Kuusi Epätavallinen Vinkkejä Get Six Pack Abs

Ei ole mitään nopea tai taianomaista saada kuusi Pack. Getting repäisi abs voi olla pitkä ja työläs. Se vie aikaa, kovaa työtä, ja omistautumista. Tekemällä oikeita päätöksiä joka päivä, voit saada kuusi Pack. Jos kuitenkin usein huijata kuten useimmat ihmiset, niin et koskaan näe abs. Seuraa näitä kuusi vinkkejä kuusi Pack.

Kehosi tarvitsee vettä! Sinun täytyy aloittaa päivä hydratoimalla. Tutkijat havaitsivat, että juominen 16 unssia kylmää vettä ensimmäinen asia aamulla aineenvaihduntaa 24 prosenttia 90 minuuttia myöhemmin. Juoda vähintään litraan vettä aikana päivä nesteytys, terveys, ja pitää aineenvaihdunnan polttaminen.

Don &'; t jätä aamiaista. Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka jättävät aamiaisen ovat 4,5 x todennäköisemmin ylipainoisia. Joten varmista, että syöt tunnin heräämisen jälkeen. Tykkään syödä 3 kovaksikeitetyillä munat ja omena saan aineenvaihdunta menossa ensimmäinen asia aamulla.

Tarkista tavoitteesi vähintään kerran kuussa. Se &'; tärkeää, että pysyt tietoinen tavoitteesi ja että käytät asianmukaisia ​​toimia niiden saavuttamiseksi. Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka valvoivat ruokavalion ja liikunnan tavoitteet olivat paljon todennäköisemmin edetä kuntotasoaan.

Tuo lounas voit työskennellä. Olen koko osaston minun laukku, joka on omistettu proteiinin täynnä välipaloja. Menestys alkaa ruokakauppaan ja ostaa oikeuden terveellisiä välipaloja. Jotkut suosikkini terveellisiä välipaloja ovat tonnikala pussit, proteiini baareja, maapähkinä pussit, auringonkukan siemenet, kurpitsan siemenet, ja lihajalosteet. Syömällä viisi kertaa päivässä, sinun pitää kehon hyvin ruokittu ja tyytyväinen koko päivän ilman ylensyöntiä. Sinulla on myös tarpeen tarvittavan polttoainemäärän workout. Yhtä tärkeää on vähentää sokerin cravings pitämästä insuliinin taso vakaana koko päivän.

&'; helppo unohtaa, että jokaisella on abs. Ongelmana on, että useimmat ihmiset ovat liian paljon rasvaa päälle koskaan nähdä ne alla. Joten sen sijaan keskitytään tekemään miljardia rutistus, sinun pitäisi keskittyä polttaa rasvaa aikana liikuntaa. Jotkut parhaista tavoista polttaa rasvaa lyhyessä ajassa ovat Sprint intervalli koulutus, 45-60 minuuttia kohtalaisen intensiteetin sydän, ja korkean intensiteetin välin koulutuksesta workouts. Sekoittaa teidän rutiini on ratkaiseva edelleen tuloksia.

Getting Six Pack edellyttää nukkua. Tämä johtuu unen puute häiritsee hormoneja, jotka ohjata rasvanpolttoa kyky. Tutkijat äskettäin todennut, että unen puute voi aiheuttaa lihassolujen tulla vastustuskykyisiä hormoni insuliini. Tämä johtaa lopulta rasvaa ja painonnousua.
.