Kipu piriformis - Mikä on piriformissyndrooma?

Oletko koskaan kokenut terävä, pistävä kipu pakarat? Ei vain tämä vähän kiusallista, mutta se voi myös saada tavalla elämäsi, mikä yksinkertaisia ​​asioita, kuten kävely kamppailu.

Mikä on syy tällaisen kipua, ja mikä tärkeintä, mitä voi voit tehdä asialle?

No, ensinnäkin, haluan kertoa teille, että sinun pitäisi luultavasti nähdä lääkärin saada oikean diagnoosin, mutta useimmat ihmiset I &'; ve puhunut, syy on piriformissyndrooma.

Kuulostaa pelottavalta, doesnt &'; t se? Mutta Don &'; t huoli, se &todellisten tuloste; s todella jotain aivan yksinkertaista.

On hermo kehossasi kutsutaan iskias hermo, joka kulkee alaselässä ja alas jalat osaksi jalat. Kun on minkäänlaista painostusta tätä hermo, tunnet kipua kutsutaan iskias. Tämä on nimi kipua olet todennäköisesti kokeneet.

On olemassa paljon asioita, jotka voivat aiheuttaa iskias, piriformissyndrooma on yksi niistä.

Sinulla on myös pieni lihas lonkat kutsutaan sinun Päärynänmuotoinen Lihas. Tämä lihas yhdistää reiteen lantion kanssa ja se on vastuussa auttaa kiertää jalat puolelta toiselle.

Päärynänmuotoinen Lihas voi tulla liian jännittynyt rasittavaa liikuntaa kuten urheilulliseen tai puutteesta käytöstä kuten istunnon pitkiä aikoja ääressä. Kun piriformis tulee liian jännittynyt se supistuu ja alkaa murskata iskias hermo, joka kulkee suoraan alla lihas.

Näin piriformissyndrooma aiheuttaa että kipu pakaraan.

Okei, Niin mitä voit tehdä asialle?

No, jos syy on jännittynyt lihas, niin ilmeinen ratkaisu on lievittää jännitteitä lihaksen. paras tapa tehdä tämä on kanssa venyttele. Kuitenkin piriformis lihas on hyvin syvältä kehon ja se on vaikea keksiä ilmeinen tapa venyttää sitä.

Kokeile tätä venyttää. Istu lattialla jalat eteesi ja polvet koukussa. Jos esimerkiksi olit kokee kipua oikealla puolella, voisitte rajat teidän oikea jalka yli vasemman jalan. Sitten nappaat oikea polvi ja halata sitä kohti rintaa.

Sinun pitäisi tuntea venytys tapahtuu pakarat. Tämä on Päärynänmuotoinen Lihas. Pidä tämä venyttää niin kauan kuin tunnet olosi mukavaksi näin, tai noin 5 minuuttia todella venyttää lihaksen.

Toista venytys joka päivä muutaman viikon. Ajan mittaan tämä auttaa rentoutua jännitystä Päärynänmuotoinen Lihas ja auttaa vapauttamaan teidän iskias hermo.

Jos kipu on melko vakava, saatat haluta ottaa lääke, joka auttaa vähentämään tulehdusta ja helpottaa kipua bittinen. Mutta muista, että poistat kipua isn &'; t sama kuin vahvistamisesta ongelma. Ota kipu pillereitä, jos täytyy, mutta pitää tehdä venyttely sekä auttaa korjaamaan todellinen syy ongelmaan.
.