11 helppoa vaihetta Getting Centered

On tärkeää hyvinvoinnillemme että opimme hiljaa mielen ja hallita ajatuksiamme. Keskeisin osa meitä – sielumme, henget, sisimmästämme (Käytä mitä termi haluat) on paljon syvempää sisällämme kuin ajatuksemme. Emme ole ajatuksemme.

Kun meidän saada selvyyttä, tehdä suuria päätöksiä elämässämme, meidän täytyy pääsyn tähän syvemmälle osa itseämme, joka on aina liitetty jumalallinen. Seuraavat harjoitus auttaa sinua käyttämään siihen paikkaan.

1.
Kaikki olemme tunnettuja kokemusta tunne maadoitettu, keskitetty ja rauhallinen. Olemme voineet kokea tämän tilan harjoituksen aikana, urheilukilpailuihin, meditaatio, rukous tai vaikka ihmisen kanssa rakkaansa. Juuri nyt, istua jalat lattialla, joten voit tuntea yhteyden maahan.

2.
Istu selkä suorassa ja laittaa kätesi vatsan kanssa peukalo teidän navasta ja loput käden alla navasta.

3.
hengitän syvään kolme. Kuten hengittää, tuntea tämä alue vatsaan laajentaa. Kun hengität ulos, tuntuu se sopimus.

4.
Tämä on teidän keskus, paikkasi tietämistä. Länsimaisessa kulttuurissa me panostanut paljon lörpötellä että menee mielessämme päivä toisensa jälkeen. Itä kulttuureissa, he kutsuvat tätä Monkey Mind. Sovittelu opettaa meitä perääntyä näitä ajatuksia, noudattavat niitä, ja hallita niitä.

5.
Keskusta on meidän paikka suurin valta. Se on paikka voimme siirtyä varmasti, että olemme menossa oikeaan suuntaan. Esimerkiksi kun opiskelet taistelulajit, karate, judo, taiji, jopa tanssia, opit siirtää tästä paikasta Keskustan. Kun seisot huoneen ja neljä vastustajia liittää sinua neljästä eri kulmat huone, jos olet yhteyttä teidän keskus, tiedät tarkalleen mihin suuntaan kääntyä kohdata vastustajat.

6.
Kun siirtyä että paikka keskustassa, et voi heittää pois tasapainosta. Olet valmis, tasapainoinen, maadoitettu, horjumaton; ja et välitä papuja mitä joku ajattelee sinua.

7.
Nyt, yritä muistaa aika elämässäsi, kun olit hyvin keskitetty, tehokas, maadoitettu, peloton. Tiesit tarkalleen, mitä tehdä ja milloin tehdä se. Kuva tuolloin muistissasi. Mikä oli sinun hengitys on? Mitä äänesi kuulostaa? Miten kehosi tuntuu? Yritä muistaa mitään vihjeitä, jotka voivat auttaa sinua takaisin, että valtio kun valitset sen.

8.
Esimerkiksi kun kävelen tai patikoida, jalkani tuntuu erittäin raskas, erittäin kytketty maa. Se auttaa minua saamaan minun keskitetty tilaan, kun kävelen tai tahtiin ja tuntea jalkani raskas vastaan ​​maan. Etsi muisti Cue elimistössä joka auttaa sinua saamaan oman keskustaan ​​helposti.

9.
Että valtion rauhallinen, viettää kymmenen minuuttia hiljaa toistaa yksi sana kuten Om tai rauhan tai Jeesuksen . Katsella ajatukset lennellä ympäri mieltäsi. Varovasti tuo huomiota takaisin toistuva sana aina kun huomaat mielesi vaeltaa. Kymmenen minuutin kuluttua kestää kolme syvään henkeä ja lopettaa toistamalla sana.

10.
Nyt alkaen että paikka keskustassa, tietämisen, kysy itseltäsi seuraavat kolme kysymystä:

1.
Mikä on iloinen työ, joka tekisi minut onnelliseksi ja tukea minua kaikin tavoin?
2.
Mihin toimiin minun on otettava nyt, jotta se tapahtuu?
3.
Mitä voin tehdä poistaa esteet, jotka estävät minua tekemästä tätä työtä?

11.
Kun saada itsesi takaisin heräämässä tietoisuutta , kirjoita vastauksia kysymyksiin edellä. Viettää useita minuutteja kirjallisesti ja pohtii kokemuksenne ennen ylösnousua ja menee noin päivä.

- Mitä oivalluksia olen saanut luonteesta mielessäni?
- Mitä oivalluksia olen saanut minun “ belittler ääni &" ;?
- Miten on minun belittler estää minua löytää työtä rakastan?
- Miten voin käyttää valtaa minun positiivista energiaa voittaa tämän esteen?
.