Osviittaa Getting stressiä tasolla Down

Valitettavasti stressi on jotain, jota ei voida välttää useimmat ihmiset maailmassa. Mutta se ei tarkoita, että se ei voi hallita. Oppiminen oikea tapa käsitellä stressiä voi tehdä elämästäsi paljon onnellisempi yksi. Seuraavat artikkeli on menossa antaa sinulle muutamia hyviä vinkkejä käsitellä stressiä.

Varo reseptilääkkeitä. Vaikka erilaisia ​​reseptilääkkeitä kuten Valium, Xanax, ja Ativania usein määrätty hoitoon oireiden ahdistuneisuus, näitä lääkkeitä saattaisi olla kielteinen vaikutus meidän reaktio stressiin. Aivan kuten on laita yhteisten huumeet kuten alkoholi ja tupakka, reseptilääkkeiden voi todella tehdä meistä herkempiä stressiä tapahtumia.

Soita vanha ystävä, joka et ole puhunut pitkään ja seurata missä ne ovat elämässä. Tämä tuo takaisin muistoja, että sinulla oli heidän kanssaan, mikä tekee sinusta tuntuu hyvin loppupäivän. Elvyttämällä vanha ystävyys on hyvä tapa poistaa stressiä.

Laugh. Nauru on yksi alkuun stressi-Busters. Aikuiset keskimäärin nauraa alle 20 kertaa päivässä; lapset, toisaalta, nauraa satoja kertoja päivässä. Onko yllättävää, että aikuiset korostettu? Katso suosikki komedioita, nauraa lemmikkisi, ja nauraa lastesi kanssa. Huomaat, että et tuntuu kuin stressaantunut.

Jos olet stressaantunut, tee ylimääräistä vaivaa olla ystävällinen kaikille tapaat. Kiinnittämättä ja on töykeä, vain tehdä muut reagoivat luontoisetuna, joka tekee kaikki enemmän stressaantunut kuin ne olivat. Jos asetat vaivaa hymyillä, ihmiset hymyilemään takaisin ja saatat löytää stressiä sulaa pois.

Voit auttaa hallintaan stressiä sinun pitäisi vähentää tai välttää kofeiinia ja sokeria. Kofeiini ja sokeri voi antaa sinulle väliaikainen korkea, mutta päättyvät usein mielialan ja energian kaatua. Pienentämällä määrää sokerinen elintarvikkeiden ja kofeiinia ruokavalioosi, voit tuntea enemmän rento ja nukkua paremmin, joka johtaa paljon vähemmän stressiä.

hyvä vinkki, joiden avulla voit taistella stressiä on olla joustava. Kun asiat eivät mene siten kuin haluamme heidät, me joskus harkitsemme itseämme olla uhri. Tällainen ajattelu voi tehdä sinusta stressaantunut. Sen sijaan, yrittää voittaa vaikeita tilanteita niin hyvin kuin pystyt.

Elokuvan katseleminen on osoittautunut tapa poistaa stressiä elämässäsi pari tuntia. Istu alas ystävien, perheen tai yksin ja katsella kauhua tai toimintaelokuva, joka edistää mieltäsi. Tämä auttaa paljon saada ajatuksesi pois huolet.

Jos et ole sellainen henkilö, joka nauttii käynnissä kuin voit myös harkita jonkinlaisen kamppailulaji. Teko lyömällä esineen tai muu henkilö oikeassa asiayhteydessä voi todella auttaa helpottamaan halu lyödä ihmisiä absoluuttinen väärä elämäntilanteissa.

Kuten edellä todettiin, stressi on yhteinen useimmille, vuonna jotenkin, muoto tai muotoa. Mutta jos tiedät, miten oikein käsitellä sitä, voit estää sitä saada paras teistä. Käytä tätä neuvoa tekemään elämäsi stressitön kuin mahdollista.
.