Parannuskeinoa alaselän kipu - elintarvikkeiden ryhmät, jotka voivat tarjota Cure Takaisin Pain

haun ja paranna alaselän kipu, sinusta tulee liian keskittynyt kipulääkkeiden ja hoitoja, että sinun on taipumus unohtaa tiettyjä saannin, jotka voivat ratkaista selkävaivoja. Hermostoon edellyttää myös ravinteita, jotka voivat vahvistaa luustoa, lihaksia ja kudoksia sekä tarjota aineita, jotka voivat laukaista oikea vastauksia teidän hermoja.

Se voi myös olla kyse ryhtyy laukaisevia aineita vapauttamaan hormoneja tai kemikaalien elimistössä tuloksena on ulokkeita, puristus tai heikkeneminen teidän selkärangan järjestelmän tai estää soluja sen luonnollista paranemisprosessia käsittelee Nämä ovat mahdollisuuksia harkita yrittää selvittää perussyy teidän selkäkipu.

Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemus faktoja tiettyjen elintarvikkeiden ryhmät, jotka voivat tarjota parannuskeinoa alaselän kipu. Tarkista ruokavalio ja selvittää, jos olet puuttuu joissakin tai voidaan ryhtyy liikaa niistä:

* Foods runsaasti A-vitamiinia

Foods runsaasti A-vitamiinia saat ravinteita, jotka mahdollistavat luonnon parantavaa ja korjaus kudoksiin. Osteoporoosi syyksi selkäkipu johtuu rappeutumista selkärangan luiden. Pääasiassa siksi luut ole kalsiumia, joka voi tarjota luumassan. Ellet puuttua olemassa puute, olisi vaikea tehdä yhtä tehokas riippumatta paranna alaselän kipu otat tai tehdä. Esimerkkejä ruokaa runsaasti A-vitamiini: maitotuotteet, sitrushedelmien, vihreät lehtivihannekset, naudan ja broilerin maksa.

* Foods runsaasti B12

B12 on tärkeä ravintoaine luuytimessä, kun luuytimen vastineeksi on merkittävä rooli selkärangan kasvua ja kaikkien kehon toimintoja. Varsin mielenkiintoisesti, sama elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat runsaasti A-vitamiinia ovat myös runsaasti B12, joten ne voivat olla hyvin voimakas lähde parannuskeinoa alaselän kipu.

* Foods runsaasti C-vitamiinia

Mitä selkäkipu on huolissaan, yksi tärkeä ravintoaine, joka voi olla peräisin elintarvikkeita runsaasti C-vitamiini on kollageenia. Ahdistunut jänteet, nivelsiteet ja loukkaantunut levyjä voidaan jatkaa niiden paranemista paljon nopeammin, jos heillä on tarpeeksi kollageeni täydentää, joten tämä on hyvä paranna alaselän kipu. Lisäksi elintarvikkeiden ryhmät runsaasti A-vitamiinia ja B12, lisäksi C-vitamiinin lähteitä ovat mansikoita ja kirsikoita.

* Foods runsaasti K-vitamiinin

K-vitamiini rikas elintarvikkeet ovat runsaasti kalsiumia ravintoaineita, jotka me kaikki tiedämme tärkeimpänä aineesta, jota tarvitaan meidän luut pysyä terveenä ja vahvana. Lisäksi se voi tarjota luut rautaa, jotka ovat mineraaleja, jotka auttavat imeytymistä happea ja jätteiden hävittämisestä elementtejä, kuten hiilidioksidi. Voit saada K-vitamiini tai kaliumlisät pavut, soija, jyviä ja linssit lisäksi muita vitamiinia runsaasti elintarvikkeita.

* Foods runsaasti magnesiumia

Magnesium on tärkeä edistämällä asianmukaista lihasten supistukset ja pitää lihakset pehmentänyt. Se auttaa ravintoaineiden imeytymistä, joka voi lisätä tiheys meidän luita. Vihannekset ovat vihreitä ja lehtivihannekset, koko jyvä leivissä, pavut, pähkinät, siemenet, katkarapuja, banaanit ja paljon muuta voi antaa meille riittäviä määriä magnesiumia.

Pidä tasapainoinen ruokavalio voi antaa meille kaikki ravintoaineet näiden eri elintarvikkeiden ryhmät. Pikemminkin kuin jatkuvasti kokeilemaan eri huumausaineiden ja ratkaisuja, miksi ei käännä huomiota omaan ruokavalioon joka voi käydä avain parannuskeinoa alaselän kipu.
.