Aerobinen Videos

Videot ovat valtavat keino laihtuminen "newbie n" aloittaa harjoittelu. Voit olla pukeutunut mitä haluat, voit tehdä ne mukavasti omassa kotona ja oman aikataulun, on paljon videoita suunnattu aloittelijoille, ja sinun ei tarvitse murehtia menee ulos lämpöä tai epäsuotuisa sää. Ensimmäinen askel löytää oikea liikunta video on löytää yhden olet menossa todella haluavat tehdä. Ei ole väliä kuinka kovaa tai rasvanpolttoa uusi harjoitus video on, jos se istuu hyllylle koko päivän, se ei aio tehdä mitään hyvää.

Aerobinen liikunta on vilkasta liikuntaa joka edellyttää sydän ja keuhkot työskennellä kovemmin vastaamaan elimistön lisääntynyt hapenkulutus. Aerobinen liikunta edistää verenkiertoa hapen veren kautta. Esimerkkejä aerobinen liikunta ovat käynnissä, uinti, pyöräily, lenkkeily, luistelu, tanssia, ja portaiden kiipeäminen. Vähintään kolmekymmentä minuuttia pitkä ja lisätä lämmittelyn ja jäähtyä ajan venyttely kaikissa liikuntalaji aerobinen videoita voi työskennellä kaikki ruumiinosat ja saada sykettä tavoitevyöhykkeellä koko optimaalisen hyödyn harjoitus. Jos olet kiinnostunut parantamaan lihaskuntoa, saatat myös haluta investoida lieventämisestä video. Jos et halua jatkaa lieventämisestä tällä hetkellä, se on täysin kunnossa. Saatat tuntea mukavammaksi pyrkivät lieventämisestä kun olet menettänyt jonkin verran painoa teidän aerobinen harjoitus. Jotkut aerobic videot sisältävät, sävytys niiden workout, kun taas muut videot omistettu virkistävä kokonaan. Aerobinen videot myös asianmukaista opetusta ihmisille kaikilla tasoilla kunto alusta pitkälle, ja se voi sisältää kehon kuvanveistoa ja lattioilla harjoituksia liian yleistä kehon voimaa.

Voit ostaa aerobinen videoita missä tahansa, jopa ruokakauppa myymälä. Voit olla erityisen suuri videoita verkossa. Pulla Steel on suosittu sarja, joka sisältää aerobinen videoita, ja tavoite koulutusta alueilla, kuten vatsa, jalat, kädet, ja derri è uudelleen. Billy Blankin Tai Bo kokoelma on toinen suuri joukko aerobinen videoita, jotka tarjoavat ainutlaatuisen lähestymistapa kunto. Niissä yhdistyvät hauskaa ja jännitystä potkunyrkkeily vahvistamiseksi ja rasvaa polttava hyödyt aerobic kaikille suuria lihasryhmiä ja parantaa sydämen ja keuhkojen terveyttä liian. Vaikka Tai Bo räätälöity ihmiset kaikilla tasoilla kunto, aloittelijoille olisi hoidettava kaikissa liikkeen he todennäköisesti toimii. Syke on säilytettävä asianmukainen sykealue- oikea ikä ja kunto tasolla, ja voimaa on lisättävä sietokyvyn. On muitakin suuria aerobinen videota estää ikävystyminen harjoitus haastava.

Mitä se tekee saada ihmiset liikkuvat! Aerobinen videoita voi olla joko pieni tai suuri vaikutus, jotka sisältävät tanssin liikkeitä, tai käytä vaiheet aerobic päästä sydämellään että hyödyllisiä sydän tila. Matala vaikutus on aivan erinomainen aloittelijoille ja pidetään turvallisin tason vaikutus on pienin loukkaantumisriski. Tärkein ero on, että korkea ja sekoitetaan vaikutus videoita voi sisältää hyppääminen tai toiselle. Jos olet Tony Pikku tuuletin tai rakastaa Jane Fonda, siellä aerobinen video vain täydellinen sinulle. Vaikka olet koskaan yrittänyt treenata omassa olohuoneessa, se voi antaa sinulle mukava taukoa tavallista käyttää rutiininomaisesti, tai jotain tehdä, kun sää ei kannusta sinua saamasta teidän säännöllisesti workout. Aerobinen videot ovat vastaus monille ihmisille. Niitä voidaan käyttää mihin aikaan päivästä tahansa, kotona, työpaikalla, tai hotellihuoneessa. He voivat tehdä tämän ilman fancy harjoitus pukea, meikki, tai uudet kengät!

Haluan kertoa teille, että olen käyttänyt aerobista videoita nyt vuoden; ne toimivat aivan jos sinulla on oikeus perustaa ja oikea asenne aerobic. Vaikka jotkut aerobinen videoita ei toimi muita ihmisiä, mutta jonkin verran työtä ja käyttää itse terveempiä ja onnistunut. Mikä on ero tämän kahden? Tässä ovat selvitykset tämän.

aerobinen video ei ole oikea lainkaan, mutta ihmiset, jotka katsella sitä. Asenne liikuntaa kohtaan, joka johtaa menestys on tärkein. Kaikki mitä tarvitset alusta alkaen on asettaa kohtuulliset tavoitteita ja jatkuva aikataulu harjoituksen, joka auttaa sinua menestymään kaikki tavoitteet ja että ei ole helppo tehtävä, jotka eivät voi videosta mutta tulevat sinulta. Tärkein osa on sinun käyttää säännöllisesti ottaa että aerobinen video kahdesti joka kolmas sunnuntai ei leikkaa. Vaikka et koskaan tehdä se kaikki läpi aerobista videoita aluksi, sinun täytyy käyttää niitä päivittäin tai et saa enintään tuloksia niistä - voit tuskin saa mitään tuloksia lainkaan, totta puhutaan. Huolimatta kohtuullisen tavoitteet ovat olemassa, se ei ole hyvä itsellesi, että teette kahden tunnin harjoituksen kanssa aerobista videoita jokapäiväistä ja se ei heti. Aseta pieni tavoite, joita te tiedätte, että voit menestyä, rakentaa luottamusta.
.