Ovatko Käsipainot Superior Koneet Kehonrakennus Lihas voitot?

näennäisestä yksimielisiä keskuudessa kehonrakennus asiantuntijoita koskevat paremmuus vapailla painoilla verrattuna koneiden rakennuksen lihasmassaa, siihen pisteeseen, jossa koneet on määritelty oma kehonrakentajat kuin käytännössä arvoton hakeville enintään lihaksen rakennuksen. Lisäksi nämä samat kehonrakentajat väittävät, että kuntosalit varustettiin nykyaikaisilla koneilla ovat itse asiassa näin, jotta lepyttää laiska jotka viihtyvät pois mukava, kiiltävä, houkutteleva lihasten rakentamiseen laitteet, ja jotka pelkäävät uuvuttava, voimakas, lihas räjäytys workout istuntoja. Tämä ajatus on toistettu niin usein ja niin monenlaisia ​​kehonrakentajat että on oltava pätevyys tällaisen väitteen; tai, voisi tämä sijoitus toisena monista lihaksen rakennuksen väärinkäsityksiä?

Todellisuudessa vapaita painoja eivät selvästikään ole huonompi koneita, kun käytetään oikein, sillä ne mahdollistavat lihas täydellisen liikerataa ilman ahdistus, ja vaativat koordinointi, joka ei ole luonnostaan ​​kone vastaava harjoitukset, siis vapaita painoja lisäävät mahdollisuuksia lihasten kasvua, mutta missä määrin? Kuuntelemalla valtavirran kehonrakennus yhteisö, etu vapaita painoja tarjoavat on niin tähtitieteellisiä että paino nostin olisi harkittava tietämättömiä käyttämään koneita missään olosuhteissa, vielä, totuus osalta lihaksen rakennuksen edut vapaa paino tarjota on paljon vähemmän dramaattinen. Itse asiassa, olettaen kehonrakentaja käyttää samaa painonnostossa tekniikoita vapailla painoilla ja koneet, hänen lihas rakennus tulee olemaan lähes samat, siihen pisteeseen, jossa jopa kokenut kehonrakennus personal trainer ei voitu selvittää eroa lihasten koon välillä menetelmiä. Vielä, koska vapaa paino paremmuus väärinkäsitys on toistettu niin usein, tällainen suuri määrä kehonrakentajat, ajatus etenee tosiasiana, ei eroa monenlaisia ​​muita kehonrakennus käsitteitä, jotka ovat itse asiassa myyttejä naamioitu viisautta.

Ei vain koneita sopiva vaihtoehto niille, jotka haluavat saavuttaa merkittäviä lihaksen voitto, mutta koneet saattaa itse asiassa osoittautua ylivoimaiseksi pitkällä aikavälillä lihaksen rakennuksen pienemmän loukkaantumisriski, ja yksi yleisimmistä syistä, miksi kehonrakentajat eivät pysty saavuttamaan lihaksen rakennuksen geneettinen rajoja johtuu yhteinen, jänne, ja yhteinen lihaskudoksen vammoja että suistaa johdonmukaisuus, mikä turhauttavaa odottamattomia irtisanomisia, joka tuhoaa vauhtia, ja lopulta aiheuttaa monia lopettaa kehonrakennus prosessi kokonaan. Workout johdonmukaisuus joukkoon yhtenä tärkeimmistä käsitteet rakentamisessa suurin lihasmassaa, ja vapailla painoilla aiheuttaa ylimääräinen riski loukkaantumisen ja nivelkivut, että voidaan huomattavasti minimoida keskittymällä koneita kuin korvaaminen perinteisten vapaa paino lihaksen rakennuksen harjoitukset.

Itse asiassa, kun vuoden vapaa paino penkkipunnerrukseen, olen joutunut tilanteeseen, jossa minun olkapää kärsi pitkään epämukavuutta, siihen pisteeseen, jossa en voinut tehdä tasainen penkkipunnerrus vapailla painoilla, niin minä päätti kokeilla vaihtoehtoista. Kun olet ostanut minun ensimmäinen Smith Machine, aloin jälleen suorittaa penkkipunnerrus, ja epämukavuutta koin vapailla painoilla jatkuvasti yhtäkkiä kadonnut, siihen pisteeseen, jossa olen sittemmin onnistuneet käyttää Smith-laite erinomaisia ​​tuloksia ilman vahinkoa takaiskuja. Oma lihaksen rakennuksen tuloksia ei kärsinyt, koska siirtyminen vapailla painoilla ja Smith-laite, mutta olin yhtäkkiä pystynyt jatkamaan suorittaa yksi voimakkaimmista ylävartalon lihasten rakennus harjoitus harjoitukset ilman epämukavuutta, ja tämä yksin, on riittävä syy pitävät koneita toivottavaa ja erittäin tehokas vaihtoehto vapaita painoja.

Mielestäni monet kehonrakentajat, jotka hylkäävät käsitteen koneiden lihaksen rakennuksen kiinni "perinteinen vs. moderni" keskustelu, jossa he tuntevat vapailla painoilla merkitsevät klassinen kehonrakennus, kun koneet ovat vastakohta kaikesta, lihasten rakennus on historiallisesti aiheuttanut, jossa määritellään uuden aikakauden paino nostaja, joka ei ole kiinnostunut mahdollisin tavoin, vaan keskittyy mukavuutta ja fluff. Tämä ajatus ei ole vieras muilla teollisuudenaloilla, kuten autojen harrastajille, jotka kokevat, että yksittäiset mieluummin moderni lähetyksiä ilman kytkintä ovat jotenkin vähemmän arvoinen omistaa urheiluauto, kun itse asiassa tämä on henkilökohtaisista mieltymyksistä, ja joka itse asiassa, avulla kuljettaja ilman huolta käsin siirtymässä kytkin mahdollisesti tehdä paljon paremmin muita näkökohtia navigoinnin auto. Vapailla painoilla ovat kehonrakentaja n kytkin, niin sanotusti, ja joillekin, paheksutaan pinnallisen syistä.

Joten, jos annat kuntosali ja löytää itsesi ympärillä nykyaikaiset koneet, ja ei ole halu keskittyä vapaa paino lihaksen rakennuksen, olettaen käytät voimakas ruokavalion ja paino koulutus workout rutiini, voit saavuttaa sama lihasten kasvua kuin ne, jotka sitkeästi luottavat vapailla painoilla, mutta vähemmän vammoja haitata kehonrakennus Quest.
.