Lower Back Pain Relief - Onko Kengät Tärkeää?

Oikea jalkineet on erittäin tärkeä näkökohta, kun se tulee takaisin kivunlievityksen. Ei yllään oikea jalkineet voi olla merkittävä tekijä meneillään alaselän kipu. Jos oikea jalkineet on kulunut, se voi auttaa vähentää kipua asianmukaisesti kohdistamalla jalka kun se osuu maahan ja lentoonlähdön aikana. Jos jalka on kohdistettu oikein, kun se osuu maahan, voimat ja paino on jaettu tasaisesti koko jalka, nilkan, polven ja lonkan.

Kun jalka pitää oikeassa asennossa, se mahdollistaa säären suorittaa tehtävänsä entistä tehokkaammin. Jos jalka ei ole oikeassa asennossa, nivelet edellä, että alueella on kompensoimaan vähentynyt vakauden ja huono sijainti jalka.

Seuraavat ovat muutamia kuvauksia yleisimpiä kävely kannat ja sijoitus skenaarioita.

supination – Jos henkilö pyrkii kuluvat ulkopuolella parantua heidän kenkä, he kävelevät tavalla, joka kutsutaan supination. Supination pakottaa paino jakautuu epätasaisesti pitkin kaaren jalka ja se voi olla merkittävä syy alaselän kipu. Tämä on yleisin kävely tapa, joka johtaa alaselän kipu.

Kun henkilö supinates heidän jalka purettaessa vaiheessa kävely, niiden paino pysyy ulkopuolella jalka. Tämä estää painoa voidaan luonnollisesti siirtää kautta pitkittäinen kaari.

ilman kaari, kyky jalka kevääseen seuraavaan vaiheeseen on vähentynyt ja nivelet edellä on lisättävä voimaa siirtää jalka eteenpäin. Vaikka tässä asennossa jalka on nyt pakko swing eteenpäin liikkein vs. push pois liikkeen kanssa kaari ja iso varpaat.

tämä “ swing eteenpäin &"; liike saa takaisin ylöspäin nostaa lantion jotta selvästi varpaat. Lisäksi toistuva svengaava jalan aiheuttaa gluts tiukentaa ja luo uusia jännitteitä alaselkään. Kun näin tapahtuu, se aiheuttaa selkärangan järjestelmä on tehottomampi ja alttiimpi lihasten epätasapainoa ja kipua.

Pronaatio - Toinen yleinen kävely tyyli on nimeltään pronaatio. Jos henkilö pyrkii pronate, sisällä osa heidän kantapää on kulunut. Tämä tulos on kävely “ pihtipolvinen &" ;. Lisäksi, pronaatio aiheuttaa epävakaus polven kohdalta ja tekee henkilö lyhentää heidän voittajana ja on vähemmän tasapainossa.

Kun polvet tulla liian tuskallista heikon laskuasennossa, jalka, henkilö pysähtyy ajaa niiden jalka kautta kävellä sykli ja alkaa swing jalka kuten viimeinen esimerkki.

Tämä yleensä aiheuttaa enemmän polven ja lonkan ongelmat ensin, sen jälkeen alaselän kipu. Lopputuloksena on lisääntynyt alaselän kipu.

Nämä ongelmat voidaan helposti säätää valitsemalla oikea jalka kulumista. Muuttaminen kengät kun merkki kulumismuodon ja työskentelevät hyvä kävely mekaniikka voi tehdä todellista eroa. Kun tiedät, miten jalka taipumus purkaa, voit ostaa kengät auttaa vähentämään huonoja tapoja.

toisessa artikkelissa, aiomme keskustella lisää tärkeää pohtia kävellessä. Huolto ja vahvuus lihaksia mukana kävely, joustavuus ja miten estää korvaavia malleja, jotka puolestaan ​​vähentää alaselän kipu.
.