Build Your Resiliency: Resiliency - Main Component Success

Puhun paljon joustavuutta, keskeinen osa onnellinen, onnistunut ja kukoistava elämä. Kimmoisuus on kyky toipua vastoinkäymisistä enemmän intohimoa ja tietoa kuin sinulla oli ennen huonoina aikoina. Huonoina aikoina ovat väistämättömiä. Ne ovat pääsylipun hintaan peliin nimeltä elämä. Suurempi joustavuus tarkoittaa, että mielentilaan, Outlook ja terveytesi rebound nopeammin tragedia.

Tässä on muutamia muita tapoja, joilla henkilö voi parantaa niiden sinnikkyys pyytämällä apua asianmukaisia ​​muiden: nimittäin, etsimällä tukea oman rakkaansa. On kunnia pyytää apua. Tämä on yksi oppitunti, joka vei minut vuotta selvittää. Kun olin nuori, se oli vain ymmärtää, että sinä et &'; t pyytää muita ihmisiä apua. Se &'; s vaikea pyytää apua. Mielestäni &'; s poltettu Amerikan psyyke että meidän on vetää itsemme meidän bootstraps, että me tehdä sitä yksin, muuten olemme heikkoja.

No, I &'; m täällä kertoa teille, että todellinen heikkous on usko, että voit tai pitäisi tehdä se yksin. Enemmän ja enemmän, opimme, että ei vain elämää, kun pyydämme asianmukaista apua, se luo enemmän onnea meille ja ympärillämme ja tämä johtaa parempaan elämänlaatuun meille kaikille.

Lisäksi on olemassa kognitiivisia strategioita, että voimme käyttää, jotta parhaan surkea tilanne. Erittäin emotionaalisia tilanteita kuitenkin käyttämällä näitä strategioita voivat olla sekä muokkaava sekä hyödyllistä tehdä paras kauhea tilanne.

Suppression jossa istut voimakkaan negatiivisen tunteen kunnes voit rauhoittua. Esimerkiksi mies koeajalle ensimmäistä kertaa “ laskemalla kymmeneen &"; kun tahallaan katselin hänen vihansa, toisin kuin vaistomaisesti lävistys valtatie poliisi.

Ennakointi jossa tiedät jotain pahaa on tulossa ja olet henkisesti valmistautua siihen. Kuten isä harjoittelun ja valmistella itse emotionaalisesti, eikä kieltää, että hänen poikansa on kuolemassa.

Altruismi on, jos et muille kuin haluaisit toisten tekevän sinulle. Kuten perhe lasten hyväksikäyttöä, eikä väärin hänen omat lapset, hän lahjoittaa hänen aikaa turvakodin muiden pahoinpitelyn uhreille.

Tällainen käyttäytyminen toteudu niin me erääntyvät elämää muuttavaa muutoksia miten näemme itsemme ja meitä ympäröivää maailmaa. On mahdollista. Sinä voit tehdä sen. Tietoisuus on ensimmäinen askel. Halu vaihtaa on toinen.

Monet näistä tekijöistä, jotka vahvistavat joustavuutta kuten epäitsekkyyttä, huumoria, tukahduttaminen ja ennakointi, ovat yleisiä henkisesti terve ja yleistynyt yksilöinä vanhetessaan ja eteneminen elämänsä.

Suppression puuttuu myötätuntoa altruismin, ja se on usein pidetään terapeutit negatiivisena, ei positiivinen. Kuitenkin tukahduttaminen voidaan käyttää tehokkaasti, kuin ostaa itse kallisarvoisia sekunteja rauhoittua ja suunnitella seuraava askel.

Suppression edellyttää päätöstä lykätä kiinnittäen huomiota suuria tunteita tai konflikti. Kriittinen ero tukahduttaminen ja sorto, on se, missä määrin tukahduttaminen mahdollistaa kaikki elementit konfliktin olemassa ainakin osittain tietoisuudessa. Joten vaikka jarruttaa vahva tunne, olet silti tietoisia siitä ja sen syy. Herkkä tietoisesti mukana onnistunut tukahduttaminen on osittain vapaaehtoinen ja osittain tahaton. Siihen liittyy kyky säilyttää nykyisen emotionaalinen impulssi mielessä ja hallitsemaan sitä. Se vaatii harjoittelua, mutta se voidaan tehdä.

käyttö ennakointi on tyypillisesti vapaaehtoista. Se on silloin, kun trauman odotetaan ja ennakoida, että ennakointi tulee hyödyllinen selviytymisen taito.

Ennakointi on kyky pitää tunnekuohun sietämätön tulevaisuutta ajatellen ja näin, varaudu emotionaalinen myrsky on tulossa.
Ennakointi on kyky nähdä tulevaisuuteen vastoinkäymiset emotionaalisesti sekä kuten kognitiivisesti ja siten hajottaa suurempi ongelma pienempiin palasiin, jotta voit käsitellä sitä paremmin. Ennakointi kuuluu sekä ajattelun ja tunne tulevaisuudesta.

Esimerkiksi harkita legendaarinen ohjaaja Chuck Yeager joka rauhallisesti menestyneet vaarallisissa Flying käsittelemällä stressiä pieniä välein. Olisi ollut yhtä ongelmallista aliarvioida vaaraa, koska liioitella sitä. Niinpä hän huolissaan etukäteen, tehty luettelot, ja harjoiteltu. Sitten, arvostaa, että hän oli valmis sekä hän voisi, hän rento. Ennakointi on niin helppo ehdottaa mutta vaikea tehdä.

ottaa vahva hengellisyyttä auttaa myös sinnikkyys. Henkisyys, tai henkilökohtaista uskoa johonkin itseämme suurempaan, rikastuttaa ja ylläpitää meidän kimmoisuus varaa. Monin tavoin se on perusta kimmoisuus, usko siihen, että hyvä lopulta suuremmat huono.

Usko ei voida saapui avulla älyn. On lähestyä tunnetasolla. Kokemukseni, emotionaalinen tietoisuus on tarpeen todellista uskoa. Alunperin lähestyin henkisyys puhtaasti henkinen näkemys. Älyllinen lähestymistapa vain saa minut perehtyy käsitteet maailman uskonnoista. Se antoi minulle kaukainen yhteys jotain suurempaa kuin itse. Kuitenkin, se ei johtanut tyydyttävään henkilökohtainen suhde korkeampi voima. On valtava ero yhteyden korkeampi voima kanssa sydämesi sijaan päätäsi.

Tietoisena rukous antaa meille mahdollisuuden luopua pelkomme, vihaa, surua, epäillä ja rajoituksia meidän korkeampi voima. Usko antaa meille mahdollisuuden luopua meidän valvonnan tarpeen. Kun asiat sujuvat hyvin, henkilökohtainen suhde teho on suurempi kuin itse auttaa meitä näkemään kauneutta pienin tapahtumista – kotka lentää yläpuolella, auringonnousu, lapsi &'; s hymy. Edetä tulokset pysyvyys tarkoituksella. Ja tarkoitus tulee usko korkeampaan voimaan. Menestyäkseen tässä maailmassa, on tarpeen hyväksyä, koska se on ja nousta sen yläpuolelle.
Yhteenvetona voidaan todeta, vikasietoisuutta on piirre pyrkiä, pyrkiä. Se on huipulla tehokas piirteitä jos haluat luoda rikas, mielekäs elämä.

Resiliency käsittää useita piirteitä – huumorintaju, henkisyys, altruismi, tukahduttaminen, ennakointi ja kyky tehdä eli pois vastoinkäymisten. Resiliency merkitsee myös asenne elinikäisen oppimisen, realistisen optimismin ja katsot yrittää tapahtumia haastava pikemminkin kuin uhkaava. Alkaa olla joustavampia tänään!

Tri. John Schinnerer
[email protected]
http://www.Guide To Self.com
(925) 944-3440

"Jos soittaa huolet kokemuksia, ja muistan että jokainen kokemus kehittyy noin piilevä voima sinussa, sinun kasvaa voimakkaasti ja onnellinen, mutta haitallisia tilanteesi voi vaikuttaa. "
– John R. Miller
.