Selkäkipu voi tarkoittaa muutoksia oman Lifestyle

Selkäkipu voi vaikuttaa koko elämäsi. Jos Käytät ve ollut lääkärin kipua ja sai diagnoosin ja hoidon Käytät ve tehnyt ensimmäinen askel. Seuraava askel on saada parempi. Joidenkin selkä voidaan käsitellä fysioterapia ja liikunta, kun taas muut kipu vaatii leikkauksen tai lepoon parantua. Kuitenkin, vaikka olisit hoidon, tulee todennäköisesti muutos päivittäistä rutiinia.

Niille, jotka tarvitsevat enemmän liikuntaa, jotta heidän selkänsä terveempiä, oppiminen liikkua enemmän voi olla vaivaa. Pienet asiat, kuten parkkeeraaminen kauempana rakennus &'; sisäänkäynti tai ottamalla portaat voi varmasti tehdä eroa, mutta säännöllisen tuloksia tarvitaan säännöllistä työtä. Alkaen pieni on aina hyvä idea, kun se tulee käyttää niin et &'; t tehdä selkäkipu huonompi, joten keskustele lääkärisi tai fysioterapeutti Lyhyitä harjoituksia, että voit tehdä kotona rakentaa kuntoa ja lihaksia. Osta ajastin ja aseta se tietokoneen tai television. Onko se soi tunnin välein ja päästä ylös ja venyttää joka kerta se sammuu pitää veren virtaavan teidän takaisin.

Jos Käytät ve on määrätty lepoon tai sinulla on leikkaus, joka pitää sinut sängyssä palautumisen, perustaa kodin oikein on tärkeää. Jos olet tiukka lepoon ja tulee saada sängystä harvoin tai ei ollenkaan, siirrä makuuhuone ympärille, jotta voit käyttää kaikki mitä tarvitset aikana toipumisvaiheessa. Siirrä desk yli toiselle puolelle sängyn joten voit käyttää tietokonetta, jos tarvetta on, ja varmista, että sinulla on hyvän kokoinen selkeä pinnan sisällä aseita saavuttaa laskemisesta ruokaa, kirjoja, ja puhelin. Jos Käytät uudelleen voitava liikkua sängyn sohvalle ja takaisin, sitten perustaa sekä sänky ja sohva selkeä pinta ja siirtää huonekaluja ympäri sijoittaa kaikki mitä tarvitset sisällä aseita saavuttaa. Kun Käytät uudelleen paransi voit siirtää kaiken takaisin.

Selkäkipu ei ole hauskaa. Mutta vähän säätö voit siirtää elämäsi ja tottumukset noin vähän mahtuu mitä sinun tarvitsee tehdä parantua mahdollisimman nopeasti.
.