Lazy tapa voittaa Takaisin Pain

Kun ihmiset puhuvat epidemiat, ne harvoin mainita selkäkipuja. Mutta totuus on, että ne pitäisi siksi selkäkipu on varmasti saavuttanut epidemian mittasuhteet. Miljoonat työpäivää menetetään vuosittain, koska tämä ongelma ja miljardeja dollareita käytetään kaikille ihmisille ympäri maailmaa hoitoon. Tietenkin, kun selkä toimii ylös, Käytät uudelleen ei todella kiinnostunut tilastoihin selkäkipu. Kaikki Käytät uudelleen todella kiinnostunut on löytää helpoin ja nopein tapa saada helpotusta kipua.

Nyt, kun puhumme nopeita ja helppoja tapoja lievittää selkäkipuja, sitten kun kipulääkkeiden on ehdottomasti laziest vaihtoehto. Sinun tarvitsee vain pop se suussa, odota, että se tulee voimaan ja muutamassa minuutissa, Käytät uudelleen hyvä mennä, eikö? Ongelmana on, että kun kipulääkkeiden isn &'; t välttämättä terveellisin tapa, jolla voit hoitaa selkäkipuja. Lisäksi ne pillerit vain antaa sinulle tilapäisen helpotuksen. Niin kauan kuin syy teidän selkäkipu isn &'; t suoraan osoitettu, ongelma jatkuu. Ja voit &'; t pitää ottaa kipulääkettä ikuisesti, voit?

Voittamaan selkäkipu hyvää, sinun täytyy tunnistaa sen tärkein syy ja osoite suoraan. Loppujen, selkäkipu on oikeastaan ​​vain oire tai merkki siitä, että jotain on vialla jossain. Tässä ovat asioita, sinun täytyy tarkistaa, jotta voidaan tunnistaa, mitä &'; s aiheuttaa selkäkipuja:

ryhti. Selkärangan on luonnollinen yhdenmukaistaminen ja ääriviivat. Kun tämä yhdenmukaistaminen isn &'; t säilytetään ja sen luonnollinen ääriviivat isn &'; t seuraa, selkärangan asetetaan paljon paineita. Koska tämä paine kerääntyy, hermoja vaikuttaa, joka on kun ne lähettää tuskallinen signaaleja – signaalit mihin viitataan selkäkipu. Huono ryhti on ehkä yleisin syy selkärangan heitetään pois sen tavanomaisen linjauksen. Jos haluat välttää selkäkipu, joten sinun täytyy varmistaa, että olet näytteille hyvä ryhti koko ajan.

työasema. Olet luultavasti viettää koko päivän istuu työpöydän ääressä tai työskentelee tietokoneella. Jos näin on, voit tulla niin keskittynyt työsi että käyttäjä ei huomaa itse hunching yli työpöytäsi tai kallistamalla päätä kun kirjoitat pois näppäimistön. Voit varmistaa, että olet silti säilyttää oikea asento, kun työskentelet, käytä ergonominen tuoli tai selkänoja tyyny ja säädä tietokoneen näyttö siten, että se on silmien tasolla, joten voitit &'; t on kallistaa päätä työskenneltäessä.

Bed ja kengät. Kun Käytät uudelleen ei omassa sängyssä, niin Käytät uudelleen luultavasti kengät. Siksi on tärkeää tarkistaa niitä hyvin, jos haluat vapauttaa itsesi selkäkipuja. Varmista, että sänky ei ole liian pehmeä eikä liian kova, ja varmista, että kengät riittävät kantapää ja arch tukea. Tämän pitäisi auttaa sinua pitämään poissa selkäkipu elämän.

Nämä ehdotukset selkäkipu helpotus ovat helpoin ja yksinkertaisin ratkaisuja. Lisätietoja kuulemalla lääkäri tai asiantuntija.
.