Acid Palautusjäähdytin Diet - keinoja estää Gerd Naturally

Acid refleksi tai Gerd on tila, jossa neste sisältö ruokatorveen refluxe takaisin suuhun. Happo refluksi pääsee kosketuksiin ruokatorvi ja se voi vapauttaa ruoansulatus entsyymejä, jotka voivat aiheuttaa kirvelyä ja ärsytystä. Ruokatorven koostuu lihaksikas putki, joka on sulkijalihaksen, joka sulkee ruokatorven kun otetaan ruoan estämiseksi happamia reflux.There kolme liittyvät ongelmat toimintaan sulkijalihaksen joka voi aiheuttaa happo refluksi: heikosti kehittynyt lihaksikas sävy, laatu ja määrä nesteen ja kyky ruokatorven lihasten puhdistaa putken pohjalle.

Jotkut elintarvikkeita, jotka olisi vältettävä estää happo refluksi on

: maito oletetaan helpottaa happoa mahassa ja monet lääkärit ehdottavat ottamalla kylmää maitoa vähentää hapan kipua, mutta maito voi aiheuttaa refluksi päivällisen jälkeen, kun neste vatsassa levypalloa ja aiheuttaa ylimääräistä mahahapon eritystä.

Sitrushedelmät: Citrus mehut kuten greipit, tomaatti, ananas, ja appelsiineja voi pahentaa tuotannon happoa vatsassa.

Mausteet: Ruoka sisältävät hyvä määrä mausteet tulisi välttää, sillä se pahentaa happoa vatsassa.

kofeiinia juomat: Vältä kahvia ennen nukkumaan, koska se voi aiheuttaa happamat röyhtäykset. Kofeiinia juomat tulee myös välttää.

Meijerituotteet: vähennämme Gerd ei pitäisi ottaa paljon maitotuotteita, kuten jäätelöä ja juustoa.

Alkoholi ja Olut: Vältä alkoholia, olutta tai viiniä se voi erittää hyvä määrä happoa tunnissa.

Öljyt: Vältä liikaa eläin- tai kasviöljyjä. Yksi voi ottaa öljyt pieniä määriä. Vältä kanaa, maitoa tai kermaa keitot ja minttu teetä. Liikaa ruokaa ei tule kerralla ja vaikka sängyssä tulee pitää pää koholla estämiseksi refluksi. On monia muita riskitekijöitä, kuten

1. Ei pidä ottaa raskaan aterian juuri ennen nukkumaan bed.Do ei makuulle heti ottamisen jälkeen aterian.

2. Vältä yllään tiukat vaatteet ja ei syödä liikaa.

3. Vältä tupakka ja nikotiini, koska se voi vähentää vahvuus ruokatorven lihasten.

4. Vähennä saanti rasvaisen elintarvikkeita kuten ruoka osoitteessa ravintoketjuihin. Paistettuja ruokia, öljyinen välipaloja, suklaata on vältettävä.

5. Lihavuus voi myös aiheuttaa happo refluksi ja vähentää painoa jos kärsii liikalihavuudesta.

Mitä syödä estää happo refluksi?

1. Pienet ateriat voidaan ottaa monta kertaa päivässä ja elintarvikkeiden, kuten hiilihydraatteja olisi sisällytettävä jokaisen aterian kuin se erittää vähemmän happoa. Elintarvikkeiden, kuten leivät, pasta ja riisi vähentää hapan sisältö ja helposti vatsan.

2. Rauhoittua happo voi ottaa omenat, marjat, melonit, päärynät; persikat ja banaanit. Vihreät lehtivihannekset voi vähentää hapon eritystä.

3. Ole erityisen tyyny nukkuessa estää happo refluksi.

4. Rasvaton maito ja vähärasvainen maito tai rasvaton jogurtti voidaan ottaa aterioiden yhteydessä. Vähärasvainen liha, kala ja kana voidaan ottaa, mutta pitäisi välttää makkaraa, rasvainen liha, kana rasvaa ja pekoni. De kofeiinia juomat ja ei minttu yrttiteetä voidaan ottaa.
.