Vinkkejä Suojaudu Muisti, Kieli ja persoonallisuuden hävikit me Age

Yleisin lähde muisti, kieli ja persoonallisuus tappiot vanhuksilla on Alzheimerin &'; tauti. Ei ole tiedossa parannuskeinoa. Viimeaikainen tutkimus paljastui uusi geeni, joka on “ SORL1, &"; että kun toimi normaalisti, suojaa ja vähentää todennäköisyyttä sairastua Alzheimerin &'; tauti. Se toivoo, että tämä havainto auttaa purkamaan joitakin dementian &'; s syyt liittyvät Alzheimerin &'; tauti.

tekijät vaikuttavat Alzheimerin &'; tauti ovat:

• Suvussa tauti
• Iän myötä

On yhä enemmän todisteita siitä, että voit vähentää mahdollisuuksia saada Alzheimerin &'; s taudin:

• Parantaminen oman elämäntavan ja ruokavalio
• Don &'; t anna ajattelua saada ruosteinen
• Henkistä toimintaa vahvistaa aivosoluja ja hermo yhteyksiä, ja voi jopa luoda uusia hermosoluja
• Stimuloiva vapaa-ajan aktiviteetteja koko elämän voi vähentää dementian riskiä liittyy Alzheimerin &'; tauti
• Reading
• Kirjoittaminen
• Täyttämällä ristisanatehtävä palapelit
• Museoissa
• Masterointi uusi kieli
• Kun uudet luokat
• Työskentely kohti uusia astetta

Koska aivot mahdollistaa hermo yhteydet muodostavat edelleen myöhemmällä iällä, tutkijat havaitsivat lyhyt, toistuva oppituntien hidastui kertyminen proteiinin aivoissa tiedetään johtavan taulut ja kiemurat (oireet Alzheimerin &'; s.) Tämä on hieno löytö, koska se tarkoittaa, ihmiset ovat koskaan liian vanha aloittamaan käyttäessään mieli. Jopa tavallinen jotka on suoritettu eri tavalla, kuten hampaiden harjauksen kanssa toisella kädellä, tai ottamalla eri reittiä töihin ravitsevat aivosolujen yhteyksiä.

Muita hyödyllisiä ehdotuksia pienempi riski dementia ovat:

• Vahva verkosto perheen ja ystävien
• sosiaalinen toiminta vähentää masennusta ja vähentää stressiä
• vapaaehtoistyön yhteisön hankkeisiin
• liittymällä klubi
• matkustaminen

mukaan Harvardin tutkijat, vapaaehtoistyö, liittyminen klubi, tai matkustaminen voi lisätä jopa neljä vuotta elämääsi.
Mikä on yksi parhaista tavoista hoitaa mieltäsi?

• Pidä sydämesi terveenä aerobinen liikunta

Aerobinen liikunta parantaa hapen kulutusta, joka hyödyttää aivojen toimintaa. Uinti, pyöräily, tanssi ja jopa reipas puoli tuntia kävellä joka päivä edistää hyvää verenkiertoa aivoihin ja stimuloi uusia aivosoluja. Nämä toimet pienentää riskiä dementian ja hidastaa kognitiivinen heikkeneminen henkilöllä jo on dementia. Lisäetuja yhteyksien vahvistamista aivot ja sydän ovat:

• Vähentää riskiä sydänkohtauksia
• Strokes
• Ja diabetes

Kun vähentää sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja diabetes voit myös suojautua Alzheimerin &'; tauti.
Mikä on valta ruokaa, joka voi auttaa pitämään Alzheimerin &'; s pois?

• Syöminen omena päivässä tai vastaava juominen omenamehua yhdessä tasapainoisen ruokavalion

mukaan tutkijoiden Cornellin yliopistossa ja University of Massachusetts, tuoreet omenat sisältävät runsaasti antioksidantti quercetin. Syö vähintään yksi omena päivässä auttaa suojaamaan aivosoluja. Muut valta elintarvikkeet suojautua Alzheimerin &'; tauti ovat:

• Tuoreet vihannekset
• Kala runsaasti omega-3 rasvahappoja, kuten lohi, taimen, ja valkotonnikalan
• Foods runsaasti folaattia, kuten pinaatti, kuivaa pavut, herneet, väkeviä vilja, viljatuotteita ja jotkut hedelmät ja vihannekset

Jokainen meistä voi kokea jaksoja muistinmenetyksestä kuten ikä, kuitenkin muutama yksinkertainen elämäntapa ja ruokavalio muutokset voivat auttaa suojautua vaikean dementian liittyy Alzheimerin &'; tauti.

Lähde: WebMD Online

Disclaimer: Näitä lausuntoja ei ole arvioinut Food and Drug Administration. Tämän artikkelin tiedot ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin. Kaikki terveysnäkökohdat olisi käsiteltävä yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen.

Tämä artikkeli on vapaasti julkaista kanssa resurssi laatikko.
.