Antaa Stressi Boot parempaa terveyttä, hyvinvointia, ja Success

Koska yrityksen omistaja, se on välttämätöntä pysyä terveenä sekä fyysisesti että henkisesti. Jos Käytät uudelleen suunnittelija ja mietimme, sinulla voi olla järjestelmiä, jotka voivat käsitellä yrityksesi aikana poissaoloihin. Kuitenkin sairaudet kuluttaa teidän elinvoimaa ja intohimosi yrityksesi. Kun näin tapahtuu, riippumatta järjestelmien sinulla on käytössä, liiketoimintaan ja tulokseen kärsiä.

Nyt emme puhu vain kallista vaikutuksia sairastumisen – ja se on kallista. Vuosittain, sairaus maksaa meille yrityksille yli 45 miljardia ja joka ei ota huomioon henkilökohtaisia ​​kustannuksia sairaanhoitokustannuksista ja aikaa pois työstä. Mikä voi olla salakavala ovat vaikutukset mielenterveyden liiketoimintaan.

Stressi saa meidät tuntemaan:

hukkua
Turhautunut
ambivalentti menestyksemme
Masentunut
Angry
Loppuun
Moody
umpimähkäisiä
Päättämätön
Ahdistunut
Palanut

Krooninen stressi, tyyppi stressiä, joka näyttää loputon ja väistämätön, kuten stressi huono avioliitto tai erittäin verottamalla työtä (tämäntyyppistä stressi voi johtaa burnout), on kaikkein salakavala erityyppisten stressiä. Se on tämän tyyppinen stressi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, oireista ja edellytykset, mukaan lukien krooninen päänsärky ja vähentynyt immuunijärjestelmä.

mukaan monissa tutkimuksissa jopa 90% lääkärin käynnit ovat stressin aiheuttamien oireiden. Hyvä uutinen on, että stressi, ainakin suurin osa siitä, voidaan ei vain onnistunut, vaan poistuu kokonaan.

Jos olet liian stressaantunut nauttia elämästä ja keskittyä liiketoimintaan positiivisesti ja tuottavasti sitten jotain on tehtävä – nopeasti!

hallitsemaan elämääsi, terveydellenne ja menestys

Kun otat toimiin huolehtia itsestäsi et ole vain valmis parempaa menestystä ja voittoja, Käytät uudelleen vuonna parempi tilanne nauttia hedelmistä oman työvoiman. Mitä hyvää on miljoonia pankkitilille jos Käytät uudelleen liian sairaita tai masentunut nauttia siitä, eikö?

Kysymys on, miten poistaa stressiä? Seuraavassa on viisi vaihetta saada työ.

Vaihe yksi – Tunnista syy stressiä. On olemassa muutamia tapauksia, joissa tunnet valtavasti korostanut – mitkä näistä laukaisee voidaan poistaa elämästäsi?

Esimerkiksi jos olet stressaantunut asiakaspalvelun vastuut nopein tapa poistaa tämä stressi on ulkoistaa tehtävän. Jos olet stressaantunut mukaan ei ole tarpeeksi rahaa vastaamaan laskut, harkitse konsultointi asiantuntija taloudellinen neuvonantaja tai luotto neuvonantaja. Tämä ei välttämättä poista stressiä mutta se antaa sinulle enemmän tilannetta, joka menee pitkä matka kohti vähentää stressiä.

Vaihe kaksi – Saalis itse kun olet ajatellut negatiivisia ajatuksia ja korvata ne positiivisia. Helppo tapa tehdä tämä on tehdä lista negatiivisia ajatuksia sinulla on säännöllisesti, vain antaa mennä ja Don &'; t muokata itse. Kirjoita kaikki negatiivinen ajatus, nämä ovat usein valituksia, jotka tulevat mieleen.

Esimerkiksi "En koskaan saada tämä tehtävä," tai "olen liian kiireinen", tai “ I &'; m aina loppuun, sairas, vihainen ... "" En aio koskaan saat tämän liiketoiminnan seuraavalle tasolle, "ja niin edelleen ...

Nyt vilkaisemalla negatiivisia ajatuksia elämääsi, käännä ne ympäri ja tehdä niistä positiivisia mielikuvia.

Esimerkiksi, jos olet valittavat koskaan ottaa mitään energiaa, muuttaa sitä sanoa "Olen aina hereillä, valpas ja elossa." Kun tunnet itsesi alkaa valittaa tai ajatella tai sanoa negatiivinen kommentti, lopeta itsesi ja ajatella tai lausua teidän vakuutus.

Jotkut asiantuntijat suosittelevat lähettämistä vakuutuksia jossa voit nähdä niitä, eli esimerkiksi kylpyhuoneen peili, ja sitten lausuen heille useita kertoja päivässä, kunnes ne ulkoa ja /tai et enää tunne negatiivisia tunteita ja voi siirtyä johonkin puhdistus- tai poistaa muita kielteisiä vaikutuksia elämääsi.

Vaihe kolme – ottaa paremmin huolta itsestäsi. Saat parempi nukkua, liikkua enemmän ja syödä ravitsevaa ja elämää ylläpitäviä ruokavalio. Puhumme kaikki kolme näistä myöhemmissä luvuissa sisällä kultajäseneksi alueen Vol 3. on Mindmap to Riches mutta se on tärkeää tietää, että ruokavalio, uni ja liikunta kaikki auttavat kehon ja mielen paremmin selviytymään stressistä joten vaikka olet tunne korosti, sen ei &'; t olla kielteisiä vaikutuksia kehon ja mielen.

Vaihe neljä – Rauhoittava rituaaleja. Löydä oma rauhoittava rituaali, esimerkiksi meditaatio, kynttilä palaa vaahtokylpy, hieronta, ja jopa aromaterapiaa (tuoksuja kuten laventeli on todistettu rauhoittava vaikutus). Tai laittaa joitakin suosikki rentouttavaa musiikkia, kuten klassinen tai luonnon ääniä, tai jopa pop, R &B, maa ja rock jos se auttaa sinua rentoutumaan. Tai istua edessä lämmin takka tai teidän patio, parveke tai kuisti ja vain rentoutua saada kuorma pois rintaa voi olla hyvin terapeuttista.

Vaihe viisi – Muistaa, mitä on hyvä elämässäsi. Säännöllisesti tehdä merkinnöistä kiitollisuutta päiväkirja on loistava tapa muistaa kaiken hyvän elämässäsi ja kun olet tuntea kiitollisuutta, yhtäkkiä ongelmia sinulla on eivät tunnu niin suuri tai tärkeitä. Jos kirjaaminen isn &'; t sinun juttusi, vain yrittää ajatella viisi asiaa Käytät uudelleen kiitollinen ennen nukkumaanmenoa tai ensimmäinen asia aamulla ennen kuin saat ylös. Voit jopa luoda rituaali pois, esimerkiksi istuu ulkona teidän patio, nauttia aamu kupin Joe ja sanoi kiitos kaikille, että sinulla on ja kaikki, että olet.

Sinun ei tarvitse elää stressi ja et todellakaan ei tarvitse kärsiä oireista ja ehdot se aiheuttaa. Lisäksi hallinnassa stressiä ja pyrkii optimaalisen mielenterveyden, se &todellisten tuloste; s tärkeää tietää, että ruokavalio, uni ja liikunta kaikki osansa miten kehosi ja mielesi stressinsietokyky.

terveempiä olet parempi voit hallita stressiä olet ja onnellisempia ja tuottavampia Käytät ll.
.