Muisti Management

Oletko koskaan ajatellut, olen menettää sen? Oletko huomannut, että joskus tuntuu nero ja muina aikoina voit &'; t muistaa, mitä oli lounaaksi? Aivot on tehokas työkalu, joka ohjaa kykyämme ajatella. Valitettavasti se ei tehnyt &'; t tulevat omistajan &'; käsikirjan. Muutamalla yksinkertaisella työkaluja, asianmukaista hoitoa, ja ruokinta kuitenkin, kuka tahansa (joka oIe &'; t kärsinyt pysyvä aivovamma) voivat parantaa muistia valtaa.

Huvin, kestää 60 sekuntia muistaa seuraavan luettelon 10 tuotetta. Sulje silmäsi ja nähdä kuinka monta voit hakea siinä järjestyksessä, jossa ne näkyvät tässä:

tikkukaramelli
joutsen
piki haarukka
postilaatikkoon
polkupyörä
aura
partaveitsi
tiimalasi
tikkari
jousi ja nuoli

Jos muistaa neljä tai viisi, teet todella hyvin. Syy miksi se on vaikea muistaa luettelo on, että sillä ei ole merkitystä. Ohjaamalla miten tallentaa tiedot kuitenkin, voimme saavuttaa enemmän valvoa, mitä saa tallentaa myöhempää käyttöä varten ja- jopa merkityksetön lista.

Park Information
Here &'; sa neliportainen muisti tekniikka, jonka avulla voit tallentaa tietoja myöhempää käyttöä varten. Se &'; helppo muistaa vaiheet koska ne kirjoittaa sanan: PARK Tämä on erityisen hyödyllistä muistaa nimiä ja- haaste lähes kaikille.

Vaihe 1: P – HUOMIOI
# 1 syy miksi ihmiset unohtaa, että he eivät kiinnitä huomiota. Tämä tarkoittaa kuunteli koko kehon - silmät, korvat, melu, suun, ihon, ja muun osan, joka mahdollistaa aistiärsykkeisiin. Kaikki aistit auttaa luomaan ja parantaa muistia. Mutta miten voimme odottaa muistaa jotain, emme syötetään mielemme ensimmäinen paikka? Aikana johdanto joku uusi esimerkiksi, monet ihmiset ajattelevat, olen niin huono muisti, että en aio vaivata yrittää muistaa nimen. Sen sijaan kuunnella nimen, niiden mieli on hajamielinen negatiivinen itse puhua. Tulemalla enemmän tarkkaavainen kuuntelija, sinun suuresti lisätä mahdollisuuksia muistaa.

Vaihe 2: – Aktivoida RY
Association vaatii henkisesti yhdistävät uutta tietoa mitä jo tiedät. Enemmän visuaalinen, auditiivinen ja kinesteettinen uusia tietoja on, sitä enemmän se peliin aistit, jotka auttavat meitä säilyttämään tiedot. Enemmän visuaalista tietoa on esimerkiksi sitä todennäköisemmin olemme muistaa se. Auttaakseen muistiin, uusia tietoja, kuten nimi, on liittynyt tai liittyy kuva kuva olet jo tallennettu nimestä. Yksi syy, miksi nimet ovat niin vaikea muistaa, koska nimet Don &'; t yleensä muodostavat välittömästi mielikuva mielessämme. Siksi meidän on “ voimaan &"; yhdistys auttamaan muistaa. Esimerkiksi Käytät ve juuri otettu käyttöön Mark. Haluat muista hänen nimeään, mutta ääni "merkki" tarkoittaa mitään sinua, ellet liittää merkityksen sitä. Olet ehkä tavannut jonkun kanssa nimellä Mark menneisyydessä ja voivat käyttää sitä oman mielenterveyden yhdistys "koukku". Kuvittele tämä uusi Lisää olemassa olevat ystävä, Mark. Tai kuvitella Merkitse iso "X" merkitty koko hänen kasvonsa. Nyt Käytät uudelleen tarkoituksella pakottaa enemmän merkitystä ääni “ Mark &​​rdquo; by loihtiessa kuva. Kun aivot doesnt &'; t tehdä yhdistys sinulle, muodostavat yhden oman. Kun haluat muistaa Mark &​​rsquo; nimi, Käytät LL ensimmäinen "nähdä" oman yhdistyksen (vanha ystävä tai X hänen kasvonsa), joka laukaisee muistin nimi, “ Mark. &Rdquo; Yhdistys doesnt &'; t on oltava vahva. Aivot vain tarvitsee hieman apua.

Vaihe 3: R – REPEAT
Recall viihtyy toistoa. Toista ajatus tai idea yli mieltäsi useita kertoja – jopa koko päivän. Mitä enemmän toistaa tiedot haluat muistaa, enemmän vahvistaminen Käytät ll tarjota pitkän aikavälin muistia. Kun otetaan käyttöön ihmisille, sanovat nimi Käytät ve juuri oppinut ääneen muotona harjoitus. &Ldquo; Kuinka mukavaa tavata, Karen. &Rdquo; Kuulo nimi auttaa vahvistamaan kuulo- palauttamista ja auttavat “ pysäköinti &"; tiedot pitkän aikavälin muistia. Vaikka Käytät uudelleen lausumalla nimen ääneen, voit olla aktivoimalla yhdistys, joka auttaa lukko nimissä myöhempää käyttöä varten. Voitte kuvitella Karen sairaanhoitajana valkoisiin pukeutunut, Carin &'; ihmisille. Enemmän epätavallinen teet kuvan, sitä todennäköisemmin olet muistaa se. Meillä on vaikeuksia muistaa rutiini niin olla vähän luova ja -alueella.

Vaihe 4: K – PIDÄ HYVÄ RECORDS
On &'; s ei voi korvata muisti työkalu nimeltään kynä ja paperi. Muistiinpano tiedot alas lievittää stressiä yrittää muistaa, tarjoaa tunto vahvistaminen, ja auttaa luomaan täydellinen muisti. Ensimmäinen kuulla tiedot läpi kaikki aistit, sitten aktivoida yhdistys, toista tiedot, ja sitten kun saat paikkaan kun voit kirjoittaa sen alas, niin.

Mennään takaisin lista hölynpölyä sanojen käyttöön alussa ja käyttää PARK tekniikkaa muistaa jokaisen kohteen luettelosta. Sinun täytyy kiinnittää huomiota – todella keskittyä luettelossa, sanoi jokaisen sanan ääneen tarjota kuulo vahvistaminen samoin. Seuraavaksi aktivoida yhdistys jokaista sanaa ennen kuin siirrytään seuraavaan. Suosittelen numero niveljärjestelmän. Linkki kukin kohde luettelosta numeroilla 1 – 10 ja tehdä henkinen yhdistys kuva kunkin kohteen. Esimerkiksi, ensimmäinen kohde on tikkukaramelli. Liitä tikkukaramelli kanssa numero 1. Luo mielikuva mielessäsi, joka yhdistää kaksi kuvaa 1) tikkukaramelli ja 2) määrä 1. Saatat nähdä jättiläinen 1 väri on punainen ja valkoiset raidat. Seuraavaksi on joutsen ja numero 2. Envision 2 kuin käyrä joutsenen kaulaan ja nähdä se kelluu järvi. Seuraavaksi on hanko ja numero kolme. Katso, miten loppuun hanko näyttää kolme, kun se käännetään kyljelleen. Jatka luetteloa numeroilla 4-10. Sitten harjoitella luetteloon toistamalla sitä useita kertoja. Sitten kirjoittaa se alas. Nyt kuinka monta voit muistaa? Luultavasti kaikki kymmenen!

Mitä ihmiset muistavat eniten?
Ajattele mieleenpainuva aikaa elämässäsi. Miksi tämä tapahtuma ylitse muiden on, että se todennäköisesti täyttää seuraavat kriteerit muistaa. Käytä näitä luotaessa yhdistysten tietoja haluat pysäköidä.

1. Liioiteltu Tilanteet
Meillä on taipumus muistaa asioita, jotka ovat tavallisuudesta. Jos haluat muistaa jotain, luoda liioiteltu kuva siitä mielessäsi. Tee se typerä, epätavallinen, elämää suurempi, tai jotain muuta, vie se ulos arkipäiväinen.

2. Kohonneen Tunteet
Tapahtumat, joko hyviä tai huonoja, kiinni meitä, jos he olivat emotionaalisesti veloitetaan kuten häät, menetys rakastettusi, lapsen syntymä, valmistuminen, ensimmäinen soolo pyöräretkelle, tai edes ensimmäinen maku jäätelöä.

3. Vahva visuaalinen ilme
Koska ajattelemme kuvia, jos meillä ei ole kuvaa muistaa, me &'; menossa on kova aika muistaa. Nimi doesnt &'; t esiin mielikuva tapa auto, norsu, tai veneen voimin. Juuri nyt esimerkiksi, oli mahdotonta teidät lukemaan sanat auto, norsu, tai veneen ajattelematta kuvan näiden postilähetysten. Auttaakseen muistiasi nimet sitten, luoda liioiteltu, emotionaalinen, ja mielikuva henkilön &'; nimi, jos haluat hakea sen myöhemmin.

mieli on kuin mikä tahansa lihas. Käytä sitä, tai Käytät ll menettää sitä. Muistin työkaluja auttaa pitämään mielen terävänä ja valpas. Käyttämällä PARK muistaa tiedot ja nimet eivät ole vain hyvä teille, se &todellisten tuloste; s hauskaa. Kokeile ja Käytät ll nähdä, kuinka fiksu oikeasti olet!
.