On, että olut Belly aiheuttaminen Back Pain? Totuus voi yllättää You

Jos Käytät uudelleen kuten useimmat meistä, sinulla todennäköisesti on vähän ylimääräistä täyte ympäri keskeltä Käytät ve ollut tarkoitus päästä eroon jo jonkin aikaa. Mutta tiesitkö, että ylimääräinen paino saattaisi aiheuttaa selkäkipuja ja iskias?

Itse asiassa, kun useimmat ihmiset menevät lääkäriin noin selkäkipu, ensimmäinen asia, he ovat yleensä kerrottu on painon pudottaminen .

Erittäin paino voi laittaa Lisätty paineita ja stressiä selkää ja selkärankaa. Tämä aiheuttaa ryhtiä muuttaa huonompaan suuntaan ja paino levitä epätasaisesti kautta selkärankaa.

Tämä aiheuttaa levyt selkäsi pullistuma, joka paikka paineita selkärangan hermoja.

Vaihtoehtoisesti lisäpainoa voi myös aiheuttaa lihasten rasittaa tukea teitä. Tämä johtaa lopulta lihasten epätasapainoa, mikä taas heittää tavalla stressiä ja paineita liikkuu kehon pois tasapainosta.

Joten, tiedät varmasti, mitä tarvitset menettää joitakin paino, joko selkäkipu tai muista syistä, mutta mitä voit tehdä asialle? Varsinkin kun Käytät uudelleen kärsivät iskias ja perus harjoituksia näyttävät lähes mahdotonta?

No, helpoin tapa on säätää ruokavaliota. Juominen enemmän vettä on erittäin helppoa tehdä ja se voi auttaa sinua sekä laihtuminen ja selkäkipu samanaikaisesti.

Vesi auttaa maksan toiminta paremmin. Maksasi toimii polttaa ylimääräistä rasvaa, mutta kun olet kuivattu se todella siirtyy auttaa munuaisten toiminta. Juomalla teidän kahdeksan lasillista päivässä, voit auttaa parantamaan maksan toimintaa.

Ei vain sitä, mutta juomalla runsaasti vettä auttaa sinua tuntemaan paremmin pidempään. Kun vatsasi on täynnä vettä, voitit &'; t saada nämä nälkää että ajaa paljon meitä syömään näiden elintarvikkeiden tiedämme meidän pitäisi välttää.

Vuodesta selkäkipu näkökulmasta, vesi on ensisijainen komponenttia välisen nikaman levyjä. Ilman asianmukaista nesteytys, nämä levyt voi pysyä täynnä nestettä ja auttaa lieventää nikamien riittävästi. Juomalla vesi voit varmistaa, että levyt ovat terveitä ja kaikki neste he tarvitsevat.

Toinen tärkeä näkökohta siitä ruokavalio on, että paljon elintarvikkeita, jotka aiheuttavat painonnousua ja lihavuus liittyvät myös tulehdusta. Tulehdus ympärillä pehmytkudosten takaisin ja hermoja voidaan edistää selkäkipu tai iskias.

Nämä elintarvikkeet, jotka aiheuttavat tulehduksen sisältävät elintarvikkeet, jotka ovat korkeus tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvojen sekä korkea glykeeminen indeksi elintarvikkeita. Yleisiä esimerkkejä näistä elintarvikkeet ovat kakut, leivonnaiset, paistettuja ruokia, punaista lihaa ja muita asioita me yleensä liittävät pikaruokaa.

Haluat myös yrittää syödä enemmän elintarvikkeita, joilla torjutaan tulehdusta. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja, D-vitamiinia ja antioksidantteja. Löydät nämä elintarvikkeissa kuten lohi, marjoja, orgaaninen munat, ja muut hedelmät. Paitsi että paljon näitä elintarvikkeita auttaa helpottamaan teidän tulehdusta ja vähentää selkäkipu, mutta ne auttavat myös irtoa niitä kiloa.
.