Kolme Stress Relief strategioita, joissa otetaan alle viidessä Minutes

Aromaterapia

Tuoksut niin laventeli ja meiramia voi auttaa rauhoittaa mielen ja kehon.

Kuten kiinalainen aromatherapist, luon oma sekoituksia, että monet asiakkaat käyttävät päivän aikana herättää tunteen rauhallisuus ja puhdistaa stressi hormoneja.

Jos haluat käyttää tuoksuja kun työpaikalla, yksinkertaisesti valella kudoksen tuoksuja, sitten pitää pieni muovinen, sinetöity pussi. Kun stressi iskee, yksinkertaisesti hengittää tuoksu suoraan pullosta tai hajanainen tuoksu siirtää mielen levoton, hektinen valtioita enemmän seesteinen valtioita.

Tämän menetelmän avulla voit nauttia tuoksuista samalla on huolehdittava ei saada tuoksu ilmassa, koska jotkut ihmiset ovat herkkiä tuoksu.

Herb Tauko

puhdistaa kehon ja vähentää stressiä kuppi kiinalaista lääkkeiden yrttiteetä.

Kiinan herbalists voi tarjota mukautettuja muotoiluja paitsi tasapainottaa kehon kun sinulla on stressiä, mutta myös edistää parempaa unta, ruoansulatus, ja lisätä aineenvaihduntaa.

Voimme &'; t aina välttää stressiä elämässä, mutta voimme varmasti tasapainottaa kehomme paremmin selviytymään stressistä.

Kuvittele rauhallinen Scenes

Ota hetki kuvitella hiljainen stream keskellä viileä metsä. Tai ehkä seesteinen tila on valtameren sen rauhoittava sininen aaltoja.

Kun visualisoida suosikki luonne tilaa, ohjaa mieli huomata niin paljon kuin voit noin rauhallinen paikka.

* Mikä on lämpötila on?
* Mikä tuoksuja tehdä huomaat?
* Mikä kuulostaa kuuletko?
* Mitä tunteita sinulla on?

Keskittymällä mieltäsi paitsi visualisointiin vaan myös kuvitella täysaistillisen kokemus, voit ohjata ajatukset pois ahdistus ja huoli siitä, että voi luoda stressiä.
.