Miten yli tulla Työ Stress

Se voi kestää jonkin aikaa ymmärtää, että olet stressaantunut työpaikalla toisaalta yksi voi kuvata yksinkertainen ehto työpaikalla kuin viha tai pettymys, koska työstressin. On muitakin muotoja stressin lisäksi työ stress.There on stressiä ihmissuhteissa ja perhe tai poliittinen stressi.

työstressi voi olla joko hyvä tai huono. Hyvä stressi on positiivinen niistä suorituskykyä. Se estää yksi rentoutuminen saavuttamisen kannalta asetetut päämäärät ja tavoitteet työssä tai määräaikojen mm.

Kuitenkin työtä yli kuormitus, paine suorittaa, huono työympäristö esimerkiksi työskentelee meluisassa paikassa mutta työ vaatii paljon keskittymistä, työskentelevät likainen ympäristössä, turvattomuus, pelko alentaminen tai lomautuksen. Tämä tulee huono stressi

Tämä on hiljainen tappaja, se on myös terveyttä implications.One voi päästä verenpaineen nousu, lisääntynyt tuotanto mahan hapot, usein päänsärkyä, selkäkipuja, lihasten kipu, uni vaikeudet ja muut vaikutuksia elimistössä

Pitkäaikainen työ stressi voi johtaa jopa sairauksia, kuten diabetes, sydänsairaudet, astma, psoriaasi, mahahaava tai ruoansulatuskanavan disorders.Others päätyä huumeiden tai alkoholin, joka on enemmän haittaa.

On monia tapoja päästä työstressin, joitakin korjaustoimenpiteitä sijaitsevat käsissä työnantajien kun taas muiden korjaustoimenpiteiden olla käsissä työntekijöiden itsensä.

Työnantajat vastuu

Työnantajien olisi annettava hallittavissa tehtäviä

Conner kivi työnantajien voittaa työstressin työntekijöiden keskuudessa on varmistaa, että ne antavat tehtäviä, jotka työntekijät voivat hallita. Työ ylikuormitus on suurin syy työstressin monissa yrityksissä.

Anna selkeä toimenkuva työntekijöille

Olisi selkeä ja realistinen työnkuva työpaikkoja organisaatiossa; tämä on tehdä vastuunsa selväksi kuin elää niitä ihmetellä erilaisia ​​velvollisuuksia.

Varmistetaan toimivat viestintäyhteydet

Irtisanomiset, tarjouksia tai tietoja, jotka vaikuttavat työntekijöiden olisi ilmoitettava selkeästi. Tämä on estää heitä työskentelee paniikki noin epäselviä tietoja.

Luo suotuisa työympäristön

Työnantajien olisi myös varmistettava, että ne luovat suotuisat työympäristön työntekijöilleen.

Organisaation ohjaajat

Työnantajien olisi myös ohjaajat työpaikalla neuvomaan korosti työntekijöille. Ohjaajien olisi myös voitava säännöllisesti herkistää työntekijöille vaaroista stressi ja miten hallita sitä.

työntekijän vastuulla

Liiku säännöllisesti

Tämä auttaa verisuonten avata ja sujuvuus verta aloitetaan, se pitää kehon aktiivinen ja toimii hyvin.

Hanki tarpeeksi lepoa

Aina suunnitella päivittäistä rutiinia työaikataulu ja eivät sitoudu itse tehdä mitä et voi tehdä varsinkin kun työ.

Mind aika hallinta

Aina olla aikaisin töissä, jotta voit suorittaa tehtäviä ajoissa.

Mene ulos

Pidä hauskaa ja nauttia itse, mene yökerhoja, mennä rannalle ja on hyviä aikaa lastesi jos have.You voi pelata heidän kanssaan ja anna heidän kertoa, mitä he ovat kokeneet päivän aikana.
.