Elävämpi Bottom Line

Smart johtajat etsivät jatkuvasti tapoja parantaa bottom line suorituskykyä yrityksestään tai joukkue. Mutta sinulla voi olla huomaamatta tehokas liiketoiminnan välineenä, joka voi vähentää työpaikalla stressiä ja poissaolot, lisäksi parantaa suorituskykyä ja luovuutta. Mikä parasta, se ei vaadi uusia laitteita tai ohjelmistolisenssejä, ja vain vähän koulutusta.

Tämä työkalu on hengenvetoon.

hengitys tekniikoita ovat jo pitkään ollut keskeinen väline joogan ja vaihtoehtoisen parantajia jotka ovat touting monia etuja tajuissaan hengitys kirjaimellisesti tuhansia vuosia. Mutta nyt uusimpaan tieteelliseen ja tutkimus vahvistaa myönteisiä vaikutuksia terveyteemme, suorituskyky, luovuus, ja yleistä hyvinvointia.

Yritykset ympäri maailmaa ovat havainneet, että ollakseen kilpailukykyinen työvoimaansa on oltava terve, onnellinen , suorituskykyisiä, ja luova. Huomattavia summia ja resursseja kulutetaan vuosittain kehittää ja maksimoida näiden ominaisuudet työntekijöiden koska se vaikuttaa suoraan yksilön ja organisaation mahdollisuudet menestykseen.

stressin vaikutuksia

Koska yritykset yrittävät selviytyä kasvavasta kilpailusta , lyhyempi suhdannevaihtelut ja tiukempi marginaalit, työntekijät joutuvat alle enemmän ja enemmän paineita, ja joilla voi olla merkittävä vaikutus suorituskykyyn. Mukaan American Sports Data, 26 prosenttia amerikkalaisista stressaantunut. Tämä on erityisen merkittävä, koska stressi on tärkeä tekijä sydänsairaus, valtimoiden kovettuminen, ja korkea verenpaine, jotka ovat yhdessä vastuussa yli miljoona kuolemantapausta vuodessa. Lisäksi laskeva vaikutus stressin meidän immuunijärjestelmä on hyvin dokumentoitu. Ihmiset, jotka ovat stressaantuneita on lähes kaksi kertaa tartuntoja kun se altistetaan yhteinen vilustuminen verrattuna niihin, jotka eivät ole stressaantunut.

suora vaikutus stressin taseeseen havainnollistettiin äskettäin vuosikymmeniä pitkä tutkimus yliopistossa Michiganin. Tutkimuksessa todettiin, että hätkähdyttävä 60% kaikista työpaikan poissaolot oli suoraan aiheuttama stressi hintaan lähes $ 300 miljardia! Vastaavia tutkimukset ovat osoittaneet samankaltaisia ​​tuloksia Kanadassa, Isossa-Britanniassa, Intiassa, Etelä-Afrikassa ja Australiassa. Lisäksi, äskettäin kolme vuotta analyysin yli 46000 työntekijöiden kuusi yhdysvaltalaista yritystä, havaittiin, että masennus ja hallitsematon stressi nousi kaksi parasta kallein riskitekijät kannalta lääketieteen menot - lisäämällä terveydenhuollon kustannuksia 2-7 kertaa paljon kuin fyysinen riskitekijöitä, kuten tupakointi, lihavuus ja huono liikuntatottumukset, mukaan Occupational Environmental Medicine.

BREATHING EDUT

Vaikka on olemassa monia tehokkaita stressin vähentämiseen menetelmiä, kuten oikea ruokavalio, runsaasti unen, ja säännöllinen liikunta, nämä ovat usein ensimmäinen tavat pudota kelkasta kun meistä tulee korosti. Toisaalta, tietoinen hengittäminen voi harrastaa missä tahansa, milloin tahansa, ja voidaan tehokkaasti käyttää torjua ja torjumaan kielteisiä vaikutuksia stressiä. Siksi lähes jokainen stressin vähentämiseen ohjelma korostaa syvä hengitys. Wall Street Journal raportoi äskettäin, että syvä hengitys harjoituksia harjoiteltu säännöllisesti niin vähän kuin 10-15 minuuttia voi olla tehokas hoito korkea verenpaine ja verenpainetauti. Mitä enemmän vaikutuksia havaittiin olevan kumulatiivinen.

hengitys voi myös avainasemassa meidän kyky parantaa. Tutkijat University of Massachusetts Medical Center havaittiin, että potilaat kärsivät vaikean psoriaasin, jotka harjoittivat stressin vähentäminen tekniikoita, kuten kontrolloitu hengitys ja meditaatio hoidon aikana, paransi peräti neljä kertaa nopeammin kuin kontrolliryhmä. Lisäksi, Journal of Cellular Physiology todettiin, että solun kyky parantaa vaikuttaa suoraan hapen määrää, joka on saatavilla.

terveydenhuollon kustannukset tasaisesti tulossa isompi taakka taseessa, se joita olisi hyvä seurata näitä yksinkertaisia ​​tekniikoita terveyshyötyjä yksin, mutta tajuissaan hengitys tekniikoita tarjota useita muita etuja, jotka voivat parantaa suorituskykyä ja yleistä työympäristön. Hengitys tekniikoita keskeisessä asemassa viha, suru, kipu, ja masennus hallintaan. Niiden kykyä pehmentää voimakas emotionaalinen keinut ja antaa meille mahdollisuuden askel taaksepäin ja toimia objektiivisesti pikemminkin reagoivat emotionaalisesti tekee paremman päätöksen ja parempaa johtamista, ja voi asettaa emotionaalista sävyn muu tiimi.

Viime kädessä onnistuminen tai epäonnistuminen minkään järjestön perustuu ihmisten, luovuutta, tuottavuutta ja päätöksentekoa. Välineiden tarjoaminen he voivat käyttää olennaisesti parantamaan suoritustaan ​​joka tasolla samalla parantaa heidän elämänlaatuaan voi olla yksi parhaista sijoituksista voit tehdä ja voi todella henkiin tulosta.
.