Edut Aerobinen Harjoitus Yli Diets

Monet asiantuntijat uskovat, että aerobinen liikunta ei ole oikea tapa edetä laihdutus ja pitää se pois. On näyttöä siitä, että ihmiset saavuttaa lyhyen aikavälin tuloksia kuten laihtuminen, lisääntynyt motivaatio, ja parempi yleinen terveys, jos he osallistuvat aerobinen liikunta, vaikka.

On olemassa lääkäreitä, jotka uskovat, että ruokavalio on paras tapa laihtuminen , kun taas toiset uskovat voimakkaammin aerobista liikuntaa. Meidän kaikkien täytyy selvittää, mikä toimii parhaiten meille ja mitä olemme valmiita tekemään saavuttaa laihtuminen tavoite.

Jos olet lähtemässä ulos laihtuminen matka, käynnissä ruokavalio voi auttaa sinua muuttaa tapaa syöt parempaan. Kuitenkin laihtuminen kautta aerobinen liikunta, sinun tulee motivoituneita syödä paremmin kuin hyvin ja sinun on fyysisesti aktiivinen, joka auttaa sinua välttämään saamassa painoa takaisin.

On olemassa monia tehokkaita ja turvallisia laihtuminen menetelmiä siellä, mutta on myös monia, jotka voivat todella aiheuttaa terveysongelmia. Aerobinen liikunta, toisaalta, on jotakin, joka on aina turvallinen ja joka auttaa sinua ei vain päästä eroon ylipaino mutta nostaa yleistä terveyden keuhkot ja sydän tuomalla enemmän happea kehoosi.

Miten edetä saada parhaat tulokset, kun se tulee aerobista liikuntaa laihtuminen? Joillekin ihmisille, asioita, kuten harjoittaa emotionaalinen syöminen ja kyvyttömyys osallistua aerobista liikuntaa säännöllisesti tehdä laihtuminen erittäin vaikeaa. Emotionaalinen syöminen ja kiinnostuksen puutteesta laihdutus voi johtua tunne vihainen, masentunut, ja ahdistunut. Saatamme selvitä näitä tunteita overeating ja energian puute osallistua liikuntaa. Jos ihmiset voivat oppia pitämään emotionaalinen syöminen hallinnassa ja käsitellä tunteita terveellä tavalla, se on helpompi laihtua.

Seuraavat ohjeet voivat auttaa sinua selviytymään emotionaalinen syöminen ja puute kiinnostusta laihtuminen tavoitteet:

1. Selvittää, mitä tunteita sinulla on tunne ennen kuin syöt. Näin voit tunnistaa, jos syöt niin voit tukahduttaa tunteita tai tuntemaan paremmin asioita. Sinun täytyy syödä täyttää nälkä; jos syöt muusta syystä, voit odottaa lihoa.

2. Aina seurata, miten olet tunne emotionaalisesti koko päivän. Näin voit selvittää, mitä laukaisee emotionaalinen syöminen ja kiinnostuksen puutteesta aerobista liikuntaa. Voit sitten oppia voittamaan syömishalua ja löytää motivaatiota liikuntaan uudelleen.

3. Etsi toimintaa voit nauttia, että voit tehdä pitää sinut aktiivinen ja pitää sinua ylensyöntiä. Jos olet kiireinen, niin sinun on vähemmän todennäköisesti overeat.

4. Osallistu yksinkertainen aerobisia harjoituksia kuin menee kävelylle tai lenkille joka päivä. Tämäntyyppinen liikunta polttaa kaloreita, joten sinun laihtua nopeammin ja pitää se pois.
.