Ummetus - Miten se aiheuttaa ja joitakin luonnon hoito Options

Aivan Mikä on ummetus?

Jos haluat hallita ongelma, sinun täytyy ymmärtää ongelman hyvin ja sisällyttämään lukuisia korjaavia tekniikoita riittävästi. Ummetus on koski kunnossa, kun se tulee liian epämukavaksi poistaa ulosteet rutiininomaisesti. Lukuisat olosuhteet voivat helposti laukaista ongelman. Ruoansulatuskanavan toimii sulattaa ruokaa nielemään. Kehosi vie ravitsemus, nesteet ja suoloja elintarvikkeita. Ulosteet on tuhlausta ruoansulatuskanavan, joka ei ole hyödyllisyys järjestelmään ja olisi todella otettava pois järjestelmästä joka niin usein. Satunnaisesti elintarvikkeet kohdetta ottaa ton aikaa läpi ruoansulatus suolikanavan. Terveysalan ammattilaiset määrittää ruoansulatusta vaiva ensisijaisena näkökohta syyttää tämän ehdon. Aina tavallista ruokaa kulkee todella hitaasti ruoansulatus ruoansulatuskanavan, suoliston otteita enemmän nestettä ruoka ja tekee ulosteet todella kuiva ja kiinteä. Lopputuloksena, sinulla on vähemmän ulostamisen. Tämä myös pakottaa kokea voimakasta kipua, kun perä kuivattu kova ulosteet. Mutta onneksi meille on paljon orgaanisia hoitoja, jotka voivat auttaa sinua päästä eroon ongelma. Lukuun ottamatta ymmärtäminen luontaistuotteet, jotka ovat erityisen arvokkaita käsitellä tämän ehdon, sinun pitäisi oikeastaan ​​lisäksi perehtynyt mahdollisia syitä tämän ehdon. Tämä auttaa sinua pitämään pois. Haluatko katsoa seuraavat mainitut näkökohdat joka indusoi tätä komplikaatio?

Syitä Being ummetusta

kuidun puute

Riittämätön kuitu ruokavalio voi helposti aiheuttaa ummetusta . Kuitu on osia ruokaa, joka ei voida pilkottu. Kuitu voi olla liukeneva tai liukenematon. Liukenematon kuitu takaa jakkara olla iso ja tämä aiheuttaa jakkara ohi nopeasti paksusuolessa. Joilla ei ole kuitu jakkara tullut varsin kovaa ja vedetöntä luoda ummetus. Liukoinen kuitu muodostaa geelimäisiä, pehmeä rakenne suolistossa yksinkertaisen liikkeen ulosteesta. Foods kuten munkkeja, kerma pullat ja gouda ovat hyvin vähän kuitua. Kasvikset, hedelmät ja viljat ovat ruoka stuffs runsaasti kuitua.

Riittämätön nesterajoitusta

paljon kosteutta imeytymään paksusuolessa ja aina yksi ei juo riittävästi kosteutta, se voi helposti aiheuttaa ulosteet on todella kovaa ja kuivunutta. Kuluttaminen riittävästi vettä auttaa siirtää riittävästi nestettä suolistossa aiheuttaa ulosteet pehmeä ja irtotavarana nopeaa liikettä.

nieleminen Alkoholijuomat ja kahvi

Alkoholi ja kahvijuomat lisätä virtsaaminen ja tämä voi helposti luoda nestehukka seurauksena riittämätön kosteuden varmistamiseksi jakkara mehevät.

Habit irtisanomista haluavat ulostamista

Jotkut yksilöt on riittämätön suolen rutiinit joka voi helposti luoda kehittyneitä ummetus. Tämä voidaan helposti luoda joitakin aiheuttama kipu peräpukamat tai vain, että yksi on liian levoton.

Pharmaceuticals

Jotkut lääkkeet ymmärretään luoda ummetusta ja tähän voi kuulua emäkset, jotka sisältävät kalsiumia ja kevyt alumiini , kipulääkkeiden kuten huumausaineiden, masennuslääkkeet, diureetit, rauta lisäravinteet, antikonvulsantit, kolesteroli lääkkeet, antispasmodisten ja Parkinsonin taudin lääkkeitä.

Ummetus ja raskaana olevien naisten

Useat naiset valitan Extreme ummetus oireita aikana raskauden. Lisäksi hormonaalisia muutoksia, peräaukon ahtauma tai anaalifissuura samoin laukaista ongelman ummetus aikaan raskaus.

ruoansulatuskanavan Issue

muutamia yksilöitä on liian ahdas paksusuolen tai jopa kasvain jotka voivat vaikuttaa suolen haitallisesti.

suolikanavan tulehdus

Jotkut erikoislääkäreiden tunnistaa suolistossa tartunnan juuri ongelman syy. Suolikanavan tulehdus syntyy sappikivet, vatsa tyrä, suolen kirurginen hoito jne. Ja voi helposti luoda merkittäviä häiriöitä koko säännöllinen suoliston menettelyä.

luonnonmukaisesti ummetuksen

Koska tiedät todennäköisesti lähteitä ummetus nyt, se on mutkaton voit vähentää vakavuuden kysymys. Tutustu alla keskusteltiin parannuskeinoja, jotka auttavat sinua välttämään kysymystä ummetus ilman lisätukea minkään määrättyjen lääkkeiden.

Syötävä Ateriat runsaskuituinen

Kuitu on osa ruokaa, joka ei voida pilkottu. Se auttaa hidastaa ruoansulatukseen ja tukea ravintoaineiden saanti. Liukenematonta kuitua sisältää enemmän johdonmukaisuutta ulosteet aiheuttaa jakkara voidaan siirtää nopeammin. Luonnonmukaiset elintarvikkeet, kuten vehnä, ruskea riisi, oatmeals, kasvikset ja hedelmät sisältävät runsaasti kuitua.

Kuluttaa Hedelmämehu ja myös mehua

Suoritettuaan lukuisia tarkastellaan ja arvioidaan analyysitulokset, lääketieteen asiantuntijat ovat todella nähneet silmin sitä kohtaa, että mitä syöt pelaa todella ratkaiseva toiminto vähentää esiintyy toistuvasti ongelmia. Voit helposti syödä paljon hedelmiä ja vihanneksia kotiin korjaamaan auttaa ummetus. Tavoite luoda hedelmämehua appelsiinit ja banaaneja kotona ja juoma tuoretta. Voit helposti myös valmistaa kasvis mehut hyödyntämällä luonnollinen brussel ituja, squash, colliflower, hopea sokerijuurikkaan, kaali ja punainen tomaatti.

Orange mehu auttaa lisäämään Tensing paksusuolen lihaksia tehdä ulostamista mutkatonta. Sitruunan mehu on myös hyvä ummetus, koska se varmasti auttaa puhdistaa ruoansulatuskanavan. Luumut ovat erinomainen kodin hoito ummetus, koska se voi auttaa tekemään ulosteet pehmeä siten helposti irtoavat nopeasti. Toinen mehu, joka voi olla poikkeuksellinen homeopaattista hoitoa ummetus on todellakin Mulberry mehua. Tämä mehu on mineraaleja, jotka aktivoivat ruoansulatusta menettelyn ja ravintoaineiden saantia suolistossa.

ahmia Paljon Liquid

Kuivuminen nähdään pääsyynä ummetus. Tämä johtuu siitä, että ylimääräinen vesi on imeytynyt paksusuolessa, mikä johtaa kuivunut ja melko kova uloste. On suositeltavaa, että otetaan ainakin kahdeksan lasillista vettä päivässä pitää sammutettua elin ja auttaa poistamaan kuona kehosta.

Exercise Tasaisen

On selvää, liikunta on olla ylin luonnollinen ratkaisu vahvistamisesta ongelma ummetus. Liikunta on, että osa day-to-day elämän, joka auttaa pitämään eri ratkaiseva toimintaa järjestelmän ennallaan. Fyysinen aktiivisuus vakauttaa taso hormoneja omaan järjestelmään, parantaa kestävyyttä ja lisätä määrä aineenvaihduntaa. Elintarvikkeet sulavat kunnolla ja suoliston terveys on edelleen täydellinen. Yhteensä tulos paranee ulostamisen. Voit yrittää sisällyttää tanssi, juoksu, reipas kävely ja surfing alusta.

pysyä erossa jalostettuja elintarvikkeita

On tärkeää rajoittaa saanti erittäin rasvaa kylläistä ja jalostettujen ateriat jos haluaisi korjata ummetus. Vahvistaa koko ruoansulatukseen, sinun pitäisi vain kuluttaa orgaaninen luonnollinen elintarvikkeita, jotka ovat vaivattomasti omaksua.

Ennen kaikkea saada riittävästi unta ja pitää selkeä stressiä. Tee se toinen luonto siirtää suoliston säännöllisesti estämiseksi ummetusta.
.