Osteoporoosi: asento Connection

Richard oli pitkä mies – alun perin yli 6 jalkaa. Hän oli huomannut, että vuosien varrella, hän oli menettänyt korkeutta. Itse asiassa, hän oli menettänyt yli 6 tuumaa ja korkeus viime vuosikymmeninä. Hän oli diagnosoitu osteoporoosi, yhä useammin muualla kuin Yhdysvalloissa.

mukaan lääkintäviranomainen &'; mietintöä Bone Health ja Osteoporoosi, “ on arvioitu, että noin 10 miljoonaa ihmistä yli 50-vuotiaana Yhdysvalloissa on osteoporoosi lonkan. &"; Toinen 33600000 on osteopenia lonkan, mikä heikentää niiden osteoporoosin riski ja sen oireet, kuten murtumia lonkassa, ranne ja nikamien.

On monia tekijöitä uskotaan edistää osteoporoosin, kuten huono ravinto, on fyysisesti aktiivinen, ja tupakointi. Julie Halpin, Certified Nutrition konsultti, ehdottaa, että voit välttää virvoitusjuomien, syödä mineraali-rikas ruokavalio (jossa on paljon hedelmiä, vihanneksia & täysjyvätuotteita), ja ottaa täydentää kalsiumin kanssa sekä muita mineraaleja tasapainottaa sitä. (Www.thefoodworks.com)

Stressi liittyy myös osteoporoosin vuoksi korkea stressi hormoni kortisolin voi heikentävistä kalsiumia luista ja häiritä uuden luun kasvua. (Ohjeita stressiä, kokeile korjaavat jooga tai vieraile www.solutiontostress.com).

Forgotten tekijä

Mitä En ole &'; t nähnyt tiedotusvälineissä on tunnustus siitä, kuinka tärkeää asento on terveyden luita, ja ehkäisyyn tai hoitoon osteoporoosin. Kun seisot, istua ja liikkua “ pois Balance &"; tyypillinen amerikkalainen asento (kuten istuu takana lantion eikä teidän istuu luut), olet laskemisesta kohtuutonta rasitusta koko kehon. Koska luut eivät enää linjassa vakavuuden, joukot läpi niitä nyt aiheuttaa stressiä ja heikkeneminen, pikemminkin kuin vahvistaa luita.

I &'; m varma Käytät ve kaikki kuulleet, että painoa kannattava liikunta on hyvä rakentaa luun ja estää osteoporoosia. Mutta entä miten me kantaa että paino? Tämä ei ole käsitelty tyypillisiä keskusteluissa osteoporoosin. Jos otat henkilö &'; s kurvikas ryhti, ja tarkastella niitä 20 vuotta päästä, he epäilemättä enemmän kurvikas.

Terveet ihmiset muissa kulttuureissa, jotka ovat vähemmän teollistuneiden taipumus pysyä pystyakselilla, joten painovoima menee suoraan läpi merkittävää tukea luut kehonsa – selkärangan, lantion ja jalat. Koska ne ovat “ akselilla &" ;, vakavuuden doesnt &'; t tekevät niistä curvier. Jotkut näistä ihmisistä kuljettaa suuria määriä paino päälaelleen päivittäin, ilman näkyvää rasitusta.

rohkaisevia tuloksia

Hyvä uutinen on, että ottamalla oppia näistä terveellisen ja tasapainoisen ihmiset, voit pidentää selkärankaa ja tukee terveyttä kaikista luita. Balance Your Body ohjelma opettaa sinulle, miten istua, seistä, mutka, kävellä, makuulle ja ajaa mukavasti – optimaalisessa linjassa vakavuuden.

Richard otti yksityinen Balance istuntojen minua ja harjoiteltu Jooga tasapainossa joogaopettaja Beth Greenfield Berkeley. Hän-lähetti minulle muutama kuukausi sitten sanoa, että mukaan hänen lääkäri, hän on palannut tuuman ja puoli korkeus viime vuonna – ja hän &'; s hänen 80 &'; s! Hän antaa kunnian parannusta tähän työhön. Hän sanoo myös, “ huomasin, että jatkuva säännöllinen käytäntö, myös kotona, on avaintekijä ylläpitämisessä voitto. &Rdquo;

I &'; Olen ollut opetus Balance vuodesta 1997 ja I &'; nähnyt selkääni Suorista ja minun ryhti parantaa huomattavasti tässä ajassa. I &'; ve myös nähnyt myönteisiä muutoksia satoja opiskelijoita vuosien varrella, mukaan lukien vähentäminen takaisin ja nivelkivut. Kun käytäntö Balance menetelmä asentohuimaus linjaus voit lisätä mahdollisuuksia välttää osteoporoosin, ja jos sinulla on osteoporoosi, voit auttaa luita pysymään terveenä ja vahvana kohdistamalla painovoiman.

© 2009 Dana K. Davis
.