3 Top tapoja Kick Start Your Training

Oletko yhä suurempia vaikeampi nähdä tuloksia kuntosalilla? On motivaatio puuttuu? Jos niin sitten tämä artikkeleita sinua. Kun alamme koulutus meillä kaikilla on unelmia saavuttaa vahvan näköinen lihaksikas ruumiinrakenne. Tämä on mikä ajaa meitä kouluttaa kovaa ja tehdä siitä kuntosali jokaisesta harjoitus ei väliä kuinka kiireinen jokapäiväiseen aikataulut ovat.

Valitettavasti paljon ihmisiä, tämä tunne vähitellen häviää ylitöitä johtava monet meistä lopettaa. Kuukauden tai kahden kuluttua saamme halu takaisin aloittanut harjoittelun uudestaan, mutta otettiin takaisin lähtöruudussa. Kehomme &'; s ovat ehdollistumattomien ja puuttuu havaittavia merkkejä lihasmassaa. Täällä on 3 tapoja voit potkia aloittaa koulutus auttaa sinua pysymään motivoitunut ja on johdonmukaisempi.

Switch jopa rutiinia

tottuu tiettyyn rutiini viikosta viikkoon voi olla huono edistystä. Kaikin keinoin koskaan yritä korjata jotain, joka ei ole rikki. Jos näet etenemisestä ja tuloksista nykyisestä rutiini niin jatka tee sitä. Mitä monet ihmiset eivät tee kuitenkaan on vaihtaa niiden rutiinit, kun edistystä enää tapahtuisi säännöllisesti.

Sen sijaan he uskovat ihanteellinen rutiini kaikki säädettyihin ja muuttamalla se ei tule olla mitään vaikutusta heidän koulutuksensa tai tuloksesta. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. Kyllä sinulla voi olla rutiini, joka sisältää parhaat yhdiste harjoitukset ja rep vaihtelee lihasten kasvua, mutta sinun täytyy muistaa, että tämä ei toimi ikuisesti.

keho käyttää suorittamaan samoja liikkeitä ja ei näe syy kasvaa enää. Etsitpä saada lihas tai polttaa rasvaa aina lisätä vaihtelua rutiini. Täällä &'; s miten teet sen.

Vaihda harjoituksen järjestyksessä ylös. Jos teet tasainen penkki ensimmäinen rintaa liikuntaa korvata sen rinne tai lasku ja suorittaa tasainen penkki harjoituksen toinen. Ottaa painoa pois baari ja mennä enemmän ripsi keskitytään enemmän supistuminen lihaksia ja todella tunne liikkeen.

Korvaa yksi harjoitus ulos toinen. Aloita tämä uusi harjoitus kevyempi, joten voit saada käyttää liikettä ja lisätä enemmän painoa viikossa. Jos sinulla on tunne täysin valutettu omaa koulutusta ja enää nauttia siitä tai on motivaatiota työntää itse, ottaa täydellinen viikossa pois ja palata nostamalla kevyempiä painoja täydellinen muodossa muutaman viikon.

Näissä muutaman viikon ei koske itseäsi nostamasta raskaita taakkoja tai painostaa itse parantamiseksi. Saada kehosi ja mielesi takaisin vauhtiin asioita ja valmistella itseäsi edistymistä olet tekemässä seuraavassa viikon uusi rutiini ja tuoretta ajattelutapaa.

Pidä Harjoituspäiväkirja ja Aseta joitakin tavoitteita

Keeping koulutus loki on hyvä tapa hiukkaakaan alas tulokset ja saavutukset kuntosalilla ja palata niihin, kun ajat käyvät kovaa. Pitää kirjaa edistymistä kirjoittamalla se alas on niin paljon tehokkaampi kuin pitää kirjaa siitä oman pään ja auttaa sinua rakentamaan lihas tehokkaammin.

Milloin palata edelliseen istuntoja ja nähdä, miten pitkälle olet tullut, voitit &'; halua lopettaa! Keeping koulutus lokin myös motivoivat sinua työntää itse kovemmin kuntosalilla. Voit nähdä, kuinka monta edustajaa olet nosti varten erityisesti käyttää edellisellä viikolla ja voi lähti voittaa sen tällä viikolla. Kun menet kuntosalilla ajattelutapaa paremmin itseäsi ja parantaa olet paljon todennäköisemmin tehdä se.

Tavoitteiden asettaminen on myös hyvä kick-aloitat koulutus ja keskittyen mielesi kohti jotain haluat saavuttaa. Tavoitteet ovat voimakkaita. Asettamalla itsellesi tavoite luot syytä jatkuvasti törmätä kuntosali ja antaa sille 100% vaikka kuinka väsynyt olet. Olet siellä, koska olet työskennellyt kohti asetettu tavoite. Tavoitteet ajaa sinut oman koulutuksen ja antaa sinulle syytä pitää palata kuntosalille!

Inspiroidu Muut

Anna itsesi olla innoittajana kaveri, joka on suuri ruumiinrakenne oma kuntosali. Inspiroidu seuraamalla mitä ammatillinen kehonrakentajat läpi päivästä toiseen vain pysyä päälle niiden peli ja saavuttaa paras rakennettu fysiikka maailmassa. Antaa muiden uhrauksia innostaa sinua.

Ihmiset, jotka inspiroivat sinua usein ihmisiä, jotka tehdä jotain olet kiinnostunut. Ero ihmisten välillä näin ja itse on, että nämä ihmiset ovat valmiita tekemään asioita sinun ei. He ovat valmiita tekemään uhrauksia sinne, missä he haluavat olla ja eivät pelkää tehdä niin. He eivät pelkää, mitä ihmiset saattavat ajatella eivätkä he pelkäävät kuinka kova se voi olla.

on innoittanut muiden pitäisi auttaa sinua koulutus. Sen pitäisi auttaa sinua uskomaan, että kaikki on mahdollista, jos vain voit laittaa mielessä siihen. Pidä kovasti töitä kuntosali ja saat missä haluat olla. Jokainen onnistunut henkilö joka on saanut jossa ne nyt joutuvat täsmälleen samat tunteet kuin me kaikki.

Jos puhumme kehonrakentajat ja urheilijat sitten kaikki nämä kokevat samat tunne ei halua mennä kuntosalille muutaman päivän. Tunne taival niiden ruokavalion, koska se &todellisten tuloste; liian paljon vaivaa ylläpitää tällaista elämäntapaa. Tunne ohita aamulla sydän koska aikaisin aamulla ovat liian kovia.

Totuus on, se &todellisten tuloste; s ole vaikea ollenkaan. Se &'; s juuri hyötyä tottumus ja tehdä fitness tai kehonrakennus osa elämääsi. Muuttamalla tapoja voi olla kova, mutta jos muut voivat tehdä sen sitten niin voitte. Koeta kestää ja löytää syy haluat harjoitella ja ylläpitää terveen ja vahva fysiikka.
.