Mikä on Päärynänmuotoinen Lihas ja miten se aiheuttaa kipua?

Oletko koskaan ollut terävä ja viiltävä kipu pakarat, joka voi olla niin voimakas, että se tulee lähes mahdotonta kävellä tai tehdä edes yksinkertaisimpia asioita? No, useimmiten mitä olet todennäköisesti on piriformissyndrooma. Piriformissyndrooma on vikaa Päärynänmuotoinen Lihas.

Mikä on sinun Päärynänmuotoinen Lihas ja miten se aiheuttaa kipua pakarat?

Syvällä lantion, on pieni mutta tärkeä lihas nimeltään piriformis. Tämä lihas on ulkoinen pyöritin lihas jalat ja se auttaa kiertää jalat sivuun tai muita.

On myös hermo, joka kulkee selkärangan alas jalat kutsutaan sinun lonkkahermon. Tämä hermo tapahtuu ajaa läpi lantion samoin, suoraan alapuolella Päärynänmuotoinen.

Jos Päärynänmuotoinen kiihtyy se voi kuristaa ja ärsyttää iskias hermo aiheuttaa kutsuttu Iskias.

Iskias, kuten olet ehkä kokenut, on terävä pistävä tai ampumalla kipu minnekään alaselässä, pakarat, jalat, tai jopa jalat. Joskus se voi ilmetä tunnoton tai pistely tunne samoin.

Joten, mitä aiheuttaa piriformissyndrooma?

On olemassa paljon asioita, jotka voivat aiheuttaa Päärynänmuotoinen jännittynyt ylös ja murskata teidän Iskias hermo, mutta useimmat niistä ovat jotain tekemistä liikakäyttöä tai vajaakäyttö lihas.

Jos olet urheilija, on olemassa mahdollisuus, että saatat rasita itseäsi liikaa aikana koulutusta. Jos overtrain ajamalla tai tehdä muita harjoituksia, joissa jalat, siellä on hyvä mahdollisuus, saatat aiheuttaa Päärynänmuotoinen spasmi. Tämä spasming voi olla syynä Iskias kipu Käytät uudelleen kokeminen.

Toisaalta ääripäässä, jos et saa tarpeeksi liikuntaa ollenkaan voit myös asettaa itse vaarassa. Monet ihmiset istumatyön jotka voivat työskennellä toimistotyö tai muuten viettää hyvä osan ajastaan ​​istunnon voi kehittyä piriformissyndrooma.

Näin tapahtuu, koska lihakset tarvitsevat säännöllistä liikuntaa ja jos he eivät &'; t saada heidät, he voivat alkaa lyhentää ja sopimuksen kunnes ne tottuvat istuma-asennossa uudeksi “ normaali &"; asentoon. Tässä vaiheessa ne alkavat tallentaa jännitteitä ja voi alkaa kuriin meidän lonkkahermon.

Mitä voit tehdä korjata piriformissyndrooma?

Koska piriformissyndrooma johtuu lihasten kireys, Paras tapa korjata ongelma on venyttää Päärynänmuotoinen Lihas.

Tekemällä säännöllinen ulottuu yli päivien tai viikkojen (riippuen siitä, kuinka vakava teidän piriformissyndrooma on), voit alkaa hellittää lihas ja rentoutua sen. On tärkeää tehdä näitä liikuntaa säännöllisesti joka päivä varmistaa, että jännitys doesnt &'; t hiipiä takaisin ja aiheuttaa enemmän kipua.

Päärynänmuotoinen Lihas on vaikea lihas venyttää. Se sijaitsee syvällä lantion ja monet ihmiset voivat &'; t ajatella mitään selvää venyy tehdä auttaakseen hellittää lihas.
.