Back Pain Relief 3 Helppo Steps

Useimmissa selkäkipu helpotus on unelma, elät ilmeisen jatkuvasti tai toistuva niin usein et muista kun olit kerran kipu ilmaiseksi ja nauttia elämästä täysin. Tämä lyhyt artikkeli on menossa tarjota apua
, yksinkertaista tekniikkaa, voit käyttää kotona helpottaaksemme joitakin kipua.

Mutta haluan sinun myös ymmärtää 3 helppoa vaihetta saada pitkäkestoisia helpotusta. Että olet kuten kaikki muutkin ja haluavat nopean ratkaisun. Yksi, joka ei vaadi vaivaa, ei ole aikaa ja maksa mitään.

Valitettavasti en itse teille pettymystä, koska ei ole olemassa parannuskeinoa ja olisi rikollista minua tarjota yksi. Kuitenkin on helppo ratkaisu, joka vaatii vain muutaman minuutin päivässä. Parasta kaikessa pitkän aikavälin kaikki sinun tarvitsee vain uudelleen selkärankaan kuukausittain (tai mahdollisesti 2 viikon välein, koska se kestää vain hetken tarkistaa sitä) varmistaa pysyt tasapainossa.

Mutta ensimmäinen että yksinkertainen tekniikka lupasin ...

Useimmat selkäkipu missä se on, on luonut lihasjännitystä. Vähentää lihasjännitystä nopeasti voi todella auttaa vähentämään kipua. Mutta pitkällä aikavälillä selkäkipu helpotus edelleen vaatii hieman enemmän, ei paljon, mutta enemmän varmistaa jokaiselle syy on eliminoitu.

Nyt kuitenkin, vähentää lihasjännitystä olemassa muutamia menetelmiä. Voisit kokeilla venyttely mutta jos lihakset ovat todella tiukka tämä saattaa itse asiassa pahentaa kipua. Joten yksi yksinkertaisin tekniikoita käyttää acupressure.

Akupainanta on käytetty monia vuosia tehokkaasti vähentää kipua ja auttaa lihaksia vähentää jännitteitä. Kyllä se on idästä, mutta se on myös todistettu toimivan. Olet epäilemättä yrittänyt monia tapoja helpottaa tuskasi, mikä on yksi asia yrittää - varsinkin jos se toimii.

Mutta varoitan kaikki minun asiakkaille, tämä tekniikka ei toimi kaikille, minkä vuoksi opetamme 16 eri tekniikoita sisällä meidän X-Pain menetelmä
helpottaaksemme kipua. Helpotusta selkäkipu on tärkeä, itse asiassa se on yksi niistä 3 helppoa vaihetta mainitsin tulemme.

helpottaaksemme joitakin kipua nyt kuitenkin käyttää seuraavaa tekniikkaa.
Muista, edistää Akupainanta kohta täytyy:

* Paina piste lujasti, se voi olla tarjouksen, jotta voit vähentää painetta, jos hyvin tarjouksen.
* Paina ja hiero pieni liikkein noin 20 sekuntia ja sitten rentoutua.
* Toista tämä 3 kertaa 20-30 sekunnin tauko silloin tällöin.
* Voit tehdä tämän usein päivän aikana tai kunnes kipu helpottaa.

Okei, on Akupainanta piste sisäpuolelle nilkan
joka auttaa selkäkipu missä se on. Kaikki sinun on laittaa rysty tai sormenpäällä välillä sisäinen nilkan luu ja akillesjänne (suuri jänne alkaa kantapää luun vasikka lihas).

Käytä paine, hiero että liikkein 20 sekuntia , rentoutua ja toista muutaman kerran. Tämän pitäisi auttaa vähentämään kipua ja jopa auttaa lihaksia rentoutumaan.

Kokeile ja katso miten mennä, jos et saa helpotusta sinun täytyy käyttää muita tekniikoita, joiden avulla helposti kipua. Mutta kuten sanoin on olemassa monia yksinkertaisia ​​tekniikoita voit yrittää saavuttaa tilapäistä helpotusta.

kuitenkin pitkällä aikavälillä selkäkipu helpotus vaatii 3 helppoa vaihetta ...

< U> ensimmäinen askel
on todella yksinkertaisin, että se kestää vain hetken. Ensimmäinen vaihe toimii, minkä tyyppinen epätasapaino olet. On 4 päätyyppiä ja jokainen tapauksessa vääristymä selkärangan, jonka avulla kipua kehittää.

Työskentely mitkä epätasapaino sinulla on tärkeää, sillä sen avulla voit kohdistaa oikeat lihakset. Saada väärän kuvion ja voit olla venyttely, vahvistaa ja kohdentamalla väärän alueet - ja jäljellä kipua kauemmin kuin sinun pitäisi.

Toisessa vaiheessa
on poistaa kipua. Getting ainakin tilapäistä helpotusta selkäkipu on tärkeä monesta syystä. Suurin syy on se, että kukaan ei tykkää olla kipua, toinen syy on, että elimistö paranee nopeammin, kun kipu ilmaiseksi - joka on tärkeä viimeinen askel.

viimeinen vaihe
on todella tasapainottaminen selkärankaa, poistamalla epätasapaino havaitset ensimmäisessä vaiheessa. Nyt tämä saattaa kuulostaa vaikeaa, mutta kaikki se edellyttää on muutaman minuutin päivässä (useimmat alle 20 minuuttia), kunnes selkärangan uudelleen saldot - joka voi olla muutamassa viikossa tai muutaman.

Sitten kuukausittain (tai enemmän jos haluat) voit toistaa vaiheen kerran varmistaa nämä erät säilyvät. Jos ei yksinkertaisesti hakea uutta vaihetta 3, koska useimmat kertaa näet epätasapaino ennen kipu saapuu, joten yhä paremmin ehkäistä - mikä on helpompaa ja hauskempaa kuin olet vapaa kipua.

Joten sovelletaan tekniikka edellä, mutta Varmista, että olet seurata 3 helppoa vaihetta selkäkipu helpotus
- elämä ei tullut hauskempaa on vapaa selkäkipu.
.