Ikääntyminen ja muistin Loss

“ Oma muisti näyttää olevan menossa &"; on yksi yleisimmistä valituksia kuulen potilaista näinä päivinä. Menettämästä avaimet, unohtamatta tapaamisia, syntymäpäivistä, jossa auto oli pysäköity, nämä pikku raukeaa muistissa ovat melko yleisiä. Kun potilaani kokea näitä muisti glitches, he kysyvät minulta, “ Olenko tulossa vanhaksi? &Rdquo; Vastaukseni heille on sekä kyllä ​​ja ei.

Vaikka se &todellisten tuloste; s totta, että meidän aivot alkaa näkyä ikääntymisen merkkejä noin 40-vuotias, nämä hetkellinen raukeaa muistia enemmän merkki stressi, yli-kiireisen aikataulunsa, ja väsymys, mahdollisesti jopa masennusta.

amerikkalaiset elävät paljon pidempään näinä päivinä ja nykyisen lääketieteellisen tutkimuksen keskittyy ylläpitämään hyvän elämänlaadun ja aivotoiminnan nauttia kaikki nämä ylimääräiset vuosina olemme &'; uudelleen elävä. Joten ensimmäinen tämän kaksiosaisen artikkelin, I &'; Haluaisitko keskustella kanssanne mitä kerron potilaille miten ikääntyminen vaikuttaa muistin menetykseen ja joitakin asioita voit tehdä säilyttää hyvän aivojen terveyttä.

Aging Brain

Meidän aivot on yksi tärkeimmistä elimistä. Se säätelee kaikkea kehomme tekee spontaaneista hengitys juossut maratonin. Aivot säätelee myös kaikki olemme, meidän jokaisen ajatuksen ja tunteita. Ajattele kaikki tiedot on tallennettu se!

Koska haluan kertoa potilaille, aivomme ovat paljon kuin tietokone &'; kiintolevylle. Lisätietoa että &'; s tallennettu vuosien oppimisen, hitaampi se voi tulla sisään purkaa muistiin saamme vanhempi. Kuitenkin meillä on vielä kyky oppia asioita. Se voi vain kestää kauemmin hakea uutta tietoa me &'; ve oppinut.

Olemme kolmenlaisia ​​muistin vaikuttaa eri tavalla kuin me ikääntyessään, ne ovat:

- Lyhytaikainen /väliaikainen
- muisti, joka pitää asioita, kuten puhelinnumeron alkaen Directory Assistance. Tämä osa muistia melko paljon pysyy ennallaan kuin me ikääntyessään, mutta meidän on ehkä kirjoittaa muistiin tai toistaa numeroita useita kertoja muistaa niitä.

- Pitkäaikainen viime
- muistia eniten herkkiä vanhenemiselle. Se omistaa asioita, kuten mitä vaatteita sinulla oli muutama päivä sitten, joku &'; nimi Oletko tavannut äskettäin, tai mitä söit päivälliseksi pari yötä sitten. Iän, menetämme kykyä muistaa nämä asiat erityisesti nimiä.

- Pitkäaikainen kauko
– joka tallentaa vanhempia tietoja, kuten lapsuuden, tai mitä olit tekemässä historiallisia päivämääriä kuten 11. syyskuuta 2001. Tämä osa muistia ei vaikuta ikääntymistä paljon. Itse Käytät uudelleen todennäköisesti muistaa jotain isäsi kertonut sinulle lapsena kuin mitä paita sinulla oli kaksi päivää sitten.

Muisti, dementia ja Alzheimerin tauti

On olemassa joitakin oireita ikääntymisen muistin menetyksen, joka voi osoittaa enemmän vakavia sairauksia, kuten dementia ja /tai Alzheimerin tauti. Joskus nämä kaksi näyttävät vaihdettavissa, koska ne voivat jakaa joitakin oireita, mutta ne todella ovat kaksi erillistä ehtoja. Joten, let &'; s katsomaan mitä dementian ja Alzheimerin taudin ja eroja kahden.

DEMENTIA

Dementia on kokoelma olosuhteet, jotka aiheuttavat asteittainen menetys henkistä toimintaa kyky korkeaan ikään.
tapahtuu yleensä vuotiaille 70-80.

Oireita ovat:

1. Muistin heikkeneminen
2. Löytää oikeita sanoja vaikeus
3. Virheellinen tuomio
4. Laskua motorisia taitoja
5. Heikentynyt esine tunnistaminen
6. Voivat jakaa Alzheimerin oireita.
7. Veritulppa aivot voivat tuhota kudosta ja toiminta.

ja Alzheimerin taudin

Alzheimerin on dementian muoto merkitty vakava, kauko aiemmin muistin menetys, kyvyttömyys liittyvät ympäristöön.

voi esiintyä Jo 45-vuotiaana

Oireita ovat:

1. Kyvyttömyys muistaa asioita, kuten nimiä vanhempasi tai lapsia
2. Kyvyttömyys muistaa missä Käytät elänyt vuosia
3. Eksyminen tutuissa paikoissa
4. Vaeltava
5. Nauraa tai itkee sopimattomasti
6. Unohtamatta henkilökohtaista hygieniaa

Säilytä Healthy Brain – Things You Can Do

Kerron potilaat että jos he haluavat nauttia pitkän ja tuottavaa elämää, he eivät vain tarvitse jäädä terveydelliset mutta niiden täytyy pysyä henkisesti kunnossa. Sinun täytyy käyttää aivoja samaan tapaan liikut kehosi! Seuraavassa on muutamia asioita, voit tehdä ei vain auttaa sinua muistamaan missä avaimet meni mutta ehkä
estää dementiaa ja /tai Alzheimerin tauti.

1. Liikunta 3-4 kertaa viikossa tekee aerobista (juoksu, kävely, pyöräily, uinti, jne) ja lihasten vahvistaminen painoilla, Pilates, jooga. Tuottaa hyvän olon hormoneja aivoissa, tuottaa tarvitaan happea, kirkastaa mielialaa, ja tuet koordinointiin.

2. Feed aivot – asioita, kuten kala ja Omega-3 öljyt korjaus kuluneet aivosoluja ja auttaa säilyttämään muistia. B-vitamiineja, erityisesti B12, ovat keskeisiä hyviä aivojen terveyttä.

3. Pelata mielessä pelejä – asioita, kuten ristisanatehtävä palapelit, shakki, tahansa peli, joka vaatii muisti muistuttaa edistää aivoihin ja auttaa muistin vireessä.

4. Nuku tarpeeksi - Aivot ja muut ruumiinosat Replenish ja korjaus kun nukut. Pitää säännöllinen uni aikataulu auttaa sinua pysymään teräviä.

5. Vältä tupakointia tai alkoholin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoivilla ja alkoholi juovat kehittää dementia enemmän kuin tupakoimattomien. Alkoholi tappaa aivosoluja, jotka eivät toipua.

I &'; ve selitti täällä, joitakin muistin heikkeneminen ovat tavallisia ja vain luonnollinen haitat liittyvät vanhenee. Jotkut muistin menetys, kuitenkin liittyy vakavien sairauksien, kuten dementia ja Alzheimerin tauti. Jos, tai rakastettusi, kokea mitään oireita dementian tai Alzheimerin taudin, ota yhteys lääkäriin. Kanssa hoidon alkuvaiheessa, dementia voidaan usein kääntyi ympäri ja Alzheimerin tauti voidaan hidastaa suuresti.

Osassa II me &'; ll katsoa miten lääkemääräystä ja vapaa-ajan huumeet voivat vaikuttaa muistiin. Me &'; ll myös tarkastella, miten tietyt luonnollista täydentää voi auttaa loitolla ikääntymisen vaikutuksia muistia ja auttaa pitämään sinut henkisesti valppaana ja terävät.

Tällä välin, yritä harrastaa jonkinlaista aivojen-aktiviteetteihin lueteltu tässä. Taukoa tietokoneen mennä reipasta kävelyä, juosta tai pyöräretkelle auringossa että välähtää up your aivosolut hapen kanssa! Tartu kupin aivojen edistäviä java, löydä päivittäinen sanomalehti, ja antaa ristisanatehtävä kokeilla. Sinä vain antoi kehon ja aivojen hyvä harjoitus ja kasvatti muistia valtaa!

Mark Rosenberg, MD
instituutti Healthy Ageing

www.vitalmaxvitamins.com
.