Bah! Humbug! Here Come Holidays!

syöksykierteen, joka tekee eniten vahinkoa miehet (ja naiset) on keski-iän esittää itsensä syöksykierteeseen syvemmälle ja syvemmälle pahenemista. Se alkaa arjen pettymyksiä elämän. Nämä siemenet keski-iän kriisi alkaa itää alle fysikaalisten (hormonaalisia) muutoksia, jotka lisäävät herkkyyttä ärsytystä ja malli itsensä syyttely omalta yhä epätoivoisia yrityksiä erottaa, hallita, tai ilmaista kasvavaa vihaa. Ei ole, mutta useimmat tietoinen meistä voi paeta sisäänrakennettu paeta mekanismeja klikkaa automaattisesti peliin: erityisesti mekanismeja kieltäminen (ei ole mitään vialla) ja syyttää (se on kaikki sinun syytäsi). Monille ihmisille on keski-iän, elämä koostuu tasapainoilua on köysi samalla kääritty huopa räjähteitä. Lähes mitään ei voi vain lyödä sinut pois tasapaino, mutta, kun olet mennyt reunan yli, on osuva olla räjähtäviä tuloksia paljon laskeuman.

Nyt lisätä tähän epävarma sekoittaa uskomaton (ja usein tarpeettomia) korostaa vapaapäiviä. Jokainen tuntee painetta tehdä loma (kumpi pöydissä olet juhlimassa), että "täydellinen" aika vuodesta, että ikuisesti ikimuistoinen kaikille. Toiveet ja odotukset sekä aiheuttaa uskomattoman korkeuksiin epämielekästä, tunteita rehottaa, pankkitilit ja aikataulut yleensä venytetty hajoamispisteeseen. "Se kausi antaa," kuulet ympärilläsi, joten miksi sinun pitäisi olla huolissaan huolehtia itsestäsi? Et halua ajatella kuin Roope, ethän? Joten, painat itsesi rajojen. . . ja sen jälkeen. Kun väistämätön tapahtuu ja sinulla virtuaalinen emotionaalinen romahtaa painon alla kaikki nämä oletukset ja odotukset, se on tuskin yllättävää, kun kuvitelmat täydellinen lomakauden puhkeaa sulaminen mullistava mittasuhteet: uhkaa rauhaa perheesi, teidän käyttäytyminen teidän ura, ja /tai oman terveyden ja hyvinvoinnin. Hyvää joulua, todellakin!

Valitettavasti keski-iän ja lomia eivät sekoita hyvin. . . lainkaan. Ajattele miehen emotionaalinen käsittelyjärjestelmä suppilo. Mukaan Dr. Jed Diamond (joka on tehnyt uskomattoman laajan tutkimuksen asiasta), useimmat miehet suodattaa heidän emotionaalisia kokemuksia toiseen kahdesta "kanavaa" varten tunteiden ilmaisua: viha (negatiivisten tunteiden) ja sukupuoli (positiivisten tunteiden). Se ei vie paljon mielikuvitusta loihtia reaktio miehen ulkomaailman molemmat näistä tunneilmaisuille: ne ovat hyvin apt saada sekavuus, vastakkainasettelua, tai jopa hylkääminen monilta ihmisiltä heidän sosiaalinen ympäristö. Jos nämä eivät ole vastauksia, että he etsivät, pettymyksensä lopulta saa kanavoidaan takaisin niiden suodatusjärjestelmä ja ulos jälleen edelleen, jopa syvempi vihaa. Varsinkin nyt, kun lähestymme kauden "Peace on Earth kohti miesten hyvän tahdon," paineet sisältävät tai tukahduttaa näitä vihainen tunteenpurkauksia voi tulla voimakas. Tämä merkitsee ilkeä ansa, josta monet miehet vain ei voi välttyä tulevina viikkoina.

Vaikka olemme tutkitaan "Bah! Humbug!" tekijä, emme saa laiminlyödä lisäpaineita, jotka ovat meille kaikille tänä erityisesti jouluna. Ura ja taloudellinen epävarmuus on noussut tasolle, jollaista olemme nähneet tässä maassa jo ennen toista maailmansotaa. Yritykset ovat irtisanoneet, ja vaativat, että Muu henkilöstö tehdä yhä enemmän yhä vähemmän resursseja. Rangaistus poikkeama tulee nopeasti ja varmasti: työttömyys. Lisäksi, paine n on kaikkien loma "extrat", kuten koristeet, lahjoja, kortteja, osapuolet, ruoka ja, tietenkin, matka. Enemmän yrität välttää pettymys kaikille, enemmän stressiä voit laittaa itse. Enemmän stressiä olet alle, korkeampi taso ärtyneisyys ja suurempi todennäköisyys, että viha kiehuu yli tällä kaudella: ja todennäköisesti kohde on joku syvästi huolta.

Miten sinä hallita läpi loma miinakentän? Aloita kahdella yksinkertaisella lähestymistapaa: 1) nostaa tietoisuutta oman tunteiden; eivät kiellä, miltä sinusta tuntuu tai etsiä joku syyttää sitä. Ja 2) käyttää näitä kahta tehokasta levittää paineet et tunne. Voit kokeilla) käyttäen rukous tai meditaatio pitää itse keskellä, ja b) jaat tunteita vähintään yksi ystävä johon luotat. On tärkeää, mitä lähestymistapaa, päätät, että vältät sekä kieltäminen ja eristäminen. Nämä kaksi (vakio uros) lähestymistapoja stressin – erityisesti keski-iän – voi toimittaa paljon huonompi kuin kertakorvauksen hiilen oman sileää jouluaamuna. Tämä voi olla kausi antamista ja välittämistä niille vähemmän onnekkaita kuin sinä, mutta mikään tämä tapahtuu ennen kuin olet ovat kehittäneet taitoja ja tapoja tarpeen ottaa todella hyvää huolta itsestäsi. Antiikin filosofit sanoi kerran, "Nemo dat mitä ei habet" (kukaan ei voi antaa, mitä hän ei ole saanut), joten kaksin verroin varma, että rauha ja ilo, jota haluat toisille tänä jouluna täyttää oman sydämen ensin. Muuten saatat vierailee kolme aaveita. . .
.