Vältä Tämä unohdettu takaisin-Breaker

Kokeneet painonnostaja tietää useimmat temppuja suojelemiseksi tarvitaan alaselässä harjoituksen aikana. Mutta jopa maustetaan kuntosali rotat usein unohtaa yleinen syy takaisin vammoja. Ne, jotka ovat uusia painoja olisi myös kiinnitettävä huomiota täällä ennen kuin nostat ensimmäinen käsipaino.

Koska se miten poimia että käsipaino, että asiat.

Watch ihmiset poimia painot ylös lattialta. Siellä näet joitakin rumin muodossa kuntosalilla. Useimmat ihmiset poimia painot taivuttamalla yli kanssa pyöristetty takaisin. He ikinä tekisi sitä aikana harjoituksen, mutta ajattele mitään sitä ennen tai sen jälkeen niiden liikkumista. Ja siellä he joutuvat vaikeuksiin.

Selkäkipu on yhteinen koettelemus. Mukaan äskettäin kysymys Annals of Internal Medicine, 85 prosenttia potilaista kärsii "epäspesifinen selkäkipu." Monissa tapauksissa aloittaa väärin nosto jotain - onko se pieni lapsi, pussillisen elintarvikkeita tai 30 kilon käsipainot.

Älä ajattele, että koska poimien tai laskemisen painojen "ei oikeastaan ​​osa harjoituksen "joita voit käyttää huono ryhti, kun olet siirtymässä painot ympäri kuntosali.
.