5 Jankutus Harjoitus Kivut Sinun Wanna Get tarkastettu Out

Jokainen tarvitsee käyttää usein. Se pitää energian ylös ja paino alas, auttaa meitä nukkumaan, ja parantaa meidän tunnelmia. Kuitenkin joskus liikunta voi aiheuttaa kipua kuin normaalia arkuutta. Tässä muutamia lähteitä liikuntaa kivun sinulla pitäisi olla lääkärisi tutkia ne hoidettua.

käyttää aiheuttama astma

Tämä ei ole klassinen astma. Sen sijaan se on tila, jossa palava keuhkot aiheuttaa yskä. Tämä tapahtuu usein aikana intensiivistä liikuntaa ja on signaali hidastaa. Kokeile vaihtelevassa teidän intensiteetti; Jos yleensä asettaa kuntopyörä vastustuskykyä 8, kolhi sitä alas 5 tai 6 muutaman kilometrin. Muista lämmitellä asianmukaisesti ja hengittää syvään aikana liikuntaa.

Viivästynyt lihasten arkuus

Saatat tuntea suurta jälkeen workout mutta herätä kipeä ja väsynyt seuraavana aamuna. WebMD.com määritellään se "myöhässä lihasten arkuus." Lääkärit suosittelevat, että jos et ole tehnyt paljon liikuntaa ennen kannattaa aloittaa kevyt ja etene ylöspäin. Venyttää usein, mutta niin harjoittelun jälkeen. Jotkut lääkärit uskovat, pre-workout venyttely voi todella johtaa enemmän tuskallinen lihaksia, repiminen, ja kovia. Älä ole houkutusta hypätä kuntosalilla koska olet kipeä. Pidä kehosi toimii niin se tottuu toimintaa.

Jalka Pain ja rakkuloita

kipeä jalat, kovettumia, ja rakkuloita ovat suuri ongelma aktiivisille ihmisille, erityisesti niille, jotka kävelevät usein. Itse asiassa, rakkuloita voi tulla varsin vaikea. Näissä tapauksissa, mene heti lääkäriin. Pidä jalat kääritty sideharso tai kääreet, ja slather ne antibioottivoiteella kuten Neosporin. Jos löydät mustelmia jalat tai varpaankynnet, jotka voivat signaali olet ylikypsä harjoitusta. Saatat joutua nähdä podiatrist saada kynsien poistettu.

Jos mahdollista, mene paljain jaloin antaa jalat tilaa hengittää. Jos tunnet kipua jalka luissa tai nivelissä tai ongelma on krooninen, harkitse näkeminen jalkojenhoitajalla kuten ne on wetreatsorefeet.com. Jalka klinikka asiantuntijoita ja heidän kaltaisiaan mahtuu sinulle mukautettuja kuntoutusosasto tai ortopediset jalkineet tarpeen. Ne voivat myös auttaa sinua löytämään vähän vaikutusta toimintaan, joka ottaa stressiä pois jalat, kuten jooga tai Pilates.

tiukka lihaksia

tiukka lihaksia tehdä harjoituksen vaikeaa, varsinkin niille, jotka tarvitsevat enemmän apua kuin venyttely. Esimerkiksi jotkut ihmiset aivovaurio on hypertonisia lihaksia, joten niiden valikoima liike on rajoitettu. Tämä voi myös olla totta ihmisille, joilla multippeliskleroosi, luun taudit ja muut ehdot. Hakea apua fysioterapeutti tai paikallinen Jalkaterapeutti yritys. Lisäksi enemmän venyttely, he voivat suositella kotiin korjaustoimenpiteitä varten tiukka lihaksia kuten lämmin kylpyammeet tai rohdosvalmisteita.

sydämentykytyksiä

Syke harjoittelun tulisi olla enintään noin 220 miinus ikä . Mitään korkeampaa ja koet takykardia. Tämä voi aiheuttaa sydämentykytystä, huimausta ja pahoinvointia. Jos koet tämän, lakata käyttämästä heti, lepo, ja juo paljon vettä.

Liikunta kipu on usein osa kokonaisuutta, mutta jotkut kivut ja edellytysten olisi koskaan jättää huomiotta. Jos usein ilmenee näitä ehtoja, katso lääkäri ja ennakoivasti ratkaisuista.
.