Mikä aiheuttaa selkä-?

Kaiken kivut selässä peräisin vakava puute liikkeen oman luuston nivelissä, joita käytetään suorittamaan päivittäistä elämän toimintoihin.

Tämä ei todennäköisesti ole vastaus haluat kuulla; koska uskot, että teet kaikki oikeat liikkeet, kun kiertää joka päivä.

Uskokaa minua todella ymmärtää tätä tunnetta. Mutta pysähtyä ja miettiä, miten voit liikkua juuri nyt. Vertaa sitä kun olit nuorempi ja asentaja. Luuletko on ero siinä, miten liikut?

Oletko eri paino? Jos olet paljon erilaisia ​​painoa, koska olit nuori aikuinen; niin tämä on syy teidän selkäkipu. Sinun luuston runko on suunniteltu normaali paino; on jotain enemmän, laittaa stressiä teidän luuston runko ja aiheuttaa selkä-.

Kun olin nuorempi ja työskentelee kiireinen Toimintaterapeutti ja sinusta Tein kaiken, että ajattelin oli oikein; ja kuitenkin minun asentohuimaus skolioosi edelleen ongelma.

Elämäni oli liian kiireinen tehdä kotitöitä, joten palveluksessa siivousyritys käsitellä minun siivouksessa. Ajoin auton töihin ja kotiin. Ajoin kuntosali tehdä askel aerobic ja sitten satunnaisesti uida.

pelasin kilpailukykyinen squash, sekä alamäkeä hiihtänyt talvella viikonloppuisin. Sitten minä tukahdutettava ystäväni joogatunteja, niin usein kuin pystyin.

Kyllä, elämäni oli kiireinen, aktiivinen ja täynnä; mutta oli se onnistunut tekemään minun takaisin vapaa kipua? Ei, se ei ole. Joten mitä teen väärin?

Yksinkertaisesti sanottuna, olin liian kiireinen pitää itse aktiivinen, että minulla ei ollut aikaa tutkia minun liikkeitä. Toisin sanoen, en ymmärtänyt, mitä olin todella yrittää saavuttaa, pysymällä aktiivinen.

Jos et ymmärrä miksi olet pitäminen aktiivinen, niin tekin juoksumatolla menossa mihinkään.

edelleen toiminnassa, olet pitää luuston nivelet voidellaan, jotta he voivat liikkua helposti kaikki tuottavat toiminnot. Tämä puolestaan ​​tarjoaa sinulle harjoituksen, että nivelet tarve ylläpitää liikkuvuutta; ja lopulta sinun täytyy liikkeen, vahvistaa saldosi mekanismi, sekä päästä eroon energiaa ruokaa olet syönyt.

Se tarkoittaa, että kaikki liike on tarkoitus ja ne on suorittaa turvallisesti ja taseen ; niin, että asento on oikea mukavuutta, niin että kaikki luuston nivelet toimivat sopusoinnussa keskenään oikea sijainti.

keskeisin osa luuranko on lantion alueella, koska tämä on keskeinen ydinalueeseen ohjaamiseen yleinen tasapaino mekanismi. Se on osa elimistössä on oltava jatkuvassa liikkeessä, jotta kehosi ylläpitää tasapaino oman ylä-ja alavartalon.

Polkupyörällä on tehokkain esimerkki tuottavaa toimintaa, joka parantaa monet kivut ja kivut selkärangan. Tämä johtuu siitä, lantion alue on keskeinen painopiste istunnon; kiinteähintaisten toistuvia liikettä jaloissa, että rakentaa lihasvoimaa ja aktivoi tasapaino mekanismi selkärankaan.

asemaa istuu polkupyörän istuin, pakottaa sinut istua lantion luita; niin että jalat pyörivät lonkat, joka pitää säären nivelet voidella ja helpottaa hermolihasliitoksen liikekuviota sopiva kävelyyn.

Pyöräily polkupyörällä on yksi terveimpiä, tuotannollisen toiminnan että te voi tehdä, ylläpitää terveyttä. Verenkierto tulee vahvistui, kun voitelu teidän luuston nivelet; vahvistaminen alaraajojen jalkojen lihaksia lisää valtavasti hyötyä sinulle kävelyä, sekä vahvistaa saldosi mekanismi turvallisuutta.
.