protectinbg luut kanssa vitimens, mineraaleja, ja food

Bones
pepinon meloni vahvistaa luustoa
• Pepino meloni on täynnä K-vitamiinia, joka auttaa sinun luut pysyäkseen vahvoina.
Kevät &'; n ensimmäinen kasvikset
• Yksi kuppi mausteinen vesikrassi tarjoaa 100% päivittäisestä arvosta vitamiinin K – ravintoaine, joka estää jakautuminen luun ja edistää uuden luun muodostumista kudosten.
Päivittäinen vitamiinien ja kivennäisaineiden
• Voit löytää K-vitamiinin Kale, pinaatti, kaali, parsakaali, ja ruusukaali Get iloitse Special K
• USDA suosittelee vähintään 120 mikrogrammaa vitamiinia K päivässä miehille, 90 mikrogrammaa naisille, ja 60 mikrogrammaa lapsille.
Kalsium, D-vitamiini, ja terveydelle
• Kalsium on erittäin tärkeää, koska se yhdistää fosfori muodostaa luita ja hampaita.
&Bull; Noin 99% Elimistön kalsiumista on luustossa ja hampaissa.
Entinen rasvaa kaveri
• Mantelit ovat hyvä proteiinin lähde, fosforia, kalsiumia, kaliumia, magnesiumia, mangaania, kuparia, sinkkiä, rautaa, ja E-vitamiinia, joten se ratkaiseva superfood luiden.
Don &'; t vaikuttaa itseesi osaksi ottaen Boron luustolle
• Ohita boori-terästetty täydentää ja sen sijaan on vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä sekä palkokasveja ja unssi tai kaksi nuts – tämä antaa enintään 3 mg booria päivässä.
Uutiset Flash
• Ikäinen valkosipuliuute auttaa pitämään luut ja verisuonet hyvässä kunnossa.
Alert!
&Bull; Sähkömagneettinen säteily matkapuhelimet voi mahla luun lujuuden.
Säilyttämään terveet luut sinappi
• Lisäämällä kurkuma – mauste tunnettu jossa sinappi sen keltainen väri – voi auttaa sinua välttämään luukatoa.
Cook, syödä, nauttia
• Sienet altistettiin UV-valon kasvaessaan olla korkeampia luun-rakennuksen vitamiinia
Natural luun & nivelten hyvinvoinnille
• Tutkimukset osoittavat, että henkilöt, jotka hankkivat kalsiumia pääasiassa ruoka on terveellisempää luita kuin ne, jotka luottavat kalsiumlisän tarpeisiinsa. Get kaliumin teho
• Kalium voi suojautua ikääntymiseen liittyvää luukatoa.
World &'; paras terveys
• Kaali vahvistaa luita kanssa kupillinen!
&Bull; Yksi kuppi kaali tuottaa 68 mcg. K-vitamiinin
Vahvista luut lehtimangoldit
• Kuppi lehtimangoldit on kolme kertaa RDA-vitamiinin K.
Terveys Uutiset!
&Bull; Olut auttaa rakentamaan luut! Päivittäinen lasi voi auttaa, koska se on rikas lähde piin, mineraali tarvitaan luuston terveyden.
Pellavansiemenöljy vahvistaa luita
• Lukuisat tutkimukset osoittavat, että pellavansiemenöljy hyödyt luuntiheys ja vähentää osteoporoosin postmenopausaalisilla naisilla.
Haluatko vahvempi luut
• Magnesium estää luun harvennus
• Kalium neutraloi hapot
Oletko vaarassa luunmurtumia?
&Bull; Get tiheämpi luut ravi yläkerrassa
• Tee luut 25% vahvempi sieniä
Elää 26 vuotta pidempään!
&Bull; Vahvistaa luita syömällä ananas – yksi rikkaimmista lähteistä magnesiumia.
Vältä yllättävä heikko-luun riski
• Maksimoida mangaani pinjansiemeniä – auttaa pitämään kalsium tiukasti kiinni kehyksen sisällä luita.
Rakenna luut
• Ihmiset, jotka söivät yksi gramma jauhettua sipulia päivässä oli 15% paksumpi luita neljän viikon kuluttua.
Saan tarpeeksi kalsiumia?
&Bull; Luuston terveys, ihmiset heidän 40 pitäisi saada 1000 mg kalsiumia päivässä. Ihmisille heidän 50s ja vanhemmat, ne pitäisi saada 1200 mg kalsiumia päivässä.
Vahva luusto elämän
• Mineraali strontium lisää luun tiheyttä 14%, leikkaa riskiä luunmurtumia 50%.
&Bull; Voit rakentaa uuden luun lisäämällä 2-3 rkl. ekstraneitsytoliiviöljyn oliiviöljyä päivittäiseen ruokavalioon.
• Maissi on täynnä inositoliheksafosfaatti, ravintoaine, joka estää luun ohenemista.
.