Millainen stressi ovat Teille?

Stressi on jotain kaikki kokemukset päivittäin. Useimmat ihmiset vain ajatella “ stressi &"; koska negatiivinen henkistä stressiä, joka antaa meille, että adrenaliinia tunne perhosia meidän vatsaan. Mutta on toinenkin, kattavampi tapa tarkastella stressiä ja joka tekee arkipäivän elämäntapa päätös yksinkertainen ja helppo.

endokrinologian joka keksi termin “ stressi &"; takaisin 1950 &'; s, Hans Selye, ei koskaan tarkoitettu sitä vain sisältävät negatiiviset elämän. Hän teki eron:

1) “ eustress &"; olevan “ hyvä stressi &"; (Etuliite &'; EU &'; välineet “ hyvä, hyvin tai tosi &"; kuten &'; Euphoria &';) ja

2) “ hätä- &"; olevan “ huono stressi &"; (Etuliite &'; DIS &'; välineet “ ei, vastakohta &"; kuten &'; liikuntarajoitteisille &';).

Mitä teidän terveyttä ja elintapoihin liittyviä päätöksiä, käyttämällä tätä eroa, “ stressi &"; voidaan katseli jotain, joka joko rakentaa kehon ylös tai taukoja kehon alas, joko jotain, joka tekee sinut terveenä tai tekee sinut sairaaksi.

Joten valaista asiaa, sanoisit liikunta on “ eustress &"; tai “ hätä- &" ;?

Onko se yllättää, että liikunta voi olla joko positiivinen tai negatiivinen stressiä kehosta? Liikunta liikaa ja voitit &'; t voi toipua ja immuunijärjestelmä hajottaa. Mutta liikunta tehdään oikein, rakentaa lihas, polttaa rasvaa, parantaa kestävyyttä ja lisää energiaa.

Voit käyttää samaa eron ruokavaliovalintoja. Liian paljon mitään yksi asia isn &'; t terve. Mutta se &todellisten tuloste; s melko selvää tietää, että juominen lasin vettä tekee sinusta terveempiä kuin ottaa sooda ja jolla salaatti sandwich on terveempi sinulle kuin puoli perunoita.

Joten kehotan teitä käyttää tätä käsitettä eustress vs. hätä- oppaasi päättää seuraava asia, et tuo sinulle kohti terveyttä haluat itsellesi … vai ei.
.