Pitkäaikainen ryhti Estää Pain

, on paikka. Edes ajatellut sitä istut alas, paikannus itse niin, että olet mukava. Järkevää, doesnt &'; t se?

Ei oikeastaan, sen ei &'; t. Jotkut saattavat nojata joko vasemmalle tai oikealle. Monet automaattisesti ylittää niiden jalat (mikä on valtava no-no). Saatat jopa nojata takaisin mitä olet istuu /päälle. Ellemme tietoisesti pyrkiä tekemään normaalia, jokapäiväistä &'; päivittäiset askareet &' ;, mekaanisesti oikein, jatkamme kärsiä. Lisäksi jos me don &'; t kärsivät nyt, me ajoissa.

On tärkeää pohtia, miten me istuvat, seisovat, nukkuminen, kävely, työ ja yleensä liikkuvat läpi elämän joka hetki joka päivä.

Istu suorassa! Pidä leuka pystyssä! Don &'; t slouch! Nämä ja paljon muuta aksioomat on ehdotettu niin, että käytämme kehomme oikein, mutta ne ovat liian epämääräisiä ja alas-oikeus virheellinen. Voit &'; istumaan suorassa &'; ei mainita edistää lordotic (alaselän) käyrä. &Lsquo; Don &'; T laahustaa &'; tarkoittaa Don &'; t rullaa hartiat eteenpäin mutta mainitsee mitään pitää yläselän kelauslaitteita (lihakset lapaluiden väliin ja selkärangan) on tietty pituus. Mitä on opettanut, että me kannustamme normaali käyrät selkärangan jokaista liikettään, tai ylläpitää käyrät taas staattisessa asennossa.

Meidän on otettava vastuu oman kehon, kerta kaikkiaan! Voimme oppia paljon siitä, miten kehomme toimii ja korjata itse! Miljoonat, ehkä jopa miljardit ihmiset ympäri maailmaa kärsivät jonkinlainen lihasten särky tai kipu. On räikeän selvää, että lääkeyhtiöt hyödyntämään meidän nopeita asenteita. Don &'; t ymmärtäkö minua väärin, olen uskoo vakaasti tekee mitä se tekee elää kivuttomasti.

Ennen tulossa koulutettu noin levyn ydin siirtymä, olin ottanut minun kohtuullisen osuuden kipulääkkeiden. Olen myös oppinut viime vuosina, että vielä tärkeämpää: &'; miten &'; Käytän kehoni suoraan koskee miltä minusta tuntuu, kun olen käyttää sitä.

Ajatelkaa, että hetki. Miltä tuntuu, kun istuu tietokoneen ääressä pitkään aikaan? Miltä tuntuu, kun olet ajanut jo jonkin aikaa? Tästä asiasta, miten päästä ja ulos auton? Miten sinusta tuntuu, kun sängystä? Miten sinusta tuntuu, kun menet nukkumaan? Meille jokaiselle vastauksia saattaa vaihdella, mutta syy epämukavuus tai kipu on yleensä sama.

vastauksia sijaittava itsemme; ne ovat aina ja tulee aina olemaan. Useimmat meistä tullut tähän maailmaan täydellinen ja kivuttomasti. Se &'; s vain kerran alamme siirtyä virheellisesti ja sitten altistuvat maailmalle, että olemme &'; onnettomuuksia &'; ja satuttaa itseämme.

Vähintään, selkärangan koostuu nikamien ja välilevyjen välillä. Levyt ovat paikallaan käsitellä &'; puristuslujuus &'; voimat elävät maan päällä. Poiketen fysiikan yksin, kun painostaa toisella puolella levyn olemme pakottaa &'; ydin &'; (Ydin pulposus) vastakkaiselle puolelle. (Kuinka monta istumaannousuja tai rutistus olet tehnyt?) Herniated /pullistumia levyt ovat &'; ydin &'; jotka on pakotettu läpi kaikki rengasmainen renkaat ulompi rengas, luoda &'; pullistuma &' ;. Jos pidimme lannerangan lordotic käyrä, esto vakava “ onnettomuus &" ;, ydin jäisi minne se kuuluu!

Selkäranka on monimutkainen, koska on ihmisen elimistöön. Kaikki järjestelmät elimistössä on otettava huomioon; virheellisestä ryhti ja mekaniikka vaikuttaa ne kaikki. Jokainen järjestelmä on erityinen vastuualueensa, mutta toimii myös yhteistuumin muiden. On niin paljon enemmän pohtia; tämä on vain alkua. Pohdi edellä mainitut ja edistää ryhti (ylläpitää ja tukea normaalin käyrät selkärangan) itsellesi ja joita rakastat. Lihaskipu väärän ryhti ja mekaniikka on ehkäistävissä ja aion todistaa sen! Ennaltaehkäisy on avain.

On terve päivä!
.