Bits Neuvoja Living With Vaikea Takaisin Pain

Joka vuosi miljoonat aikuiset kaikissa ikäryhmissä kärsivät epämukavuutta ja stressi liittyvät krooninen selkäkipu. Itse asiassa tämä edellytys on yksi yleisimmistä vaivoja raportoitu Yhdysvalloissa. Artikkelin tiedot tarjoaa tietoa eri vaihtoehdot kokevien takaisin epämukavuutta.

Vältä yllään tiukka vaatetus, joka rajoittaa tavanomaista liikkumista ja edistää huono ryhti. Tahansa vaate pitää sinut liikkeessä normaalisti, se voi mahdollisesti aiheuttaa takaisin epämukavuutta. Erittäin tiukka vaatetus voi myös aiheuttaa jalat ja osat selkää mennä tunnoton.

Jos voit, yritä välttää niitä erikoistuotteita ja valettu tyynyt ja vastaavien avustamaan lievittää selkäkipuja. Nämä aiheuttaa kehon mukaisia ​​tiettyyn asentoon, ja kun et enää tässä asennossa, kipu voi palata. Yksinkertaisesti sanottuna, se on vain rahan tuhlausta. Voit lievittää selkäkipuja itse.

Getting Pilates tai jooga on erinomainen tapa, jolla voit työskennellä lievittää tai jopa pysyvästi poistaa takaisin epämukavuutta. Jooga ja pilates keskittyy enemmän venyttely, kasvavaan ja vahvistamaan lihaksia, joka on täydellinen selkää ja voi helposti auttaa poistamaan joitakin kipua.

He sanovat, että useimmat asiat ovat kyseessä mielen yli asia, ja tämä voi varmasti olla totta takaisin epämukavuutta. Joten kun olet iski muutamia pieniä kipua, hyvä lääke tässä kokeilla aromaterapiaa tekniikoita tai muita rentoutumista tekniikoita nähdä, jos voit poistaa kipua.

asianmukaisesti hoitaa selkäkipu ja turvotus jäällä taas välttää vahingollista herkkä iho, muista käyttää hoitoon sovellettaessa jäätä. Vältä jään suoraan iholle. Voit luoda oman jään, käytä jääpaloja tai pelimerkkejä kääritty pehmeällä, kostutetulla pyyhkeellä. Levitä jään kärsineelle alueelle enintään 15 minuuttia.

Voit estää tai lievittää selkäkipuja, kokeile kävelyä joka päivä. Tutkimus on osoittanut, että kävely auttaa lievittämään selkäkipuja, kun taas tekee erityisiä harjoituksia tarkoitus lievittää takaisin epämukavuutta voi itse tehdä kipu pahempaa. Vaikka takaisin voi vahingoittaa, on tärkeää kävellä reippaasti kolme tuntia viikossa saada helpotusta.

Kiropraktiikka säädöt voidaan lievittää takaisin epämukavuutta. Kiropraktikot manipuloida selkärankaan käyttäen erilaisia ​​tekniikoita, joiden avulla kohdistaa selkärangan, mikä lievittää selkäkipuja. Jotkut kiropraktikot käyttää työkaluja, kuten vaikutus aseita ja sähköstimulaation, kun taas toiset luottavat pelkästään fyysiseen manipulointiin. Monet ihmiset kokevat, että tällainen lähestymistapa lievittää niiden takaisin epämukavuutta.

venyy ja joustavuus harjoituksia voi mennä pitkälle estää ja jopa päästä eroon takaisin epämukavuutta. Jos nämä ulottuu tehdään oikein ja mukaan opastettuja suuntaan näet tuloksia. Jooga on hyvä idea tietyissä tilanteissa, ja erityisesti ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä. Keskustele lääkärin, ja tehdä kaikki voit ehkäisyyn selkäkipu.

triviaali kuin se saattaakin tuntua, on tärkeää, että sinulla ei ole lompakkoasi takataskussa kun aiot olla istuu pitkiä aikoja. Kun ottaa lompakkoasi takataskussa, voit olla rasittamatta selkää, mikä voi aiheuttaa kipua.

Varmista juoda runsaasti vettä pitää lihakset terve ja joustava. Ihmiskeho on noin 70 prosenttia vettä, ja kaikki, mukaan lukien lihaksia ja levyjä selkärangan, tarvitsee runsaasti vettä toimiakseen kunnolla. Juoda runsaasti vettä pitää sinut lihakset terveellistä, ja auttaa niitä levyjä pitämään iskuja vaimentava ominaisuuksia.

Kaupankäynti takaisin epämukavuus voi olla erittäin turhauttavaa ja tuskallinen ja allergikoille tuntuu usein, että mitään ei voida tehdä hallita kipua . Hyvä uutinen on kuitenkin, että konkreettisia toimia, että otat avulla voit hallita kipua ja tehdä valtava ero laadun elämäsi.
.