*** Lisää ruokavalio ja exercise

tutkimus Journal Dementia ja Geriatric kognitiiviset häiriöt raportoitu, että ihmiset jopa kohtalaisen korkeissa kolesterolin heidän 40 on kaksinkertainen riski sairastua Alzheimerin tautiin heidän 60s, 70s ja 80s. Tämä lisää edelleen todiste siitä, että kolesteroli on riskitekijä kehittää häiriö – yhdessä muiden tekijöiden kanssa ...

Korkea verenpaine, diabetes, lihavuus, tupakointi ja korkea-rasvaa sisältävä ruokavalio on kaikki lisääntymiseen liittyvien omaa riskiä. Paperia Journal of American Medical Association ilmoitti, että ihmiset syövät niin sanottu Välimeren ruokavalio ja käyttävät säännöllisesti olivat pienempi riski - peräti 50%.

Viime kolesteroli Tutkimus oli iso ja pitkä ( lähes 10000 kalifornialaiset seurattiin kolmen vuosikymmenen) ja tiedot ovat silmiinpistäviä. Ihmiset, joilla on korkea kolesteroli - 240 tai suurempi - olivat 57%
suurempi todennäköisyys sairastua Alzheimerin tautiin. Ne, joilla on raja-alue kolesteroli - 200-239 - olivat 23% todennäköisemmin.

Yksi mahdollinen syy tähän on, että korkea kolesteroli veressä voi laukaista enemmän aivojen-tukkeutumisen aine beeta-amyloidiproteiinin.

Tutkijat yleisesti sitä mieltä, että pitää sydän- ja verisuonitautien vaaratekijöitä kurissa on hyvä aivoille sekä sydän. &Ldquo; vahinko, että nämä seikat aiheuttavat aluksilla sydämen, esimerkiksi, ovat täsmälleen samanlaista vahinkoa, joka on aiheutunut aivoissa, &"; sanoo Lenore Launer päällikkö Neuroepidemiology National Institute ikääntymistä Bethesda, MD. “ verisuonistoon on heikentynyt jollakin tavalla ja sitten neuronien voi kuolla. &";

ruokavalion ja liikunnan tutkimuksessa havaittiin liikunnan avulla liittyi peräti 50% pienempi riski, ruokavalio yksin peräti 40%. Tiettyjen luonnossa esiintyvien hermo suojella aineita kannustanut liikuntaa - joten on suoria biologisia vaikutuksia liikunnan jotka ylittävät vain paremmin veren virtausta.

Nämä eivät ole ensimmäinen tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalio ja liikunta voi olla suojaava . Välimeren-tyyppinen ruokavalio yhdistää useita elintarvikkeita ja ravinteita mahdollisesti suojaavan
kognitiiviset häiriöt tai dementiaan, kuten kalaa, tyydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja B12 ja folaatin, antioksidantit (E-vitamiinia, karotenoideja, flavonoideja), ja kohtalainen määriä alkoholia - kaikki
jotka erityisen ja yhdistetyt on osoittautunut hyödylliseksi.

Tri. Jeffrey Cummings, johtaja Mary S. Easton Center for Alzheimerin taudin tutkimus UCLA sanoo usein fields kysymyksiin perheiden hänen potilaille, mitä he voivat tehdä estääkseen taudin heille tapahtuu. Hän suosittelee täydentää vitamiinien C ja E ja omega-3-rasvahappoja, liikunta kolmesti viikossa 30 minuuttia ja hoitamaan oman kardiovaskulaarisia riskitekijöitä, kuten verenpaine ja kolesteroli.

Jopa ihmiset joilla on geneettinen taipumus kehittää Alzheimerin elintapojen muutokset voivat tehdä eron, Cummings sanoo. &Ldquo; Kokemukseni on, että ihmiset tietävät, että he on geneettinen riski ottaa ympäristön interventioiden paljon vakavammin. &Rdquo;

Joten syö oikein ja käyttää ja olet puolimatkassa ... Lisätietoja miten ruokavalio ja ravintolisistä voi auttaa taistelussa Alzheimerin taudin rekisteröityä ilmainen uutiskirje klo http://www.alzheimersalternative.com
.