Jooga ... varmin tapa Complete Health

Jooga on noin 4000 vuotta vanha ja on tieteellisiä menetelmiä, joiden tarkoituksena on yhdistää mielen, kehon ja hengen. Tämä liimaus että tapahtuu läpi jooga sanotaan aikaan paitsi fyysiset edut, mutta henkinen hyöty samoin, kun yksilö tasolle, ei päästy manipuloimalla yksi tekijä yksin.
Erilaisia ​​Jooga

On olemassa monia erilaisia ​​jooga, kukin korostaa tiettyyn teoriaan tai mielentila, ja jokainen koostuu useista asennot ja painopistealueita. Vaikka todellinen käytäntö jooga on erittäin laaja ja yksityiskohtainen, olemukseltaan jooga keskittyy kolme pääosaa:

1. Kehon asento /ryhti
2. Hengitys
3. Meditaatio /mielentila

Edut Jooga

Viime vuosien, jooga on kokenut lisääntyneen suosion länsimaissa lääketieteen ammattilaisten keskuudessa ja julkkisten keskuudessa. Vaikka paljon osakkuusyrityksen jooga New Age mystiikan tai uusin villitys salilla, jooga on todella vanha käytäntö, joka yhdistää mielen, kehon ja hengen kautta kehon aiheuttaa, kontrolloitu hengitys, ja meditaatio. Käytäntö jooga on monia terveydellisiä etuja siihen liittyvät. Anna vilkaista muutamia monista:

1. Fyysinen etuja:

• Joustavuus: venyttely tiukka elin uudella tavalla auttaa sitä tulla joustavampi, tuo suurempaa liikerataa lihaksia ja niveliä.
&Bull; Vahvuus: Monet jooga aiheuttaa vaativat sinua painon oman kehon uusilla tavoilla, kuten tasapainotus yhdellä jalalla tai tukemalla itseäsi kädet. Jotkut harjoitukset vaativat voit liikkua hitaasti sisään ja ulos aiheuttaa, mikä myös lisää lujuutta.
&Bull; Parempi Hengitys: Useimmat meistä hengittää hyvin kevyesti keuhkoihin ja eivät anna paljon ajatellut, miten me hengitämme. Jooga hengitys harjoituksia, nimeltään Pranayama, keskittyä huomiota hengitys ja opettaa meille, miten paremmin käyttää keuhkot, joka hyödyttää koko kehon.

2. Henkinen hyöty:

• Mental Calmness: Jooga asana käytäntö on voimakkaasti fyysinen. Keskittyminen niin kiihkeästi siitä, mitä kehosi tekee on se vaikutus, tuo rauhallisuutta mielessä.
&Bull; Stressin vähentäminen: Fyysinen aktiivisuus on hyvä lievittää stressiä, ja tämä on erityisen totta joogan.
&Bull; Body Awareness: Doing jooga antaa sinulle lisääntynyt tietoisuus oman kehon.

Aloittaminen:

Kuka tahansa voi tehdä jooga-ei väliä kuinka nuori tai vanha olet, olitpa Couch Potato tai ammattimainen urheilija. Koko ja kunto tasolla ei ole merkitystä, koska on olemassa muutoksia jokaisen jooga aiheuttaa. Ajatuksena on tutkia rajoja, ei pyrkiä joidenkin suolarinkilä kaltaisia ​​täydellisyyttä.

Lisätietoja osoitteesta http: www.healthherbsandnutrition.com
.