Painonpudotus ja Winsor Pilates - Tärkeää Facts You Need to Know

Winsor Pilates on eräänlainen Pilates johdettu alkuperäisestä Pilates kehitti Joseph Pilates 1920-luvulla. Mari Winsor lisätty kierre Yoga-Zen-martial arts- vaikutteita kuntoiluohjelmaansa opettanut Pilates kun hän esitteli oma versio harjoituksen 1990-luvulla. Winsor oli alunperin opettanut hoito tunnetaan nimellä "dynaaminen sekvensointi" oppilailleen hänen kuntosali ennen kuin hän tuli sertifioitu pilates ohjaaja. Kun hän sai sertifioinnin, hän yhdistettynä hänen menetelmää että perinteisen Pilates luoda harjoitus hoito, jossa kaikki harjoitukset tehdään seuraavat joukko järjestyksessä tai kuvio tehokkaasti kohdistaa kaikki lihasryhmiä elimistössä. Hän myös sisällytetty hieman cardio hoito, joka on johtanut nopeatempoisessa tyyppi Pilates että, sanoo harjoittajat ja tarkkailijoiden on monipuolinen verrattuna perinteiseen yhden.

Lihaksikas ja vatsan voimaa, kestävyyttä ja kuntoa ovat vain joitakin niistä monista eduista peräisin säännöllisen Pilates ohjelma. Vuonna jo viiden viikon harjoittaja, joka harjoittaa Pilates vähintään kolme kertaa viikossa voi odottaa tuntea parannusta heidän lihasten sävy parantamalla ryhti ja yleinen tunteita parempaa terveyttä. Vaikka ydin vahvistaminen, joustavuutta ja parantaa toiminnallinen kunto ovat vain joitakin niistä monista eduista tarjoamia perinteinen Pilates ohjelma, harjoittajat usein väittävät, että ne ovat syntyneet laihtuminen keskimäärin 20 kiloa, kun kirjoilla Winsor Pilates ohjelma. Koska nämä suosittelut, monet haluavat harjoittaa Winsor Pilates laihtuminen auttaa heitä päästä eroon näistä yli puntaa. Kysymys on: Ovatko nämä väitteet toteen se, vai ovatko ne vain markkinointi hype?

Ehkä kysymys käyttämällä Winsor Pilates laihtuminen voidaan parhaiten vastata sellainen harjoitus tämän hoito tarjoaa. Verrattuna perinteiseen Pilates hoito, Winsor ei tarjoa sydän käyttää näkökohta hänen menetelmä. Sydän- harjoitukset ovat tunnettuja niiden kyky edistää aineenvaihduntaa ja polttaa enemmän kaloreita. Koska se tekee tämän, yli puntaa myös poltetaan prosessissa. Koska Winsor Pilates ääniä ja veistää lihakset, rasvaa tappio esiintyy myös enemmän lihasmassaa kasvaa. Näiden, voi harjoittaa Winsor Pilates laihtuminen. Lisäksi Pilates toimii venyttää lihakset kehon, jolloin ulkonäkö pitempi, keventäminen katsoa. Lisätutkimuksia on tehtävä kuitenkin todella perustelemaan väittää, että Winsor Pilates ohjelma itse voi auttaa pyrkimyksissä vähentää painoa.

Koska se on vähän vaikutusta liikunta, monia, jotka haluavat laihtua mutta ei voi tehdä sen käyttämällä tällaisia ​​menetelmiä kuten aerobic tai lenkkeily huomaavat Winsor Pilates toimii hyvä vaihtoehto. Ylipainoisia yksilöt ovat alttiita nivelvammat kun ne harjoittavat iskunkestävä käyttää rutiininomaisesti, koska yli puntaa ne kuljettavat että tuo paljon paineita nivelet. Winsor Pilates vie tätä vaaraa. Jos haluat osallistua Winsor Pilates auttaa sinua menettää niitä yli puntaa, muista sisällyttää terveellisen ruokavalion osaksi rutiinia. O määrä liikuntaa toimii, jos jatkat kuluttaa enemmän kaloreita kuin mitä polttaa läpi Winsor Pilates ohjelma.

Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, lue paljastaa Insanity lue ja oppia, miten voit nopeasti kuntoon omalta kotiin ilman painoja käyttäen Insanity harjoitus DVD.
.