Lihas Building - ajattelutapa aikaan Muscle Magic

Ihmiset, jotka ovat melko ohuita ja antavat niiden tehokkain saada joitakin kiloa ja silti edessään vaikea luokitellaan hardgainers. Vaikka monet ihmiset syyttävät genetiikka, toisten mielestä se parantaa niiden aineenvaihdunta, joka polttaa pois kaloreita koko päivän.

Miten saada lihas on todella vaikea kysymys hardgainers. Lihoo on kyse syö paljon ja valmennus haastava. Jos et noudata tätä suuntaan saatat jatkuvasti nähdä lihakset kasvavat ja paino kasvavat.

Lyhyesti, keho on luotu näin. On itse asiassa johtuu kaikki luonnolliset korkea aineenvaihdunta, että rakennuksen lihaksia ja lihoo joissakin tapauksissa näyttää mahdottomalta. Koska nopeasti aineenvaihduntaa, hardgainers uskovat yleisesti he ovat syöneet riittävästi. Tämä on vain merkittävä virhe. Koska Hardgainer, sinun pitäisi tunnistaa vaatimus kehon, jotta se toimisi vastaavasti.

On todellakin joitakin helppoja Ruumiin taktiikka, jotka auttavat sinua, kun olet reipas kävely kadulla tai suorittavat vahvuus koulutusta kuntoklubi. Ei ole mitään monimutkaista tai salaperäistä mielen-kehon harjoitus. Se vain tarkoittaa, että kehon ja ajatukset toimivat yhdessä.

Ensinnäkin, sinun kannattaa pysyä motivoituneina tapa muistuttaa itseäsi että todella terveellistä ja kannattavaa loppuratkaisu siinä eteenpäin, vahva, terveellistä ja myös uusia teitä on syntymässä. Johdonmukainen ja tehokas vahvuus valmennus ja liikunta ei vain johda paljon kunnossa ja terve olet, mutta lisää myös, miten näytätte, parantaa sosiaalista vuorovaikutusta ja nostaa energiatasoa. On olemassa useita muita myönteisiä näkökohtia hardgainers asettaa ajatuksiaan lihas voitto jotka sisältävät nostaa itsetuntoa ja luottamusta, ja helpotusta jännitystä, ahdistusta ja masennusta.

Ajattelutapa Voima Koulutus

Oikea alkaen astut osaksi kuntosali kunnes kerran tulet ulos, aseta ajatuksesi hyvä ja luottavainen asenne - vaikka olet ei että varma siitä. Vahvistaminen mielentila on aluksi askel ryhtyä, jos olet tosissaan vastaus tapa hankkia lihas. Carry suuri ryhti osoittaa oman asenteen ja itseluottamusta positiivisesti. Olla iloinen ja ylpeä kun ohi peili. Keskity positiivinen puoli oman painon ja lihasten saada työtä, eikä huomaamatta fyysisen puutteita.

Aseta realistiset tavoitteet

Kun luulet, että vahvuus opetus ja paljon syöminen rajusti tekevät elin kuten suosikki kehonrakentaja, niin tämä todella on epärealistinen tavoite, joka johtaa sinut minnekään. Asetettuja tavoitteita, jotka voivat olla paitsi realistisia mutta saavutettavissa. Tavoitteiden asettaminen on varsin hyödyllistä ratkaisu pitää motivoituneita, mutta se voi ehkä vaikuttaa asenne pitäisi asettaa tavoitteita, jotka sattuvat olemaan pois ulottuvilta. Selventää kohde sijaan pitää epämääräinen vinkkejä teidän min. Niille, jotka asettaa tavoitteet liian korkealle, saatat pian täytyy lopettaa niitä, koska turhautumista.

realistinen peli-suunnitelma näyttäisi näin:

Säännöllinen vahvuus opetus - kaksi 3 tapauksia joka ikinen viikko. Eivät yleensä mene yksinkertainen liikunnan, keskittyä voimakkaasti vahvuus opetusta. Kuitenkin säilyttää aika rajoitettu 50 minuuttia jokaisen harjoituksen.

Kirjoita muistiin strategia - Jolla pelin-suunnitelma sisällä kätesi voidaan motivoida. Kirjoita kaikki, mikä teidän mielestänne on tärkeää saada Hardgainer loppuun. Arvioi lista, mitä sinun tehdä ja tehdä parannuksia.

Kuluttaa vähintään 5-6 kertaa päivässä. Lisätä elintarvikkeiden kulutuksesta, joiden ruokavalio, joka on ehdottomasti varakas kaloreita ja auttaa sinua lihoa ja lihaksia. Lyhyesti sanottuna, banaanit, pähkinäsekoitus, pasta ja koko maito voi olla loistava lisä päivittäiseen ruokavalioon suunnitelma.

Kasvata ylös toimintoja oman solujen ja kehon kuluttamalla runsaasti vettä joka päivä.
kahdeksasta yhdeksään tuntia unta joka yö voi olla tarvitse!

Lopeta viittaavat nämä lihaksen rakennuksen lehdet, jotta Hardgainer tämä on kuin huijaus. Aseta omat tavoitteet ja toimivat niiden mukaisesti. Saatat olla Hardgainer, mutta ei mahdoton-nousija.

Syötä rakentaa lihas ilman painoja verkkosivuilla oppia lisää fysiikka kehitystä ja kaikkea lihasten rakentamiseen.
.