; Tee jotain teidän "loppuun" lista ... tai aloittaa luettelon.
&Middot; Etsi hiljainen paikka ... mennä vessaan ja lukita ovi, jos on! Sulje silmäsi hetkeksi ja miettiä jotain positiivista.
&Middot; Tehdä jotain erityistä joku muu ... ja älä kerro heille, mitä teit!
&Middot; Piirrä tai väri. Muista, että lastenkirjoja kuulu heille niin kysy lupaa!
&Middot; Mietiskellä ja rukoilla ... itse tai osana ryhmää.
&Middot; Muista ... mitä minun elämäni tarkoitus on.
&Middot; Muista ... että kukaan ei ole täydellinen.
&Middot; Sanomalla "ei" muille merkitsee usein sanomalla "kyllä" sinulle!

Voit ladata ikioma kopio "Serenity kortit" mene http://www.coachmaria.com/documents/serenitycards.pdf
.