Yläselkään ja niskaan Pain Relief - Lukeminen Bed

Lukeminen sängyssä voi olla syy miksi sinulla on ylempi takaisin, niska ja jopa mahdollisesti hartiakipu. Kun yllä asentoon 20 tai niin minuuttia, lihakset, jotka luovat toimet lyhentäminen. Kun kyseessä istumaan tai makaamaan sängyssä ja käsittelyssä, rintalihakset ja hauis käytetään eniten. Kun näitä lihaksia kiristää ilman sallitaan uudelleen pidentää, ne luovat skenaario tunnetaan suhteeton lihasjännitystä tai DMT.

DMT johtuu lyhentäminen yhteen lihas ryhmä ja pidentäminen vastakkaisen lihasryhmän aiheuttaa epätasapaino lihaksia. Tämä epätasapaino aiheuttaa stressiä niveleen, häiriö liikerataa ja lopulta johtaa kipua. Kun rintalihakset ja hauis lyhentää johtuen DMT, lihakset pitkin takaisin osa lapaluun ja lihasten että lisätä kaulaan olla tuskallisia ja kipeä.

Yhdessä kiristyminen rintalihakset ja hauis, kireys voi esiintyä myös lihaksia edessä kaulan. Kun luet kirjaa edessäsi, suuntaus on anna leuka pudota kohti rintaa ja pään pudota eteenpäin. Tämä luo venyttely ja heikkeneminen lihaksia taka näkökohta kaulan. Se voi luoda kipua ensimmäisenä yönä sinun tehdä sitä, mutta kun toista tämä huono ryhti, se johtaa lopulta niska-hartiaseudun kipuja.

Monille, lukeminen ennen nukkumaanmenoa voi olla muoto rentoutumista tai heille keino rentoutua. Jos haluat tehdä tämän unilääkkeenä tai rentoutua, saada kirjan lukija tai haltija siten, että kädet don &'; t on tehdä kaiken työn. Varmista myös, että olet sellaisessa asemassa, joka ei aiheuta hartiat tai pään pudota eteenpäin. Näin autat edistämään terveempiä asema, joka edistää voimaa ja vakautta yläselän, niska ja ympäröivän alueen.

Toivottavasti tämä antaa sinulle hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla vältetään mikä voi aiheuttaa sinulle niska, lapa ja ylempi selkäkipu.
.