Päänsärky - Miten käsitellä It

Päänsärky on yleisin epämukavuus pään tai kallon että me kaikki kärsimme. Se tapahtuu jokaisen yksilön, koska joitakin tai muu syy. Päänsärky tapahtuu Joskus johtuu väsymys, joskus koska ilmapiiri ja myös siksi väsymys. Päänsärky on kipua tai epämukavuutta aiheuttanut pään, päänahan tai kaulan. Se liittyy yleensä lihaskireys näillä alueilla.

Päänsärky voi myös olla syynä muiden komplikaatioiden tällä alueella.

Päänsärky voi olla jännitteitä päänsärky sekä migreeni.

Syitä päänsärky:

Vaikka jännitteitä päänsärkyä ovat useimmin esiintyvä tyyppinen päänsärky, niiden syytä ei tiedetä. Todennäköisin syy on lihasten supistumisen, joka kattaa kallo. Kun lihakset kattaa kallo stressaantunut, ne aiheuttavat kipua. On vähän tutkimusta vahvistaa tarkka syy jännitteitä päänsärkyä. Jännitteitä päänsärkyä johtua fyysistä tai henkistä rasitus kehon. Nämä stressitekijät voivat aiheuttaa lihasten supistumaan ja kipua.

• Alkoholi käyttö

• Kofeiini (liian paljon tai peruuttaminen)

• Kylmä tai flunssa

• Hampaiden ongelmia, kuten leuka clenching tai hampaiden hiominen

• Silmien rasitusta

• Liiallinen tupakointi

• Ylirasituksen

Jännitteitä päänsärkyä voi ilmetä myös, kun sinulla on migreeni.

Oireet:

päänsärkyä kipua voidaan kuvata:

• Tylsä ja paine vastaavat.

• Tiukka bändi pään

• Kaikki yli pään eikä yksi piste

• Huonompi päänahan, temppeleitä, tai niskassa, ja mahdollisesti voi olla olkapäät

Kipu voi esiintyä yksittäisestä tapahtumasta, jatkuvasti tai jopa päivittäin. Päänsärky voi kestää 30 minuutista 7 päivää. Se voi laukaista tai pahenevat stressiä, väsymystä, melu, tai valo.

Ei voi olla univaikeudet. Jännitteitä päänsärkyä eivät yleensä aiheuta oksentelua.

Ihmiset kanssa jännitteitä päänsärkyä yrittää lievittää niiden kipua hierovat heidän päänahka, temppeleitä, tai pohjaan kaulan.

hoito päänsärky:

Tavoitteena on hoitoon päänsärky oireita heti, ja estää päänsärkyä. Ratkaiseva vaihe Näin kuuluu oppiminen hallita jännitteitä päänsärkyä kotona:

• Pitää päänsärky päiväkirjaa auttaa tunnistamaan päänsärky laukaisee.

• Learning miten saada helpottunut päänsärkyä.

• Opi ottaa päänsärky lääkkeitä oikealla tavalla.

• Kipulääkkeiden vain lievittää päänsärkyä oireita lyhyessä ajassa. Jonkin ajan kuluttua, ne eivät toimi yhtä hyvin tai ne eivät vapauta päänsärkyä. Liiallinen kipulääkkeiden suurimman viikkoa voi aiheuttaa rebound päänsärkyä - päänsärkyä, jotka pitää tulossa takaisin.

• Voit kestää jonkin lääkkeitä päivittäin auttaa estämään tai vähentää määrää päänsärkyä. Näitä lääkkeitä yleensä käytetään masennuksen hoitoon, mutta ne voivat myös auttaa ehkäisemään jännitteitä päänsärkyä.

Vinkkejä ehkäisyyn jännitteitä päänsärkyä:

• Pidä itsesi lämpimänä, jos päänsärky liittyy kylmä.

• Käytä eri tyynyn tai muuta nukkuva kantoja. Tämä vapauttaa sinut.

• Käytännössä hyvä ryhti kun käsittelyssä, työ, tai tehdä muita toimintoja.

• Harjoitus niskan ja hartioiden usein kirjoittamisen, työskentelevät tietokoneiden, tai tehdä muita lähellä työtä auttaa sinua ulos.

• Hanki paljon unta ja lepoa.

hierovat pään ja lihaskipuja voi myös auttaa sinua pääsemään eroon päänsärkyä.
.