Edut Chi Swing Exercise

Getting tarpeeksi happea on tärkeää terveyden kehon. Aerobinen liikunta voivat auttaa lisäämään happipitoisuus elimistössä, mikä parantaa yleistä terveydentilaa. Vaikka ajatus aerobinen liikunta voi herättää mielikuvia käynnissä, pyöräily, ja uinti, harjoitus ei tarvitse olla rasittavaa, jotta voitaisiin hyödyntää kehon ja lisätä hapen saantia.

Yksi suosittu muoto passiivisen aerobinen liikunta on chi kone. Heilahtelulla chi hierontalaitteen lisää hapen saanti samalla kehon rentoutua. Tämä passiivinen liikuntamuoto on ihanteellinen vaihtoehto enemmän rasittava liikkeitä, jotka voivat pahentaa oireita potilailla, joilla on krooninen sairaus tai muu fyysiset olosuhteet.

rentouttava swing liikkeen chi käyttää konetta asettaa mielen ja kehon kotonaan . Tämä liike ulottuu koko rungon pituus, alkaen jaloista ja päätyen selkärangan pään ja kaulan. Aivan kuten enemmän rasittava muotoja aerobinen liikunta, chi hierontalaite parantaa hapenottokykyä, energian tasoilla, ja virtaus liikkuminen kaikkialla kehossa.

Säännöllinen liikunta käyttäen chi kone voi hyötyä kehon monilla tasoilla, mukaan lukien fyysinen , henkistä ja emotionaalista. Raportoitiin etuja chi liikunta ovat laihtuminen, parantaa ihon selkeyttä, lisää energiaa, parantaa verenkiertoa koko kehon, parantaa ryhtiä, ja helpotusta takaisin, niska, ja nivelkivut. Monet käyttäjät väittävät myös nukkua enemmän sikeästi, kokevat vähemmän stressiä, ja tuntea enemmän tunnetta yleistä hyvinvointia.

tutkimuksessa raportoitiin Positiivinen Terveys
lehden heinäkuussa 2006, parantavia vaikutuksia chi liikunnan ulottuvat mielen, kehon, ja tunteet. Mukaan tutkimuksen tulokset, 76% osallistujista raportoitiin parannus ennestään fyysisiä oireita, 70% ilmoitti henkinen hyöty, ja 56% ilmoitti emotionaalisia etuja. Tutkimuksessa oli mukana 145 yksilöitä, jotka käyttivät chi käyttää konetta päivittäin yli 30 päivän aikana. Suurin osa osallistujista koki parannusta useita tasoja.

Saadaksesi irti chi kone, noudata näitä perusohjeita käyttövinkkejä tehokkaasti. Juo lasillinen vettä ennen ja jälkeen käyttää chi kone. Tämä auttaa kehoa punoitus pois myrkkyjä, joita vapautuu aikana aerobinen liikunta. Kuten asetat kehon lattialle, nilkkojen kehdot, yritä pitää kehon linjassa mahdollisimman suorassa. Anna käsivarret levätä teidän puolin tai laajentaa kädet pään yläpuolella ja koko kehon venyttää. Ota syvään henkeä harjoituksen aikana ja anna mielesi tulla rento tai meditatiivinen tila. Jos chi kone on moninopeuksinen, valitse nopeus, jolla tuntuu mukavin. Aloita käyttää konetta kerran päivässä viisi minuuttia tai vähemmän ja lisätä hitaasti kuin kehon sopeutuu harjoituksen. Kunkin istunnon jälkeen olla vielä pari minuuttia, jotta täyttä vaikutusta chi energiaa voimaan. Saatat tuntea kihelmöinti tänä aikana. Rise hitaasti istumaan ja anna kehosi sopeutua ennen seisoo.

chi swing käyttää konetta voidaan käyttää erillisenä hoito tai lisäämään vaikutuksia muita hoitoja. Huomaathan vasta-chi koneiden tai konsultoi lääkärisi ennen kuin aloitat tämän hoidon. Valmistaudu hämmästymään voimakas hyötyä tästä hienovarainen mutta tehokas muodossa aerobinen liikunta!
.