Voiko kerrossänkyjä Auta Takaisin?

I &'; m varma tiedät jo, että keskimääräinen henkilö nukkuu noin 8 tuntia päivässä. Se on kolmasosa elämästäsi oikeassa. Doesnt &'; t se järkevää sitten, että meidän pitäisi laittaa ajatellut miten nukumme?

Jos Käytät ve kärsinyt selkäkivuista, oletko harkinnut, että se voi johtua siitä, miten nukut - miten vietät kolmasosa elämääsi? Useimmat ihmiset &'; s patjat ovat erittäin pehmeä ja mukava, mutta onko se todella mitä olen parhaiten selkärangan?

Monet ihmiset ovat kipeä takaisin ja olettaa, että pehmeä patja on vastaus helpottaa selkäkipuja. Kuitenkin, patjat, jotka ovat liian pehmeitä eivät tarjoa mitään tukea, ja ne voivat johtaa kohdistusvirheet selkärangan ja huono ryhti.

Jos sinulla on selkäkipu, todella haluat tehdä päinvastoin. Itse asiassa jotkut ihmiset väittävät, että sinun pitäisi nukkua lattialla korjata joitakin selkävaivoja. Voi nukkuu lattialla todella auttaa selkävaivoja?

I &'; Ve kokeillut tätä ennen, ja joka kerta olen &'; ve nukkui lattialla, I &'; ve herännyt selkä tunne erinomainen ja hyvin tuettu. Jos laitat ohut matto lattialla, kuten jooga matto, niin tämä antaa tarpeeksi tyyny pitääkseen sinut mukavaksi kerroksessa tarjoaa tukea sinun täytyy auttaa selkä tuntuu se &todellisten tuloste; s paras.

Saadaksesi irti yön lattialla, se on parasta nukkua selällään. Näin selkärangan löytää tukea se tarvitsee. Sleeping teidän puolellanne tai vatsa ei anna sinulle tätä etua.

Sinun pitäisi yrittää myös nukkua polvet koukussa. Tämä mahdollistaa ristiluun ja alaselän lepäämään lattialle ja purkaa. Tämä myös antaa painetta kehon painosta saa jakautuu laajemmalle alueelle niin, että hartiat ja lantion Aren &'; t kuten kipeä aamulla.

Tiedän, että se ei luultavasti ole mukava aluksi nukkua lattia, mutta yritä välttää käyttämällä liikaa tyynyt. Ehkä vain yksi eniten. Muista piste on tukea takaisin, ei sen pehmusteet.

Jotkut väittävät, että nukkuu lattialla on huono sinulle. Tämä ei ole &'; t totta ollenkaan vaikka. Toki, saatat tuntea se hieman aamulla, varsinkin jos Käytät uudelleen tottunut nukkumaan erittäin pehmeä patjat tai olet hieman ylipainoinen. Mutta seuraavien juna logiikan, sitten isn &'; T liikunta myös “ huono sinulle? &Rdquo; Sinähän usein löytää itsesi kipeä seuraavana aamuna?

Nyt, nukkuu lattialla ei voi oikeastaan ​​olla käytännöllistä, jos sinulla on terveyden edellytys, joka edellyttää erityistä vuodevaatteet tai jos asut kellarissa betonilattioita sydäntalvella, mutta useimmille terveille ihmisille, nukkuu lattialla pitäisi olla täysin kunnossa.

Ainakin, kokeile muutaman yön nähdä, jos se auttaa selkä. Ainoa asia, sinun täytyy menettää on teidän selkäkipu.
.