Vuokraamalla House-Cleaner Keinot maksat jonkun tekemään Päivittäinen Ergonominen Activity

Miksi maksaa joku muu tekisi teidän kotitöitä? Kun todellisuudessa se on tapa voit harjoitella Jooga; tai täyttämällä määrätietoinen harjoituksia tavalla, joka on hyödyllistä kehon ja tarjoaa sinulle puhdas koti!

tekosyy voivat esimerkiksi minun käyttää olla - Minulla ei ole aikaa puhdistusta! Tai vain ajatellut saada alas teitä kädet ja polvet pestä kylpyamme ei ole kovin houkuttelevalta!

On monia asioita elämässä, että me kaikki vihaavat tekemässä, mutta ne on tehtävä. Et ole yksin! Hated tehtäviä ei koskaan muutu!

Mitä sinun tarvitsee tehdä, on ottaa rakentavamman lähestymistavan ja ajatella käyttämällä kehon tekemään tehtäviä, jotka auttavat kehoa oppia liikkumaan, venyttää ja saldo samalla .

Jos sinulla on krooninen kipu tahansa luuston nivelissä käytetään, niin on tärkeää kunnioittaa kipua ja liikkua vain niin pitkälle kuin toleranssi kipu sallii. On tärkeää, että pidät lihakset ja nivelet aktiivinen määrätietoinen päivittäistä toimintaa, mutta se ei kärsivän kovaa kipua.

Joskus on syytä painaa jään tai lämpötyyny tahansa tuskallinen alueella, ennen suorittamatta mitään kodinhoito, niin että kaikki kipu on helpompi käsitellä.

Näin Fysioterapeutti potilaiden hoitoon, yleensä tarjoaa jään tai lämmön ennen harjoituksia. Tällä tavoin yhteinen rentouttaa lämmön, tai on murheen kanssa jään, niin että liike helpottuu.

Kuitenkin minun neuvoni ei korvaa Fysioterapia, koska ne on tiedossa, että sinulla ei ole teidän tuskallista alueella. Tämä on enemmän lukijoita, jotka ovat vähäisiä mustelmia tai kantoja, tai ehkä krooninen kipu niveltulehdus; jos kipu on jatkuvaa taistelua jatkaa toiminnallinen liikkuvuutta.

Kipu on varoitus merkki siitä, että jotain on vialla, joten se on aina kannattaa työskentelevät kipukynnys kunnes kehon ilmoittaa, että se on turvallista liikkua, että yhteinen hieman.

Siivous on toistuva tuottava toiminta, joka voi olla terapeuttista, koska se voidaan luokitella kannalta tehden kovempi on helpompaa; kuten käyttämällä yhtä tai molempia kädet tehdä tehtäviä.

Alentaminen sinua aseita pyyhkiä tai pöly taulukko tarkoittaa olet painovoima avustaa liikkeitä, mutta minuutti muutat kauempana ja kohonnut; sinun tulee työskentelemään painovoimaa vastaan, niin, että lihaksia käytetään nykyään, ja yhteinen alue on venytetty tavallista enemmän.

Kaikki nämä toimet voidaan valmistui saat enemmän liikettä terapeuttinen prosessi toimintaa. Käyttämällä lämmön tai höyryn kuumaa vettä kylpyhuoneessa tekee liikkeitä helpompaa, joten voit siivota teidän kylpyamme tai suihkun jälkeen olet ottanut suihku ja hyödyntää tunkeutuu lämpöä nivelet.

Ei taikuutta liikkeitä puhdistus. Ne ovat yksinkertaisia ​​rento liikkeitä, jotka tulevat toiston kautta, tasapainoa ja vakautta. Kehosi on ymmärtää, missä perusta saldosi on sijoitettu, joka sinussa lantion liivit. Sieltä voit liikkua kehon turvallisesti tarkoituksenmukaisesti, kun ydin on tasapainoinen.
.