Takaisin Ache Ensiapu Vinkkejä - Wise Woman Way

ENSIAPU selkä

  • Heat
    - lämmin kylpy, kuuma suihku, hydroculator, kuumavesipullo, pyyhe kastetaan kiehuvaan veteen - antaa tilapäistä helpotusta useimmille backaches.


  • Tiger Balm, Olbas, Zheng Gu Shui, Wintergreen öljy ja muut kotitekoinen tai ostettu kasviperäisten linimentit ja hieroo
    voi tunkeutua syvälle lihaskudosta lievittää jännitystä ja kipua. Ne toimivat parhaiten, jos seuraa kosteat.


  • St. Johnin /Joan leipäpuu
    ( Hypericum perforatum
    ) on erittäin tehokas lievittämään selkäkipuja. Tinktuura on spesifinen lihasspasmit; käyttää 15-20 tippaa lasilliseen vettä muutaman tunnin välein tarpeen mukaan. Vaikean kivun, lisätään 3-5 tippaa kalotti tinktuura
    . Maustetussa öljyssä St. J: n on ainutlaatuinen kyky tulla hermopäätteitä, lievittää kipua ja helpottaa tahansa hermoston ärsytystä. Se toimii kuten kiropraktiikka säätö, vaan eri reittiä: hermopäätteitä ovat tyynnytti ja lihasten vapautetaan, nikamat dia takaisin paikalleen.

    Exercise selkä

  • Cat /Cow
    voidaan harjoittaa päivittäin tai aina tarvittaessa. Hanki kädet ja polvet tukevalle pinnalle; hengittää, anna pään roikkua ja kaari selkää ylös kuin kissa; hengittää, nosta pää koko matkan ylös ja anna selkärangan palata suuntaisesti lattiaan. Jatka taipumista selkärangan ylös ja alas, kun hengitys rytmikkäästi. Tämä harjoitus voidaan tehdä myös pystyasennossa.


  • Polvi /Rinta käänteitä
    venyttää selkärankaa ja pitää se notkea. Kerran päivässä, tai tarvittaessa, selällään tukevalle alustalle ja vedä polvet rintaan. Venytä kädet suorina ulos sivuille. Roll polvet vasemmalle ja pää oikealle; rentoutua puoli minuuttia, sitten roll polvet oikealle ja pään vasemmalle ja rentoutua uudelleen. Toista kerran tai kahdesti.

    MYÖS selkä

  • Kiropraktiikka säädöt
    ovat yksi paras preventatives selkäkivuista raskauden aikana.


  • Sleep tyynyt
    tukevat jalat, selkä ja vatsa.


  • Käytä < b> kengät
    joka on tasainen korkokengät ja tarjoavat hyvän tuen jaloissa.

    Ruokavalio selkäkivuista

  • Minerals tarvitaan vähentää ja estää selkäkipu sisältävät kalsium
    ja magnesiumia
    . Magnesium löytyy kaikki tuoreet vihreät vihannekset, omenat, viikunat, vehnänalkioita, ja kaikki siemenet ja pähkinät, erityisesti mantelit.


  • Sitruunamehua
    veteen, jopa kuusi lasillista päivittäin, hyödyttää munuaiset, helpottaa selkäsärkyä.

    yrtit selkäkivuista


  • vehnä ruohoa mehu
    on erittäin suositeltavaa kaikkiin ongelmiin, myös backaches. Kirkkaan vihreä mehu vehnän ituja sisältää runsaasti tarjolla ravintoaineita tarvitaan vahvistamaan lihaksia, helpottaa hermoja, ja pitää selkärangan joustava. Valmistella mehu: liota vehnä marjat yhdessä yössä, valuta vesi pois, ja levittää vehnä yksi marja syvä päälle tuuman paksuinen kerros lika uunipellille reunat. Kastele koko juttu useita kertoja päivässä. Harvest vihreitä versoja leikkaamalla niitä, kun ne ovat useita tuumaa korkea. Käytä erityinen vehnän ruohoa juicer poimia eniten mehu, tai sekoitus versot vedellä teidän tehosekoitin, sitten kanta ja juo neste.


  • Nokkonen infuusio
    on vertaansa vailla lieventämisestä ja avunanto munuaiset.


  • Comfrey infuusio
    tarjoaa kaikki vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen estää backaches. Se on myös runsaasti aminohappoja, proteiinien rakennuspalikoita, tarvitaan runsas tarjonta vahva vatsan lihaksia ja terveitä lapsia.

    Legal Disclaimer
    : Tämä sisältö ei ole tarkoitettu korvata perinteisen lääketieteen hoitoa. Kaikki ehdotukset tehdään ja kaikki yrtit Luetellut ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitoon, parantamiseen tai estää taudin, tila tai oire. Henkilökohtaiset suuntiin ja käytön tulisi antaa kliinisen luontaistuotekauppias tai muun pätevän terveydenhoidon ammattilaisen kanssa erityisiä kaava sinua
    . Kaikki materiaali sisältämä tieto annetaan yleistä vain tiedoksi, eikä sitä pitäisi pitää lääkäriin tai kuuleminen. Ota hyvämaineinen terveydenhoidon ammattilaisen jos olet tarvitsevat lääketieteellistä hoitoa. Liikunta omanarvontunnon hakemalla toisen mielipiteen.

    lupaa uusintapainoksia tämän artikkelin, ota yhteyttä: mailto: [email protected]

    Susun Weed
    PL 64
    Woodstock, NY 12498
    Faksi: 1-845-246-8081
    .

  • selkä-ja niskakipu

    1. Käytä aina P.I.P. Onnettomuuden jälkeen !!!
    2. Mikä on Ergonominen Balance?
    3. Selkäkipu: Miten se voi hoitaa?
    4. Selkävaivoja ... Simple Back Pain Relief Tips
    5. Healing ominaisuudet Water
    6. Selkäkipu - Syyt, oireet ja Treatment
    7. Harjoitusohjelman on parempi kuin ei Exercise
    8. 3 Yleisiä syitä ja ristiluu Pain
    9. 4 elintarvikkeita syödä Stop selkäkipu sen kappaleita (yksi voi järkyttää teitä)
    10. 3 Best harjoituksia your abs & Takaisin!